Mi viaje con fumar

Hola a todos. Mi nombre es Kayla Archer y soy una fumadora intermitente. Noviembre es el mes nacional para dejar de fumar y estoy aquí para hablarles sobre mi viaje para dejar de fumar.

He sido fumador durante 15 años. Comencé el hábito cuando tenía 19 años. Según los CDC, 9 de cada 10 adultos que fuman comienzan antes de los 18 años, por lo que estaba un poco por detrás de la estadística. Nunca pensé que sería fumador. Mis padres fuman, y cuando era joven encontré el hábito asqueroso e irresponsable. Durante los últimos 15 años, he utilizado el tabaquismo como una habilidad de afrontamiento y como una excusa para socializar con los demás.

Cuando cumplí 32, decidí que por mi salud y bienestar necesitaba analizar más de cerca por qué fumaba y luego tomar medidas para dejar de fumar. Me había casado y de repente quise vivir para siempre para poder compartir mis experiencias con mi esposo. Mi esposo nunca me ha presionado para que deje de fumar, aunque él mismo es un no fumador. Solo sabía, en el fondo, que las excusas que me estaba dando para fumar ya no contenían tanta agua. Entonces, escribí un diario, noté cuándo y por qué elegiría fumar e hice un plan. Le dije a toda mi familia y amigos que dejaría de fumar el 1 de octubre de 2019. Compré el chicle, las semillas de girasol y las burbujas con la esperanza de mantener mis manos y boca ocupadas. Compré una cantidad ridícula de hilo y saqué mis agujas de crochet de su escondite, sabiendo que las manos ociosas no serían buenas. El 30 de septiembre de 2019, fumé en cadena medio paquete de cigarrillos, escuché algunas canciones de ruptura (cantando a mi paquete de cigarrillos) y luego me deshice de mis ceniceros y encendedores. Dejé de fumar ese 1 de octubre, sin necesitar más que un día de ayuda para las encías. La primera semana estuvo llena de emociones (principalmente irritabilidad) pero trabajé duro para validar esos sentimientos y encontrar diferentes habilidades de afrontamiento (salir a caminar, hacer yoga) para ayudar a mi estado de ánimo.

Realmente no extrañé mucho fumar después del primer mes. Honestamente, siempre me había parecido un poco desagradable el olor y el sabor. Me encantaba que toda mi ropa oliera mejor y que estaba ahorrando tanto dinero (4 paquetes a la semana sumaban aproximadamente $ 25.00, eso es $ 100.00 al mes). Hice mucho ganchillo y esa productividad durante los meses de invierno fue increíble. Sin embargo, no todo fueron cachorros y arcoíris. Tomar mi café por la mañana no era lo mismo sin un cigarrillo, y los momentos estresantes se encontraban con una extraña hostilidad interna a la que no estaba acostumbrada. Seguí siendo libre de humo hasta abril de 2020.

Cuando todo con COVID-19 golpeó, me sentí abrumado como todos los demás. De repente, mis rutinas se desviaron y no pude ver a mis amigos y familiares por seguridad. Qué extraña se había vuelto la vida, ese aislamiento era la medida más segura. Intenté aumentar la cantidad de tiempo que pasaba haciendo ejercicio, para aliviar el estrés, y estaba haciendo yoga por la mañana, una caminata de cinco kilómetros con mi perro por la tarde y al menos una hora de cardio después del trabajo. Sin embargo, me encontré sintiéndome muy solo y ansioso incluso con todas las endorfinas que estaba enviando a través de mi cuerpo con el ejercicio. Muchos de mis amigos perdieron sus trabajos, especialmente los que trabajaban en la comunidad teatral. Mi madre estaba de licencia y mi padre trabajaba con horario reducido. Comencé a desplazarme por Doom en Facebook, luchando por apartarme de toda la fealdad de la nueva enfermedad que comenzó a politizarse de una manera que nunca había visto. Revisé el recuento de casos de Colorado y la tasa de muertes cada dos horas, sabiendo muy bien que el estado no actualizaría los números hasta después de las 4:00 pm. Me estaba ahogando, aunque en silencio y para mí. Estaba bajo el agua, sin saber qué hacer por mí o por cualquier otra persona. ¿Suena familiar? Apuesto a que algunos de los que lean esto pueden relacionarse con todo lo que acabo de escribir. Fue un fenómeno nacional (bueno, internacional) hundirse profundamente en el pavor que era la existencia humana durante los primeros meses de COVID-19, o como todos lo conocemos, el año 2020.

La segunda semana de abril volví a coger un cigarrillo. Estaba increíblemente decepcionado de mí mismo, ya que había estado libre de humo durante seis meses. Yo había hecho el trabajo; Había peleado la buena batalla. No podía creer que fuera tan débil. De todos modos fumé. Pasé dos semanas fumando como antes, cuando dejé de fumar nuevamente. Era fuerte y permanecí libre de humo hasta unas vacaciones familiares en junio. Me sorprendió cómo la influencia social parecía más de lo que podía manejar. Nadie se me acercó y me dijo: “¿No estás fumando? Eso es tan tonto, y ya no eres genial ". No, en cambio, los fumadores del grupo se disculpaban y me quedé solo para reflexionar sobre mis pensamientos. Fue el desencadenante más tonto, pero terminé fumando en ese viaje. También fumé durante otro viaje familiar en septiembre. Me justifiqué a mí mismo que estaba de vacaciones y que las reglas de autodisciplina no se aplican durante las vacaciones. Me he caído del vagón y he vuelto a subir varias veces desde la nueva era de COVID-19. Me he golpeado a mí mismo por eso, soñé que era esa persona en los comerciales para dejar de fumar, hablando mientras me cubría la garganta, y seguí inundándome con la ciencia detrás de por qué fumar es terrible para mi salud. Incluso con todo eso, me caí. Vuelvo al camino y luego vuelvo a tropezar.

En la época de COVID-19, he escuchado repetidamente mostrarme algo de gracia. "Todos están haciendo lo mejor que pueden". "Esta no es una situación normal". Sin embargo, cuando se trata de mi viaje para dejar la vara del cáncer, encuentro poco alivio del incesante recorte y menosprecio de mi propia mente. Supongo que es algo bueno, ya que más que nada quiero ser un no fumador. No hay excusa lo suficientemente grande como para envenenarme como lo hago cuando inhalo. Sin embargo, lucho. Lucho, incluso con toda la racionalidad de mi lado. Creo, sin embargo, que la mayoría de la gente está luchando en este momento, con una cosa u otra. Los conceptos de identidad y cuidado personal se ven muy diferentes ahora de lo que eran hace un año cuando comencé mi viaje para dejar de fumar. No estoy solo, ¡y tú tampoco! Debemos seguir intentándolo, seguir adaptándonos y saber que al menos algo de lo que era cierto entonces es cierto ahora. Fumar es peligroso, en pocas palabras. Dejar de fumar es un viaje que dura toda la vida. Debo seguir peleando la buena batalla y ser un poco menos crítico conmigo mismo cuando sucumbo en alguna ocasión. No significa que haya perdido la guerra, solo una batalla. Podemos hacer esto, tú y yo. Podemos seguir, seguir, lo que sea que eso signifique para nosotros.

Si necesita ayuda para comenzar su viaje, visite coquitline.org o llame al 800-QUIT-NOW.