Pag-ehersisyo ang Imong Passion

Sa pagdako, dili gyud nimo ako isipon nga usa ka tawo nga nag-ehersisyo o, heck, nagpakabana pa sa akong kaugalingon nga kahimsog. Gigugol nako ang dili maihap nga Sabado sa pag-adto sa mga dula nga soccer sa akong mga igsoon, pagtan-aw sa akong gamay nga nagdula og basketball, gikapoy sa akong hunahuna, ug wala ko buhata ang pisikal nga paningkamot. Nagbasa kog mga libro.

Nabuhi ko para sa mga libro. Mas gusto nako magbasa kaysa modagan. Mas ganahan ko magbasa kaysa mag-exert sa bisan unsa nga kusog sa lawas. Wala ako porma tungod kay wala lang kini interesado kanako. Wala pa gyud ako makahikap sa akong mga tudlo sa tiil (dili pa makahimo). Dili gyud bagay sa akon ang fitness. Unya naay nahitabo. Ang 1992 Albertville Olympics. Gitan-aw nako si Kristi Yamaguchi nga midaog sa bulawang medalya sa figure skating ug na-hook sa Olympics. Wala madugay pagkahuman, nahibal-an nako ang bahin sa Mga Dula sa Ting-init. Unsa? Talagsaon Tanan nga naghiusa gikan sa tibuuk kalibutan sa ngalan sa isport. Kinahanglan nga mahimo ako nga bahin niini! Apan dili ako hilig sa pang-atletiko.

Gisulayan nako ang pag-skating sa numero, apan ingon nga usa ka una pa ako naulahi na sa dula. Ug sa diha nga gisulayan ako sa akong coach nga makat-on sa mga paglukso, kalimti kini. Sa high school, gibati nako ang panginahanglan sa pagkuha sa usa ka ekstrakurikular nga kalihokan mao nga misugod ko sa pagdagan, bisan og hinay. Aron modagan, dili kinahanglan nga dali ka. Dili man kinahanglan nga maayo ka. Ibutang ra ang usa ka tiil sa atubangan sa lain ug sa ulahi makaabut ka sa katapusan nga linya. Sa paglabay sa panahon, alang kanako kini miuswag ngadto sa mga marathon. Gusto kong isulti nga nagpadagan ako mga marathon, apan tingali labi ka husto nga isulti nga nakompleto nako ang mga marathon.

Kanunay nakong gipangandoy ang pagbisita sa mga site sa Olimpiko, apan dali nga mapugngan ang pagbiyahe ug pagbiyahe tungod sa usa ka hinungdan. Tipid ako ug gimaneho pinaagi sa pagpadako sa akong mga kahinguhaan (ug medyo gikapoy sa pagbuhat sa parehas nga mga lumba sa lokal), mao nga nakahukom ko nga maghiusa sa duha ka interes - mga marathon ug ang Olympics. Kung magpalista ko para sa usa ka lumba, pasalig ko sa pagbiyahe para niini. Dili mausik ang kana nga entry sa karera! Kaniadtong 2015, nagsugod ako sa akong panaw diin nagsugod ang Modernong Olimpiko; sa Athens, Greece. Nag-sign up na ako ug nagkompleto sa mga lumba sa tibuok kalibutan sukad niadto.

Niining Adlaw nga Panglawas ug Panglawas sa Kababayen-an, giawhag ko ikaw nga hunahunaon ang imong kaugalingon nga kinabuhi. Nagbaton ba ka igo nga ehersisyo? Naghimo ba ka usa ka aktibo nga papel sa imong kahimsog? Dili pa ulahi ang tanan! Pagpangita usa ka butang nga interesado kanimo ug ubani kini. Kini ang imong higayon nga magmamugnaon. Niini ang pipila ka mga ideya aron mapadagayday ang imong malalang mga duga:

• Adunay ka usa ka pinalabi nga podcast? Sulayi ang paglakaw, pagdagan, o pagbisikleta samtang maminaw ka sa pinakabag-o nga yugto matag semana.
• Wala gyud magluto? Ipasalig sa pagsiksik sa usa ka himsog nga bag-ong pagkaon matag semana ug dayon himoa kini.
• Ikaw ba usa ka sosyal nga tawo nga dili molambo ilalum sa solo nga ehersisyo? Hangyoa ang usa ka higala nga makigkita kanimo aron maglakaw. Malipay ka sa ilang kompanya samtang nag-ehersisyo.
• Nalingaw ka ba sa paglangoy, pagbisikleta, ug pagdagan, o gusto nimo hagiton ang imong kaugalingon? Adunay daghang mini triathlons nga tan-awonon. Pagsugod sa gamay ug tan-awa kung asa kana magdala kanimo.

Ang yawi sa paghimo sa us aka butang nga sungkod mao ang pagbaton og interes ug pagkahuman himuon kini nga imong pagkahilig. Alang nako, kini ang Olimpiko. Unsa man kini alang kanimo?

Sama sa bisan unsang pagbag-o sa imong naandan nga ehersisyo o pagdiyeta, kinahanglan nimo kanunay nga konsultahon ang imong doktor aron masiguro nga kini ang husto nga paglihok alang kanimo. Dili nimo kinahanglan nga mahimong sunod nga Simone Biles, Kristi Yamaguchi, o Bonnie Blair. Mahimong una kanimo.