Mes de concientización sobre las lesiones cerebrales: resaltando la esperanza
En marzo de cada año se celebra el Mes de Concientización sobre las Lesiones Cerebrales para crear conciencia sobre las lesiones cerebrales traumáticas (TBI), su impacto en las personas y las comunidades, y la importancia de la prevención, el reconocimiento y el apoyo a los afectados. Este mes de concientización tiene como objetivo fomentar la comprensión, la empatía y los esfuerzos proactivos para mejorar los resultados de las personas afectadas por lesiones cerebrales.
Han pasado 10 años desde que sufrí una lesión cerebral traumática. La sorprendente realidad de tener una lesión cerebral traumática me mantuvo en un lugar de miedo que me mantuvo aislado de la posibilidad de mejorar. Por sugerencia de mi neurólogo, quien reconoció mi derrota con los deterioros cognitivos y las limitaciones de la medicina occidental para abordarlos, comencé a explorar actividades que se sabe que estimulan las habilidades cognitivas, como la meditación y el arte. Desde entonces, he desarrollado una práctica de meditación sólida y constante y pinto y hago otras artes visuales con regularidad. A través de experiencia personal, he sido testigo de primera mano de los inmensurables beneficios de ambas actividades.
La evidencia de la investigación sobre la meditación indica que la meditación tiene el potencial de remodelar los circuitos cerebrales, lo que genera impactos positivos no solo en la salud mental y cerebral, sino también en el bienestar general del cuerpo. La idea de empezar a meditar parecía desalentadora al principio. ¿Cómo podría quedarme quieto y en silencio durante un período de tiempo prolongado? Comencé con tres minutos y, 10 años después, se ha convertido en una práctica diaria que comparto con otros. Gracias a la meditación, puedo operar a un nivel más alto de lo que antes se consideraba posible a pesar del impacto en ciertas partes de mi cerebro.
Además, recuperé mis sentidos del gusto y del olfato, ambos afectados por la lesión. Mi neurólogo estaba seguro de que, como no había recuperado los sentidos en un año, era poco probable que lo hiciera. Sin embargo, aunque ya no son tan agudos como antes, ambos sentidos han regresado.
Nunca me consideré un artista, por eso me intimidaba cuando me sugerían arte. Al igual que la meditación, comencé lentamente. Hice un collage y descubrí que el simple acto de crear despertaba el deseo de profundizar en otras formas de arte. El arte me ha traído una enorme cantidad de alegría y satisfacción. La neurociencia ha realizado una gran cantidad de investigaciones sobre las emociones positivas y los circuitos cerebrales. La neuroplasticidad se refiere a la maleabilidad del cerebro y su capacidad para cambiar a través de la experiencia. Como resultado de las emociones positivas que provoca el arte, mi cerebro se ha vuelto más flexible y adaptable. Al hacer arte, he movido funciones de las áreas dañadas de mi cerebro a áreas no dañadas. A esto se le llama plasticidad funcional. Al adquirir habilidades artísticas, he alterado efectivamente la estructura física de mi cerebro a través del aprendizaje, un fenómeno conocido como plasticidad estructural.
El resultado más significativo de tener que ir más allá de los confines de la medicina occidental para sanar mi cerebro es la mentalidad abierta y la tenacidad que he adquirido. Antes del TBI, estaba muy ligado a la medicina occidental. Realmente quería una solución rápida. Le rogué a la medicina occidental que me diera algo para mejorarme, pero me vi obligado a emplear otras técnicas que llevaron tiempo. Era escéptico en lo que respecta al poder de la meditación. Sabía que podría ser calmante, pero ¿cómo podría arreglar mi cerebro? Cuando me sugirieron arte, mi respuesta inmediata fue que no soy un artista. Se ha demostrado que mis dos nociones preconcebidas eran erróneas. A través de tenacidad y apertura de mente, he aprendido que muchas modalidades pueden mejorar la salud de mi cerebro y mi bienestar general.
A medida que crezco, tengo cada vez más confianza en mi futuro y en la salud de mi cerebro. Me he demostrado a mí mismo que a través de las técnicas y hábitos que he cultivado, tengo cierta influencia sobre cómo está conectado mi cerebro; No me resigno a los efectos del envejecimiento. Espero que mi camino de curación sea alentador y por eso estoy profundamente comprometido a compartir mis pasiones por la meditación y el arte con todos.
La neurociencia revela los secretos de los beneficios de la meditación | Científico americano
Neuroplasticidad: cómo la experiencia cambia el cerebro (verywellmind.com)