Mes Nacional de Educación y Concientización sobre la Depresión

Han pasado 14 años desde que me diagnosticaron trastorno depresivo mayor. Ese es el tiempo que llevo con el diagnóstico, pero he sufrido depresión durante mucho más tiempo. Cuando era preadolescente, la desesperanza, el pesimismo, el no sentirme lo suficientemente bien, la soledad y el odio en secreto de todos empezaron a apoderarse de mi mente. Nunca imaginé en ese momento que esto se convertiría en una lucha para toda la vida.

Empecé a creer que algo andaba mal conmigo. Me preguntaba por qué no podía ser normal, por qué no podía ser feliz. Pensaba que solo estaba siendo dramática.

A mi hermana le diagnosticaron trastorno bipolar y depresión a temprana edad. Vi cuánto afectó su condición a mi familia. Vi cuánto se esforzó mi madre por cuidarla y asegurarse de que recibiera la ayuda que necesitaba. Decidí ser la "niña fácil" y reprimir mis sentimientos como si no existieran. Pensé que hablar de ellos aumentaría la presión sobre mis padres y no quería desviar la atención que mi hermana necesitaba. Me puse una máscara de felicidad y me escondí del mundo. Esta técnica se llama "depresión sonriente" y le doy 0 de 5 estrellas; no la recomiendo.

Cuando tenía 15 años, mi primo, a quien consideraba mi hermano, se dejó llevar por la depresión y se suicidó. Solo tenía 16. Estaba en shock. ¿Cómo era posible que alguien tan feliz, tan bobo, hubiera sido empujado a pensar que el suicidio era la solución? Me di cuenta de que él tenía la misma "depresión sonriente" que yo. Empecé a debatir si debía hablar con mi familia sobre cómo me sentía, cómo mi depresión me carcomía. Sin embargo, poco después de su muerte, mi hermana fue hospitalizada cuando su trastorno bipolar y depresión llegaron a un punto crítico. Una vez más, decidí tragarme mis sentimientos. Acabábamos de perder a alguien tan querido, no quería robarle la atención que necesitaba y arriesgarme a perderla también. Mis problemas parecían pequeños y estúpidos comparados con los de ellos.

Pasaron los años, y mi depresión seguía enconándose y pudriéndose. Ya no sentía que la depresión era algo que tenía, sino algo que era. Me desesperé, llegando a la conclusión de que estaba demasiado lejos y que no había fin a la vista. Mis pensamientos se volvieron cada vez más sombríos.

Conocer a mi esposo literalmente me salvó la vida (en más de una ocasión). Empezamos a salir cuando tenía 21 años. Era inteligente, astuto y apasionado por la salud mental. demasiado inteligente, demasiado Inteligente. En cuestión de meses, vio mi sonrisa como lo que era: una máscara. Intentó convencerme de que volviera a la terapia y me diera medicación. Me resistí, claro, siendo la persona testaruda que soy. Protesté, diciendo que lo tenía bajo control y que podía seguir adelante. Me costó un tiempo aceptar que mi resistencia estaba dañando mi relación y a él también. Finalmente cedí.

Empecé a ver terapeutas y me uní a un grupo de terapia dialéctica conductual (TDC), lo que mejoró mucho mi perspectiva de la vida y mis relaciones. Empecé a tomar medicación, lo cual ha sido fundamental para mi estabilidad. He intentado prescindir de ella varias veces, intentando recuperar la mentalidad de "puedo hacerlo solo", y casi me hospitalizan por ello. ¡Lección aprendida!

Ya no guardo mi depresión en secreto; ya no estoy sola en mi lucha. Cuento con una increíble red de familiares, amigos y médicos dispuestos a apoyarme y comprenderme cuando necesito espacio o un empujón extra. Mi esposo está muy en sintonía con mis síntomas de depresión y me ayuda a superar los peores episodios con amor y compasión.

Sigo luchando contra la depresión hasta el día de hoy. Hay días en los que no quiero luchar, días en los que es casi imposible levantarme de la cama. Nunca quiero pedir ayuda, pero me doy cuenta de que es mi depresión la que habla y que no me beneficia en absoluto. Mi red de apoyo, en cambio, sí. Apoyarme en ellos no me debilita (como mi depresión me hace creer); me fortalece.

Si puedo darte un consejo basado en mi experiencia, es este: no sufras en silencio. No tienes por qué avergonzarte de tus sentimientos. No eres una carga y mereces ser amado. Ábrete a tu familia y amigos, construye una red de apoyo con seres queridos, médicos y recursos a los que puedas recurrir cuando necesites ayuda.

Está bien ocupar espacio, está bien no sentirse bien, está bien pedir y aceptar ayuda. Eres importante y le importas a mucha gente.

Recursos

Health First Colorado (programa de Medicaid de Colorado) y Child Health Plan Más (CHP+) ofrece beneficios de salud mental. Obtenga más información en coaccess.com/miembros.

Línea de salud mental de Colorado 988: 988colorado.com

Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI): nami.org

Línea de ayuda de NAMI: nami.org/apoyo-educativo/línea-de-ayuda-nami

Si su empleador ofrece un Programa de Asistencia al Empleado (EAP), es posible que pueda obtener apoyo de salud mental gratuito a través de allí.