Stand für Kindertag
Während das Schuljahr zu Ende geht, stehen die mit Spannung erwarteten Sommerferien vor der Tür. Ich erinnere mich an die Aufregung der Sommerferien als Kind, als ich den ganzen Tag draußen spielte und nach Hause kam, wenn es dunkel wurde. Die Sommerferien können für Kinder eine tolle Zeit sein, um neue Kraft zu tanken und Kontakte zu Freunden und Familie zu knüpfen sowie durch Sommercamps, Ferien und andere Aktivitäten neue Erfahrungen zu sammeln. Die Sommerferien bringen auch die für Kinder bestehenden Ungleichheiten in den Vordergrund und führen zu einem verstärkten Gefühl der Isolation und Einsamkeit bei jenen Kindern, die die Struktur, Routine und Sozialisation schätzen, die die Schule mit sich bringen kann.
1. Juni markiert Stehen Sie für den Kindertag ein, ein Tag, der das Bewusstsein für die Probleme unserer Jugend schärfen soll. Als ich mich darauf vorbereitete, dies zu schreiben, wurde mir klar, dass ich mehr als nur einen Blogbeitrag bräuchte, wenn ich über alle Probleme schreiben würde, mit denen unsere Jugend heute konfrontiert ist.
Ein Bereich, der mir (bei meiner Arbeit in unserer Pflegemanagementabteilung) am Herzen liegt, sind jedoch die psychischen Gesundheitsprobleme, mit denen unsere Jugend heute konfrontiert ist, und da der Sommer naht, kann etwas übersehen werden, nämlich die Unterstützung der psychischen Gesundheit von Kindern während der Sommermonate.
Als Mutter eines Siebenjährigen kann ich Ihnen sagen, dass der Sommer seit Beginn der Grundschule meines Sohnes für Eltern und Kinder stressig sein kann. Ich fing an, darüber zu recherchieren, wie ich seine geistige Gesundheit im Sommer unterstützen kann, und fand einige hilfreiche Tipps (einige habe ich ausprobiert, andere waren für mich neu) sowie hilfreiche Ressourcen:
- Behalten Sie eine Routine bei: Dies kann helfen, Stress und Ängste abzubauen
- Suchen Sie nach Sommercamps: Diese sind großartig für Kinder, um neue Dinge zu lernen und mit anderen Kindern zusammen zu sein! Sie können teuer sein, aber einige Camps bieten Stipendien und finanzielle Unterstützung an, und einige Orte bieten kostenlose Camps an. Einige Ressourcen, die Sie sich ansehen sollten:
- Geh raus: Dies kann Ihre Stimmung verbessern, Stress abbauen und die Konzentration und Aufmerksamkeit fördern. Da wir in Colorado leben, sind wir von so vielen wunderschönen Parks und Sehenswürdigkeiten umgeben. Schauen Sie sich im Sommer kostenlose Outdoor-Aktivitäten an! Hier ist ein Link um diesen Sommer freie Dinge für Unternehmungen zu schaffen.
- Werden Sie aktiv und ernähren Sie sich gesund: Bewegung und gesunde Ernährung sind wichtig für die allgemeine Gesundheit und können dazu beitragen, die Stimmung zu heben und Stress und Ängste abzubauen. Werfen Sie einen Blick auf Hungerfreies Colorado für zusätzliche Ressourcen, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Schwierigkeiten haben, sich Essen zu leisten.
- Stellen Sie Ihren Kindern offene Fragen zu ihren Gefühlen: Dies kann Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie Sie Ihr Kind unterstützen können.
- Achten Sie auf plötzliche Verhaltensänderungen Ihres Kindes: Wenn Sie plötzliche Veränderungen bemerken, wenden Sie sich an den Kinderarzt Ihres Kindes und/oder suchen Sie einen Psychologen auf, der Ihr Kind unterstützt. Wenn Sie Colorado Access-Mitglied sind (wenn Sie Health First Colorado (Colorados Medicaid-Programm) oder einen Child Health Plan haben VORTEILE (CHP+)) und Hilfe bei der Suche nach einem Anbieter benötigen, rufen Sie unsere Pflegekoordinator-Hotline unter 866-833-5717 an.
- Stellen Sie sicher, dass Sie eine gewisse „Ausfallzeit“ einplanen, und überfordern Sie sich nicht: Das kann für mich schwierig sein, aber ich weiß, wie wichtig es ist. Unser Körper braucht Zeit zum Entspannen und Erholen, und es ist in Ordnung, Nein zu sagen.
- Pflegen Sie die Interaktion mit anderen Kindern: Dies kann dazu beitragen, das Gefühl der Isolation und Einsamkeit zu verringern, unabhängig davon, ob es sich um Interaktionen durch Aktivitäten wie Camps, Spieltermine, Sport usw. handelt.
Die psychische Gesundheit von Kindern ist das ganze Jahr über wichtig, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, auch während unserer „Sommerferien“. Ich hoffe, dass Sie dies nutzen können, um die psychische Gesundheit Ihres Kindes zu unterstützen, oder es mit jemandem teilen können, den Sie kennen und der Kinder hat. Wie Zig Ziglar sagte: „Unsere Kinder sind unsere einzige Hoffnung für die Zukunft, aber wir sind ihre einzige Hoffnung für ihre Gegenwart und Zukunft.“
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Psychische Gesundheit ist wichtig. Wenn Sie eine Krise habenWenn Sie Symptome wie aktive Selbstmordgedanken verspüren oder planen, sich selbst zu verletzen, und jetzt Hilfe benötigen, wenden Sie sich an uns Colorado Krisen-Dienstleistungen sofort. Rufen Sie 844-493-TALK (8255) an oder senden Sie eine SMS mit TALK an 38255, um 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche mit einem geschulten Fachmann verbunden zu werden, der kostenlose, sofortige und vertrauliche Hilfe bietet.
Riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health