Criar a mis hijos para ser comedores aventureros: Parte 2

¡Dar una buena acogida! En el último post hablé un poco sobre cómo presentamos a mis pequeños secuaces a la comida cuando eran bebés, con la esperanza de que los criara para que fueran tan aventureros como los que comen. Baby Led Feeding funcionó como un amuleto en mi casa: mis bebés querían probar casi cualquier alimento que pudieran conseguir con sus pequeños dedos regordetes. ¿Cómo podría evitar que se conviertan en niños pequeños exigentes?

Alentar a los aventureros a comer con niños pequeños y preescolares

Intento preparar la cena la mayoría de las noches de la semana y hago todo lo posible para incluir una variedad de alimentos durante toda la semana: pollo una noche, tal vez pescado una noche, ensalada una noche, carne de res o cerdo una noche, etc. Cada cena incluye una lado de la fruta para los niños, así que aunque no les guste lo que preparé para la cena, sé que comerán al menos * algo * y no se irán a la cama con el estómago vacío. Eligen cualquier fruta que quieran: uvas, rodajas de naranja, un plátano o lo que sea que esté en la casa. Luego obtienen lo que los adultos están comiendo, solo en una porción más pequeña.

A medida que los niños crecieron lo suficiente como para comenzar a pedir golosinas / postres después de la cena, creamos un par de reglas: si probaste todo en tu plato al menos una vez, podrías tener un pequeño obsequio como un beso de Hershey o un par de M & Ms. Si se comió toda la cena, podría tener un regalo más grande, como una galleta o un tazón pequeño de helado.

La idea de "tratar de tratar" funcionó de maravilla. Intentaron cosas que no pensaron que les gustaría, aunque hayan hecho una mueca mientras lo hacen. A menudo condujo a varios bocados adicionales o solicitudes de más.

Pero nuestro éxito francamente terminó allí. Estábamos negociando constantemente con los niños para que comieran más, quejándose y preguntando cuánto más tenían que comer para obtener un gran obsequio, quejándose de que les dimos mucho en su plato, y así sucesivamente. Odiaba la hora de la cena. Todos estábamos peleando constantemente por la comida. Y éramos miserables.

En Bebé destete led libro, abordan cómo llevar la metodología a lo largo de la infancia, y este problema exactamente. ¿Su solución? Un pequeño regalo para el niño con su cena. Leíste bien, CON la cena. Inmediatamente escribí esto como absurdo: sabía que mi hijo sería el primero en comer su chocolate, anunciar que habían terminado y pedir permiso para ser excusado.

Pero hace unos meses estaba al borde de mi ingenio con las constantes negociaciones de la cena. Seguro que mis hijos probaron su comida, pero luego todo se centró en lo que "tenían" para comer. No quería que mis hijos tuvieran ese tipo de relación con la comida; quería que aprendieran a comer satisfactoriamente, no a comer en exceso, o que se sintieran obligados a comer ciertas cosas o ciertas cantidades de cosas. Así que lancé la precaución al viento y probé lo que sugirió Baby Led Weaning. Al comienzo de la cena, recibieron una golosina muy pequeña al lado de su plato: un chocolate, un par de ositos de goma, una galleta pequeña. Podían comerlo cuando quisieran. Mantuvimos la regla sobre la necesidad de probar al menos todo lo que hay en tu plato antes de que puedas ser excusado. Entonces sabía que, como mínimo, comerían su golosina, probablemente su fruta, y al menos un bocado de cualquier otra cosa. Y estaba bien con eso, mis hijos comen. Comen cuando tienen hambre, comen alimentos que les gustan. Tuve que confiar en ellos para hacer eso aquí.

No puedo decir esto lo suficientemente fuerte - Esto ha cambiado completamente la hora de la cena en nuestra casa.. Claro, todavía tenemos que decirles que se queden quietos, que no toquen su tenedor, que dejen de cantar y coman, bla, bla, bla. Todavía tienen sólo dos y cinco años después de todo. Pero hay cero peleas por la comida.

Todavía a veces escucho "No me gusta eso" tan pronto como su comida está frente a ellos. Y respondo con "Bueno, si no te gusta después de intentarlo, no tienes que comer más". Y ese es el final de la discusión. Es asombroso. Intentan cada cosa, comen tanto o tan poco como quieren, beben un poco de leche y piden ser excusados. No más negociaciones, no queda nada por negociar.

Algunas noches les sorprendemos con un tratamiento extra como un tazón de helado después de que todos hayan terminado con la cena. Pero es solo eso: un regalo extra que todos reciben, independientemente de la cantidad (o poca) que cada persona comió en la cena.

Como dije antes, apenas soy un experto en crianza. No tengo todas las respuestas, rara vez tengo algunas de las respuestas. Y mis hijos aún son muy jóvenes, así que sé que casi no estoy fuera de peligro en el mundo de la comida delicada. A todos mis compañeros padres - Godspeed. Si te has encontrado con una persona delicada o dos, espero que mi experiencia pueda ayudarte. Y si no es así, espero que encuentres algo que funcione pronto. No tenga miedo de probar diferentes ideas y también ser paciente. Y no seas demasiado duro contigo mismo, lo prometo, todos los niños eventualmente comen.

Lleve a sus hijos a la cocina con usted y no tenga miedo de divertirse un poco. ¡Buena suerte!