Brug af ordet: Forstå selvmord og behovet for bevidsthed
Gennem hele min karriere har jeg været fordybet i selvmordsverdenen, fra individer, der overvejer selvmord, til dem, der har forsøgt og tragisk nok til dem, der har bukket under for det. Dette ord rummer ingen frygt for mig længere, fordi det er en integreret del af mit arbejdsliv. Jeg er dog kommet til at indse, at emnet selvmord fremkalder foruroligende følelser hos mange mennesker.
For nylig, under frokost med et par venner, nævnte jeg ordet "selvmord" og spurgte dem, hvordan det fik dem til at føle. Svarene var forskellige. En ven proklamerede, at selvmord er en synd, mens en anden kaldte dem, der tager deres eget liv, egoistiske. Den sidste ven bad om, at vi ændrede emnet, hvilket jeg respekterede. Det blev tydeligt, at ordet selvmord rummer enorm stigmatisering og frygt.
Selvmordsbevidsthedsmåneden har så stor betydning for mig. Det giver os mulighed for at mødes og åbent diskutere selvmord og understrege dets betydning og behovet for bevidsthed.
I USA rangerer selvmord som den 11. hyppigste dødsårsag. Chokerende nok er Colorado den 5. stat med det højeste antal selvmord. Disse statistikker tydeligt angive, at det haster med at være tryg ved at tale om selvmord.
For effektivt at bekæmpe frygten omkring selvmord, må vi udfordre de myter, der fastholder det.
- Myte en: Foreslår, at diskussion af selvmord øger sandsynligheden for, at nogen forsøger det. Men forskning beviser det modsatte - at tale om selvmord reducerer mentale sundhedsrelaterede risici. At engagere sig i åbne samtaler giver individer mulighed for at udtrykke deres følelser og giver en platform, hvor de kan blive hørt.
- Myte to: Påstande om, at de, der diskuterer selvmord, blot søger opmærksomhed. Dette er en forkert antagelse. Vi skal tage enhver, der overvejer selvmord, alvorligt. Det er afgørende at tage fat på problemet og tilbyde support åbent.
- Myte tre: Derudover er det falsk at antage, at selvmord altid sker uden varsel. Der er typisk advarselstegn forud for et selvmordsforsøg.
Personligt forstod jeg aldrig helt alvoren af at leve med sorg som en overlevende efter selvmordstab, indtil det sidste år, hvor jeg på tragisk vis mistede min nevø til selvmord. Pludselig flettede min faglige og personlige verden sammen. Denne specifikke type sorg efterlader os med flere spørgsmål end svar. Det bringer skyldfølelse, når vi spekulerer på, hvad vi kunne have sagt eller gjort anderledes. Vi stiller konstant spørgsmålstegn ved, hvad vi måske er gået glip af. Gennem denne smertefulde oplevelse har jeg forstået den dybe indvirkning, selvmord har på de efterladte. Desværre, på grund af stigmatiseringen omkring selvmord, kæmper overlevende ofte for at finde den støtte, de har desperat brug for. Folk er fortsat bange for at diskutere ordet selvmord. At se selvmord på denne side af spektret hjalp mig med at se, hvor vigtigt det er at tale om selvmord. Jeg var aldrig opmærksom på alle, der var berørt af selvmord. Familier sørger og er måske bange for at tale om årsagen til deres kæres død.
Hvis du møder nogen, der kæmper med selvmordstanker, er der måder, du kan gøre en forskel på:
- Forsikre dem om, at de ikke er alene.
- Udtryk empati uden at hævde at forstå deres følelser fuldt ud.
- Undgå at fælde dom.
- Gentag deres ord tilbage til dem for at sikre nøjagtig forståelse, og det lader dem vide, at du aktivt lytter.
- Spørg, om de har en plan for, hvordan de kan begå selvmord.
- Tilskynd dem til at søge professionel hjælp.
- Tilbyd at følge dem til hospitalet eller ring til en krisetelefon
- Colorado Crisis Services: Ring 844-493-8255eller tekst TALE til 38255
På denne verdensdag for selvmordsforebyggelse i 2023 håber jeg, at du har lært et par afgørende lektioner: Uddan dig selv om selvmord og forby frygten for at diskutere det. Forstå, at selvmordstanker er en alvorlig sag, der kræver passende støtte og opmærksomhed.
Lad os begynde vores nationale selvmordsuge med at være i stand til at sige ordet "selvmord" og blive fortrolig med at tale med alle, der venter på at nogen spørger dem "er du okay?" Disse enkle ord har magten til at redde et liv.
Referencer
Ressourcer
- Mental sundhed og selvmordsforebyggelse Hvordan man taler med børn og unge (spansk)
- The American Foundation for Suicide Prevention's (AFSP) ressourcer til tabsoverlevere: En selvmordsforebyggende nonprofitorganisation, der leverer programmer, uddanner, indsamler midler til selvmordsforskning og -programmer og når ud til dem, der har mistet nogen på grund af selvmord.
- At overleve et selvmordstab: Ressource- og helbredelsesvejledning
- Børn, teenagere og tab af selvmord
- Colorado Chapter af American Foundation for Suicide Prevention (AFSP): AFSP-begivenheder og ressourcer, der er specifikke for Colorado.
- American Association of Suicidology (AAS): Bøger og ressourcer til overlevende ved selvmordstab.
- The Suicide Prevention Coalition of Colorado (SPCC): Denne nonprofitorganisations mission er at reducere selvmord og dets indvirkning for alle coloradans gennem fortalervirksomhed, samarbejde og uddannelse. Derudover leverer Suicide Prevention Coalition of Colorado iCare-pakker til sørgende familier uden beregning.
- Judis hus: En fritstående organisation i Metro Denver-området, der udelukkende er dedikeret til at yde forskningsbaseret pleje til sørgende børn og deres familier.
- The Dougy Center: Det nationale center for sørgende børn og familier: Giver støtte og ressourcer til børn, teenagere, unge voksne og deres familier, der sørger over et dødsfald, kan dele deres erfaringer.
- Uniting for Suicide Postvention (USPV): Giver ressourcer og støtte til alle, der er berørt af selvmordstab; giver os mulighed for at mødes og åbent diskutere selvmord og understrege dets betydning og behovet for bevidsthed.