PCOS und Herzgesundheit
Als ich 16 war, wurde bei mir das polyzystische Ovarial-/Ovarialsyndrom (PCOS) diagnostiziert (mehr über meine Reise erfahren Sie hier). hier). PCOS kann zu vielen Komplikationen führen, und da der Februar der amerikanische Herzmonat ist, begann ich mehr darüber nachzudenken, wie sich PCOS auf mein Herz auswirken kann. PCOS kann zu Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen führen. PCOS ist nicht nur eine gynäkologische Erkrankung; Es handelt sich um eine Stoffwechsel- und endokrine Erkrankung. Es kann Ihren gesamten Körper betreffen.
Ob PCOS oder nicht hat einen direkten Einfluss auf Herzprobleme, es ist immer noch eine große Motivation für mich, auf meine allgemeine Gesundheit zu achten. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist eine Möglichkeit, gesund zu bleiben, die große Auswirkungen haben kann. Es kann nicht nur Ihr Risiko senken, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, sondern auch dazu beitragen, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten und das Risiko einer Herzerkrankung zu senken. Das ist enorm wichtig für mich! Ich versuche, mich ausgewogen zu ernähren, ohne auf meine Lieblingsspeisen zu verzichten, und achte darauf, mich jeden Tag etwas zu bewegen. An manchen Tagen gehe ich spazieren; andere, ich hebe Gewichte; und an den meisten Tagen kombiniere ich beides. Im Sommer gehe ich wandern (die können anstrengend werden!). Im Winter gehe ich mehrmals im Monat Skifahren, gelegentlich auch mit Schneeschuhwanderungen oder Winterwanderungen.
Vermeiden Sie das Rauchen (bzw bei Bedarf aufhören) ist eine weitere hervorragende Möglichkeit, gesund zu bleiben. Rauchen verringert die Sauerstoffmenge, die in Ihre Organe gelangt, was zu Bluthochdruck, Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann. Ich rauche, dampfe und kaue keinen Tabak. Ich glaube, dass mir das nicht nur dabei hilft, Typ-2-Diabetes und Herzprobleme zu vermeiden, sondern es hilft mir auch, körperlich aktiv zu bleiben, da es meine Herz-Kreislauf-Gesundheit und Fitness nicht beeinträchtigt. In Colorado zu leben bedeutet, dass wir bekommen weniger Sauerstoff pro Atemzug als Menschen auf Meereshöhe. Ich würde nichts dafür tun, dass diese Zahl noch weiter sinkt.
Auch ein regelmäßiger Arztbesuch kann Ihnen dabei helfen, gesund zu bleiben. Sie können Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit zu überwachen und Dinge wie Blutzucker, Blutdruck, Gewicht und mehr zu verfolgen, um kleinere Probleme (wie hohen Blutzucker) zu erkennen, bevor sie schwerwiegender werden (wie Diabetes). Ich gehe jedes Jahr zu meinem Hausarzt und bei Bedarf zu anderen Ärzten. ICH eine aktive Rolle für meine Gesundheit übernehmen indem ich detaillierte Notizen zu allen Symptomen oder Veränderungen mache, die mir zwischen den Besuchen auffallen, und bei Bedarf mit Fragen vorbereitet bin.
Natürlich kann ich nicht wissen, ob ich in Zukunft PCOS-bedingte Probleme oder andere gesundheitliche Probleme haben werde, aber ich weiß, dass ich alles tue, was ich kann, um so gesund wie möglich zu bleiben, indem ich die guten Gewohnheiten beibehalte, die ich mir vorgenommen habe Ich hoffe, dass ich für den Rest meines Lebens so weitermachen kann.
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