Gedeihen, nicht überleben: Eine Wellness-Reise
Blinzeln Sie einmal, wenn Sie sich jemals gewünscht haben, dass Sie erfolgreich sein könnten, anstatt nur zu überleben. Willkommen im Klub.
Seien wir ehrlich – ich bin ziemlich gut darin geworden, zu überleben. Meine Stärke ist es, die Hürden des Lebens zu überwinden. Aber dauerhaft und in allen Lebensbereichen erfolgreich sein? Das war ein bisschen schwierig für mich. Ein Überlebender zu sein wurde Teil meiner Identität, ein Ehrenzeichen, das ich stolz trage (großes Augenrollen, während ich das schreibe). Ich klammere mich immer noch oft an meinen Überlebensmodus, weil er mir bekannt vorkommt; Es fühlt sich wie zuhause an." Daniela the Survivor klingt wie:
„Gemüse, Gemüse – das [ein verarbeitetes oder zuckerhaltiges Lebensmittel einfügen] ruft meinen Namen.“
„Solange ich Dinge erledige, kann ich mit wenig bis gar keinem Schlaf laufen.“
"Ausarbeiten? Puhleese, meine Familie/Arbeit/Freunde/Haustiere brauchen mich mehr.“
„Eine Tüte Skittles gilt als eine tägliche Portion Obst, oder?“
Und dann frage ich mich, warum ich ständig erschöpft bin, mich nicht gut konzentrieren kann und wütend auf mich selbst und alle um mich herum bin.
Auf der anderen Seite macht es viel mehr Spaß, mit Daniela the Thriver zusammen zu sein. Sie ist keineswegs stressfrei, aber sie ist besser darauf vorbereitet, mit Herausforderungen elegant umzugehen und auch in den dunkelsten Zeiten Freude und Glück zuzulassen. Sie geht bewusster damit um, wohin ihre Energie geht, ist emotional reguliert und ist in einer gesunden Position, um den Menschen um sie herum zu dienen.
Mit welcher Daniela würdest du lieber Zeit verbringen? Meine Vermutung ist die blühende. Und doch schäme ich mich irgendwie dafür, dass es mir gut geht, als hätte ich es nicht verdient ... es ist noch in Arbeit. Wenn auch Sie die bewusste Denkweise von Überleben auf Gedeihen als Hauptbetriebsart umstellen möchten, könnte es ein guter Anfang sein, sich die folgenden Fragen zu stellen:
Was bedeutet Gedeihen für mich?
Beim Gedeihen geht es nicht nur ums Überleben; Es geht darum, das Leben mit Belastbarkeit, Freude und Zielstrebigkeit anzunehmen. Es ist ein Zustand, in dem man sich Herausforderungen frontal stellt und Wachstum zur Lebenseinstellung wird.
In welchen Bereichen meines Lebens könnte ich besser gedeihen?
Machen Sie eine ganzheitliche Bestandsaufnahme aller Bereiche: Familie/Freunde/Liebesleben, Gemeinschaft, Umwelt, Spaß und Erholung, Gesundheit und Fitness, Karriere und Arbeit, Geld und Finanzen, Spiritualität, Wachstum und Lernen. Identifizieren Sie die Bereiche, die etwas mehr blühende Energie benötigen.
Was steht Ihnen im Weg, das Leben zu führen, das Sie sich wünschen?
Ob einschränkende Überzeugungen, Gewohnheiten oder äußere Faktoren – identifizieren Sie die Hindernisse, die Ihren Weg zum Erfolg behindern. Bewusstsein ist der erste Schritt zur Transformation.
Welche Gesundheits- und Wellnessstrategien können mich auf den Weg zum Erfolg bringen?
Entdecken Sie Strategien, die das Wohlbefinden in allen Aspekten Ihres Lebens fördern. Finden Sie Praktiken, die Ihren Körper, Geist und Seele nähren, von Schlafhygiene bis hin zu achtsamem Essen.
Wer sind meine erfolgreichen Vorbilder? Was kann ich von ihnen lernen?
Schauen Sie auf diejenigen, die Sie mit ihrer Belastbarkeit und Lebensfreude inspirieren. Real oder fiktiv, diese Vorbilder können Einblicke und Motivation bieten, wenn Sie sich auf Ihr eigenes Wellness-Abenteuer begeben.
Danken Sie Ihrem Geist und Ihrem Körper dafür, dass sie Ihnen bisher zum Überleben verholfen haben. Erinnern Sie sich jetzt daran, dass Sie all die guten Dinge verdienen, die das Leben für Sie bereithält, und geben Sie sich die Erlaubnis, sich zu entfalten.
Mein Übergang vom Überleben zum Gedeihen ist immer noch im Gange und erfordert Selbstreflexion, kleine, beständige Veränderungen und ein erneutes Engagement für mein Wohlbefinden. Ich lade Sie ein, mich auf dieser Reise zu begleiten. Egal, ob Sie ein erfahrener Überlebenskünstler sind oder gerade erst anfangen, Ihre Wellness-Normen in Frage zu stellen, denken Sie daran, dass Wohlstand kein ferner Traum ist; Es ist eine Entscheidung, die Sie jeden Tag treffen.
Wir wollen also ein Leben annehmen, in dem wir gedeihen und nicht nur überleben – denn wir alle verdienen es, unser bestes und lebendigstes Leben zu führen. Ein Hoch auf Ihr Wellness-Abenteuer!
Weitere Ressourcen
Bücher:
- Die Glücksfalle (Zweite Auflage): Wie man mit dem Kämpfen aufhört und mit dem Leben beginnt
- Die lustige Angewohnheit: Wie das Streben nach Freude und Staunen Ihr Leben verändern kann
- Die Kunst des Loslassens: Wie Sie die Vergangenheit loslassen, sich auf die Zukunft freuen und endlich die emotionale Freiheit genießen, die Sie verdienen!
Artikel:
Videos:
- Erfolgs-Affirmationen
- „Lebe bis 100: Geheimnisse der Blauen Zonen“
- Lebe bis 100: 4 Erkenntnisse aus den Netflix-Dokumentationen, die dir helfen, besser und länger zu leben
- Vertrauen Sie Ihrem Kampf
- Von vorne beginnen: Erfinden Sie Ihr Leben neu und gestalten Sie die Zukunft, die Sie sich wünschen
- Ändern Sie Ihre Denkweise, ändern Sie das Spiel