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Día mundial de la sonrisa

By Kate M, Maestría en Salud Pública

"Haz un acto de bondad: ayuda a una persona a sonreír".

Así reza el eslogan del Día Mundial de la Sonrisa, que se celebra anualmente el primer viernes de octubre y se observará el 1 de octubre de 2021. Este feliz día fue creado por el artista Harvey Ball, el creador de la icónica imagen de la carita sonriente amarilla. Creía que podíamos mejorar el mundo con una sonrisa a la vez.

Todos hemos escuchado que las sonrisas son contagiosas, pero ¿sabías que existe ciencia real para respaldar esta afirmación? La creciente evidencia muestra que la mímica facial es un instinto humano natural. En situaciones sociales, simulamos las expresiones faciales de los demás para evocar una reacción emocional en nosotros mismos, lo que nos obliga a empatizar con los demás y formar una respuesta social adecuada. Por ejemplo, si nuestro amigo se ve triste, también podemos poner una cara triste sin siquiera darnos cuenta. Esta práctica nos ayuda a comprender cómo se sienten los demás y nos permite asumir el mismo sentimiento. Esto no solo funciona cuando los demás están tristes, una sonrisa puede tener el mismo efecto.

¿Sabías que sonreímos menos a medida que envejecemos? Las investigaciones sugieren que los niños sonríen unas 400 veces al día. Los adultos felices sonríen de 40 a 50 veces al día, mientras que el adulto típico sonríe menos de 20 veces al día. Una sonrisa cordial no solo se ve bien, sino que también tiene muchos beneficios para la salud.

Por ejemplo, sonreír libera cortisol y endorfinas. Las endorfinas son neuroquímicos en su cuerpo; Reducen el dolor, alivian el estrés y promueven una sensación general de bienestar. El cortisol es una hormona que trabaja con ciertas partes de su cerebro que controla su estado de ánimo, motivación y miedo. El cortisol regula la forma en que su cuerpo metaboliza los macronutrientes, mantiene baja la inflamación, regula la presión arterial, controla su ciclo de sueño / vigilia y aumenta la energía para que pueda manejar el estrés, restaurando nuestro equilibrio corporal. Sonreír tiene beneficios como reducir el estrés y el dolor, aumentar la resistencia, mejorar el sistema inmunológico y fortalecer su estado de ánimo. ¡Las sonrisas literalmente cambian nuestra composición química!

Una sonrisa saludable tiene muchos beneficios y una mala salud bucal puede provocar graves problemas de salud. Las caries y las enfermedades de las encías pueden dificultar la sonrisa o la alimentación adecuada. La mala salud bucal crónica puede provocar enfermedades de las encías, como la periodontitis, que pueden contribuir a la pérdida ósea y dañar permanentemente el hueso que sostiene los dientes. Esto puede hacer que sus dientes se aflojen, se caigan o requieran que se los extraigan. Algunas investigaciones sugieren que las bacterias de la enfermedad de las encías pueden viajar al corazón y causar insuficiencia cardíaca, coágulos de sangre e incluso un derrame cerebral. Las enfermedades de las encías pueden incluso causar un parto prematuro y bajo peso al nacer entre las mujeres embarazadas. La diabetes afecta el sistema inmunológico y puede aumentar la probabilidad de que se produzcan infecciones, lo que puede tener un efecto adverso sobre el azúcar en sangre.

Mantener una buena salud bucal es muy importante para nuestro bienestar general, especialmente a medida que envejecemos o manejamos otras afecciones crónicas. ¡La buena noticia es que muchos de los problemas asociados con la mala salud bucal se pueden prevenir! Cepíllese después de cada comida, visite a su dentista al menos una vez al año (lo mejor es cada seis meses) y no olvide usar hilo dental. Otras cosas que podemos hacer incluyen mantener una dieta saludable con bajo consumo de azúcar; Si bebes alcohol, hazlo con moderación; y evite cualquier tipo de consumo de tabaco que no sea con fines espirituales o culturales.

En Colorado Access, trabajamos para garantizar que nuestros miembros reciban atención dental al menos una vez al año. Hacemos esto a través de dos programas; Libre de caries a las tres y el programa de recordatorio dental temprano, periódico, de detección, diagnóstico y tratamiento (EPSDT).

Ver a un dentista con regularidad es importante para todos, al igual que los hábitos de salud bucal en el hogar. Dado que nuestros comportamientos cotidianos juegan un papel tan importante en la determinación de nuestra condición física, también promovemos la salud bucal a través de otros programas de participación digital para alentar a los miembros a cuidar sus dientes y su salud bucal a diario. Los mensajes de salud bucal se incluyen en programas actuales como Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE y Text4Kids (bienestar infantil), así como en los próximos programas como Text4Health (bienestar de adultos) y Care4Life (control de la diabetes).

Solo obtenemos una sonrisa y los dientes están destinados a durar toda la vida. Con visitas de rutina al dentista y buenos hábitos de salud bucal, podemos mantener una sonrisa saludable que puede contagiar a quienes nos rodean. ¿Cuántas veces sonríes al día? ¿Quieres sonreír más? Este es un desafío para ti: la próxima vez que te encuentres cerca de alguien que no tiene su propia sonrisa, ya sea que estés en un ascensor, en el supermercado, con una puerta abierta, etc., detente y sonríele. Quizás este único acto de bondad sonriente sea suficiente para hacer que le devuelvan la sonrisa. Las sonrisas son contagiosas, después de todo.

 

Fuentes