Celebrando el Día Mundial del Cerebro: 22 de julio

Cada año, el 22 de julio, la comunidad global se une para celebrar el Día Mundial del Cerebro, una iniciativa liderada por la Federación Mundial de Neurología (FNM). Este día se centra en crear conciencia sobre la salud cerebral y destacar la importancia de la investigación, la educación y la defensa de la salud mental.

Mi camino personal hacia la salud cerebral comenzó el 1 de julio de 2013. Salí despedido de un vehículo utilitario y me golpeé la nuca contra el bordillo de un camino de cemento, lo que me provocó una hemorragia cerebral y una fractura de cráneo: un traumatismo craneoencefálico (TCE). Tras una estancia en la UCI, me dieron de alta para afrontar la vida con un cerebro dañado que me causó deterioro cognitivo, pérdida del gusto y del olfato, y vértigo crónico.

En los últimos doce años, he adquirido un vasto conocimiento sobre mi cerebro y cómo mejorar su función. A medida que envejezco, esto se vuelve cada vez más crucial. Las investigaciones demuestran que los traumatismos craneoencefálicos moderados y graves pueden duplicar o cuadruplicar el riesgo de demencia. Sin embargo, esta estadística no me intimida tanto como podría, ya que he descubierto que puedo participar activamente en actividades que promueven la salud cerebral.

Personalmente, intento animar a otros a participar en actividades que promuevan la salud cerebral compartiendo mis propias experiencias y el impacto positivo que las actividades intencionales han tenido en mi vida. Enfatizo la importancia de mantenerse mentalmente activo a través de pasatiempos como el arte, la lectura, los rompecabezas y el aprendizaje de nuevas habilidades. Siempre que conozco a alguien que tiene dificultades cognitivas o simplemente quiere mejorar su salud cerebral, le sugiero que explore diferentes actividades para encontrar lo que le conecte. Al compartir abiertamente mi experiencia y las estrategias que me han funcionado, espero inspirar a otros a tomar medidas proactivas para mejorar su propia salud cerebral.

Una de las actividades más transformadoras que recomiendo es la meditación. Ha sido mi salvación. A través de ella, he descubierto una mejor versión de mí misma. No solo ha fortalecido las vías neuronales de mi cerebro, sino que también me ha ayudado a mantener mi bienestar emocional, incluso en momentos difíciles. El vértigo crónico se alivió después de un par de años y, con el tiempo, he recuperado el sentido del gusto y el olfato, y mi función cognitiva ha mejorado drásticamente.

Mi viaje personal ha profundizado mi apreciación por la complejidad y resiliencia del cerebro. El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo humano, responsable de controlar todas las funciones, desde nuestros pensamientos y emociones hasta nuestros movimientos y sentidos. A pesar de su papel fundamental, la salud cerebral a menudo no recibe la atención que merece. El Día Mundial del Cerebro busca cambiar esta situación, destacando la prevalencia de los trastornos neurológicos y la necesidad de una mejor prevención, tratamiento y apoyo.

El Día Mundial del Cerebro sirve como un conmovedor recordatorio de mi trayectoria y del inmenso conocimiento que he adquirido sobre mi propio cerebro. Al reflexionar sobre lo lejos que he llegado, me siento profundamente agradecido por la resiliencia y adaptabilidad del cerebro humano. Este día refuerza mi compromiso de defender la salud cerebral y apoyar la investigación y la educación continuas. Espero que, gracias a estos esfuerzos, todos podamos experimentar los profundos beneficios de un cerebro sano.

Recursos

DÍA MUNDIAL DEL CEREBRO – 22 de julio de 2025 – National Today

Demencia por traumatismo craneoencefálico: ¿Cuál es la patología? – PMC