Juli ist UV-Schutzmonat
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Im Sommer ist es warm und man verbringt viel Zeit im Freien, aber das bedeutet auch, dass man wahrscheinlich mehr Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. Ich kann nicht leugnen, dass ich es liebe, im Freien zu liegen und zu spüren, wie die Sonne meine Haut wärmt, aber es ist auch wichtig, sich der inhärenten Risiken einer Exposition gegenüber ultravioletter (UV-)Strahlung bewusst zu sein.
Um die Haut besser zu schützen, ist es unerlässlich, sich mit UV-Licht auszukennen. Je höher die Sonne am Himmel steht, desto stärker ist die UV-Strahlung auf der Erde. Das bedeutet, dass UV-Licht in der Mittagszeit am stärksten ist. Viele Menschen schützen sich nur an sonnigen Tagen, aber es ist wichtig zu wissen, dass Ihre Haut auch an kalten oder bewölkten Tagen UV-Strahlen ausgesetzt ist. Ihre Haut vor UV-Licht zu schützen ist eine der wirksamsten Möglichkeiten, das Risiko für Hautkrebs zu senken.
Heißer Tipp! Die aktuelle Intensität der Sonneneinstrahlung kannst du dir am UV-Index deiner Wetter-App ansehen. Höhere UV-Index-Werte bedeuten höhere Strahlungswerte und damit ein höheres Sonnenbrandrisiko.
Hier einige Empfehlungen zum Schutz vor UV-Strahlen:
- Setzen Sie sich wenn möglich in den Schatten
- Bedecken Sie sich! Tragen Sie sonnenschützende Kleidung, Hüte und Sonnenbrillen
- Tragen Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf und wiederholen Sie die Anwendung mindestens alle 2 Stunden oder öfter, wenn Sie schwitzen oder schwimmen.
- Bleiben Sie während der stärksten Sonnenstunden, insbesondere von 10 bis 4 Uhr, drinnen.
- Vermeiden Sie künstliches Licht von Solarien
- Erhöhtes Risiko für Melanome und Hautkrebs
- Sonnenbrand
- Vorzeitiges Altern
Ich hoffe, Sie genießen alles, was der Sommer zu bieten hat, aber denken Sie daran, Ihre Gesundheit an erste Stelle zu setzen! Wie immer ist es am besten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie Fragen zum Schutz Ihrer Haut vor UV-Strahlen oder Bedenken hinsichtlich Sonnenschäden haben.
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