Julio es el Mes de la Seguridad UV
El verano significa clima cálido y mucho tiempo al aire libre, pero eso también significa que probablemente experimente una mayor exposición al sol. No puedo negar que me encanta tumbarme y sentir el sol calentar mi piel, pero también es importante reconocer los riesgos inherentes a la exposición a los rayos ultravioleta (UV).
Comprender la luz ultravioleta es imperativo para garantizar una mejor protección de la piel. A medida que el sol se eleva en el cielo, la radiación ultravioleta es más fuerte en la Tierra. Esto significa que la luz ultravioleta es más potente durante el mediodía. Muchas personas sólo se protegen en los días soleados, sin embargo, es importante saber que su piel está expuesta a los rayos UV incluso en días fríos o nublados. Proteger la piel de la luz ultravioleta es una de las formas más efectivas de reducir el riesgo de cáncer de piel.
¡Buen dato! Puedes ver la intensidad actual de los rayos del sol mirando el índice UV en tu aplicación meteorológica. Las lecturas de índice UV más altas significan niveles de radiación más altos y es más probable que sufra quemaduras solares.
A continuación se ofrecen algunas recomendaciones sobre formas de protegerse de los rayos UV:
- Siéntate a la sombra cuando sea posible.
- ¡Encubrir! Use ropa protectora del sol, sombreros y gafas de sol.
- Aplique protector solar de amplio espectro con SPF de 30 o más, vuelva a aplicarlo al menos cada 2 horas o con más frecuencia si está sudando o nadando.
- Permanezca en el interior durante las horas de mayor sol, especialmente de 10 a. m. a 4 p. m.
- Evite la luz artificial de las camas de bronceado.
Peligros de la radiación ultravioleta:
- Mayor riesgo de melanoma y cáncer de piel
- Quemaduras producidas por el sol
- Envejecimiento prematuro
Espero que disfrutes de todo lo que el verano tiene para ofrecerte, ¡pero recuerda anteponer tu salud! Como siempre, lo mejor es habla con tu doctor si tiene preguntas sobre cómo proteger su piel de los rayos UV o si le preocupa el daño solar.
Recursos: