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Tu me completas

"Tu me completas."

De acuerdo, cuando pensamos en cumplidos, podemos pensar en los famosos y exagerados como este de la película "Jerry Maguire", dirigida por Cameron Crowe en 1996.

Bajemos un nivel o dos y consideremos el poder que pueden tener los cumplidos tanto para el receptor como para el que los da.

De hecho, hay un Día Nacional de Cumplidos que se celebra anualmente el 24 de enero. El propósito de estas vacaciones es decir algo agradable a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo. Los estudios han demostrado que hacer cumplidos también tiene un efecto beneficioso en la persona que los hace. En otras palabras, haz un cumplido y quizás también te hagas feliz a ti mismo.

“Readers Digest” ha encuestado a personas a lo largo de los años y ha descubierto que algunos de los mejores elogios incluyen cosas como: “eres un gran oyente”, “eres un padre increíble”, “me inspiras”, “tengo fe en usted”, y otros.

“Harvard Business Review” encontró que las personas a menudo subestiman el impacto de sus elogios en los demás. También descubrieron que las personas están demasiado preocupadas por su capacidad para elogiar hábilmente a otra persona. Todos nos sentimos tontos o incómodos, y luego nuestra ansiedad nos deja pesimistas sobre los efectos de sus elogios.

Al igual que comer bien y hacer ejercicio, los seres humanos tenemos una necesidad fundamental de ser vistos, honrados y apreciados por otras personas. Esto es cierto tanto en el ámbito laboral como en la vida en general.

Un autor creía que se trata de crear una cultura de gratitud. Esto puede ser más importante ahora que nunca. Expresar regularmente aprecio a otro ser humano ayuda a crear esta cultura. El impacto de estos gestos positivos no puede exagerarse.

Como todo lo que vale la pena hacer, se necesita práctica. Algunos de nosotros somos tímidos o tímidos y no nos sentimos cómodos expresando nuestras emociones. Creo que una vez que aprendas a hacerlo, dar elogios o cumplidos se convertirá en una tarea diaria fácil, cómoda y esencial.

Estarás expresando tu aprecio genuino a un compañero de trabajo, un jefe, un mesero, un empleado de una tienda o incluso a tu cónyuge, tus hijos y tu suegra.

Los investigadores han descubierto que la misma área del cerebro, el cuerpo estriado, se activa cuando una persona es recompensada con un cumplido o dinero en efectivo. Estos a veces se denominan "recompensas sociales". Esta investigación podría sugerir además que cuando se activa el cuerpo estriado, parece animar a la persona a desempeñarse mejor durante los ejercicios.

Puede ser que recibir elogios libere una sustancia química en el cerebro llamada dopamina. Es el mismo químico que se libera cuando nos enamoramos, comemos algo delicioso o meditamos. Es la “recompensa de la naturaleza” y una forma de fomentar el mismo comportamiento en el futuro.

La gratitud, creo, es la acción clave que se lleva a cabo aquí. Y para ser específico, si quieres impactar tu vida para mejor, presta atención a lo que piensas. Este es el poder de la gratitud. Apreciar a alguien fortalece tu relación con ellos. Incluso puede inspirar a su pareja o compañero de trabajo a actuar a su vez. Además, cuando alguien te haga un cumplido, ¡acéptalo! Muchas personas reaccionan a los cumplidos sintiéndose avergonzados (¡oh, no!), criticándose a sí mismos (¡oh, no fue muy bueno en absoluto) o, en general, ignorándolos. Muchos de nosotros estamos tan concentrados en las cosas que no nos gustan que pasamos por alto las cosas buenas que dice la gente que nos rodea. Cuando reciba un cumplido, no se menosprecie, desvíe el cumplido, señale sus debilidades o diga que fue solo suerte. En su lugar, sé agradecido y amable, di gracias y, si es relevante, ofrece un cumplido propio.

Hacer de estos intercambios positivos un hábito conduce a un sentido más fuerte de intimidad, confianza y pertenencia. Practicar más la gratitud en todas tus relaciones puede llevarte a estar más tranquilo y feliz. Entonces, muestre su aprecio por alguien enfocándose en las cosas reflexivas (y a veces invisibles) que hacen.

Las personas agradecidas también tienen más probabilidades de incorporar comportamientos saludables a su estilo de vida. Hacen tiempo para chequeos generales. Hacen más ejercicio y toman decisiones más saludables acerca de comer y beber. Todas estas cosas mejoran la salud.

Un comentario sobre los equipos en el entorno laboral: la gratitud es importante para el bienestar de un equipo. Los miembros del equipo que se sienten apreciados y reconocidos extenderán esos sentimientos a los demás, creando un ciclo positivo.

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