Vitamino D kaj Mi
Mi spertis malantaŭan doloron de kiam mi estis tria studento. Mi ankaŭ amas librojn. Kion tiuj du aferoj havas inter si? Ili efektive estas tre rilataj por mi. Mi havis tunon da malfacilaj libroj, kiujn mi kutimis gardi sur la planko apud mia lito, kaj ofte pasigus horojn ĉiun nokton legante ilin. Unu nokton, mi kuris kaj kolompiĝis en mian liton, kaj ekiris al la alia bordo, surteriĝante sur mia dorso sur ĉiujn miajn librojn. Mi ne povis moviĝi. Miaj gepatroj venis kaj taksis la situacion kaj helpis min enlitiĝi. La sekvan tagon mi iris al la kuracisto, kiu diagnozis min kun haŭto de trenita vosto. Jes, mi estis tiu tria lernanto, kiu devis sidi sur remplenigitaj seĝoj aŭ porti ĉirkaŭ donuton dum kelkaj semajnoj.
De tiu tempo, dorsa doloro turmentis min jen kaj jen. Mi faris streĉojn, mi ripozis de kurado, mi pasis de la doloro kaj ŝanĝis miajn ŝuojn. Ĉiuj ĉi tiuj aferoj provizore helpos, sed la malantaŭa doloro ĉiam revenos. Tra la jaroj, dum mi trejnis por maratonoj, mia dorsa doloro pliiĝus. Supren la kilometraĵo, supren la doloro. Kuracaj konsiloj, kiujn donis al mi mia maljuna kuracisto, estis "nu, mi ne volas diri al vi ĉesi kuri, do vi eble nur devos alkutimiĝi al la doloro." Hmm ... ne certas pri tio.
Ĉi-lastan jaron, mi ŝanĝis al malsama kuracisto kaj estis referita al endokrinologo por aliaj medicinaj aferoj. Laŭ WebMD, endokrinologoj specialiĝas pri glandoj kaj hormonoj.1 Ostoj kaj osto-sano ne nepre estas iliaj aferoj. En mia unua vizito, ŝi faris bazan sangan tesT kiu indikis, ke mia vitamino D estis malalta, inter aliaj aferoj. La Vitamino D estis afable pensita, ĉar tio ne estis la kialo de mia vizito. Ŝi diris al mi, ke mi prenos suplementojn, kiujn mi brosis. Mi estas la tipo de persono, se vi ne diras al mi precize kion aĉeti kaj preni, mi estas superfortita per ebloj kaj tiam nur ĉesigita kaj nenion faras.
Je mia sekva vizito, mia sangoverŝado aspektis bone, sed mia Vitamina D-nivelo ankoraŭ estis malalta. Tiutempe, mi trejnis por maratono kaj estis sub la falsa impreso, ke esti ekstere en la suno donos al vi la tutan Vitaminon D, kiun vi vere bezonas. Ŝi ekkomprenis, ke mi nenion faros, tial ŝi preskribis al mi preskriban forton Vitamino D (jes, tio vere ekzistas). Tamen ĝi funkciis, ĉar ĉio, kion mi devis fari, estis iri en la apotekon kaj repreni mian mendon, neniujn eblojn. Post kiam mi prenis fortan Vitaminon D dum unu monato, mi estis ŝanĝita al la senbrida speco, kiun Costco vendas en grandaj boteloj (ŝi diris al mi precize, kion akiri, tiel kredeble la probableco, ke mi sekvis multe pli alte, kaj mia patrino faris ĝin facila por mi kaj ĝi estis ekspedita rekte al mia pordo).
Tuj kiam mi prenis la Vitaminon D dum ĉirkaŭ unu aŭ du semajnoj, mi sentis ŝanĝon. Mi neniam rakontis al mia endokrinologo pri mia malantaŭa doloro, sed subite mi havis nenian aŭ dorsan doloron. Mi estis pliiganta mian mejlon por mia maratona trejnado, Kaj ankoraŭ min sentis bone.
Kiam mi revenis al mia endokrinologo por mia sekva vizito, ŝi diris al mi, ke mia sanga laborado indikis, ke mia nivelo de Vitamino D estas preskaŭ normala. Ĝi estis ankoraŭ sur la iomete malalta flanko, sed ne plu en la danĝera zono. Mi rakontis al ŝi pri kiel mia malantaŭa doloro estis sufiĉe forigita. Ŝi tiam diris al mi ion, kion neniu alia kuracisto iam menciis: Vitamino D helpas ostan sanon.2
Mi certas, ke ni ĉiuj aŭdis reklamojn, la merkatadon, la presitajn materialojn, kiuj diras "lakto, ĝi faras bonon por la korpo." Ni kreskis sciante, ke kalcio devenas de lakto, kiu helpas konstrui fortajn ostojn. Sed kion mia endokrinologo diris al mi, estas ke por iuj homoj, sen sufiĉa Vitamino D por sorbi tiun kalcion, ĝi povas konduki al malbona osta sano. Vitamino D estas same grava kiel kalcio. Kaj vi ne nur akiras ĝin de la suno.
Mia eltrovo de ĉi tiu sperto estas, ke vi eble sentas vin bone, aŭ vi eble sentas, ke aferoj simple ŝanĝiĝas kiam vi maljuniĝas. Mi ne nepre sentis min malbona; Mi nur havis iom da malantaŭa doloro nun kaj tiam. Foje simptomoj estas indikiloj de aliaj problemoj, kaj sen la plena bildo, povas esti malfacile scii kion fari. Parolu kun via kuracisto ĉe viaj kuracaj vizitoj. Aŭskultu, kion ili sugestas, kaj pesu viajn eblojn. Mi sentis min bone "antaŭe", sed post sekvi la rekomenditan vojon de kuracado fare de mia endokrinologo, mi sentas min multe, multe pli bone.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/