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Mes de concientización sobre salud mental

A lo largo del año, muchos temas dignos reciben un mes designado de "concienciación". Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental. La salud mental es un tema muy cercano a mi corazón, tanto a nivel profesional como personal. He sido terapeuta con licencia desde 2011. He trabajado en el campo de la salud mental por más tiempo y he vivido con problemas de salud mental por más tiempo. Empecé a tomar antidepresivos tanto para la depresión como para la ansiedad mientras estaba en la universidad y en 2020, a los 38 años, me diagnosticaron TDAH por primera vez. En retrospectiva, siendo 20/20, y sabiendo lo que sé ahora, puedo mirar hacia atrás y ver que mis problemas de salud mental han estado presentes desde la infancia. Sabiendo que mi viaje no es único y que a veces el alivio de la depresión, las diferentes formas de ansiedad y otros problemas como el TDAH no llega hasta más tarde en la vida, la idea de la conciencia de la salud mental me parece doble. Existe una necesidad colectiva de una mayor conciencia en torno a la salud mental, pero también hay una conciencia individual más profunda que debe tener lugar.

La idea de la que nació este post, que no sabes lo que no sabes porque no lo sabes, no podría ser más cierto que cuando se trata de salud mental, o más exactamente, enfermedad mental. De la misma manera que alguien que nunca ha experimentado un episodio depresivo mayor o una ansiedad paralizante solo puede hacer una conjetura empática y educada sobre cómo es, alguien que ha vivido la mayor parte de su vida con un cerebro que está químicamente desequilibrado puede tener un momento difícil para reconocer cuando algo no está del todo bien. No es hasta que la medicación y la terapia corrigen el problema y uno es capaz de experimentar la vida con un cerebro químicamente equilibrado y una percepción recientemente desarrollada a través de la terapia, que aquellos que sufren problemas como depresión crónica y ansiedad se vuelven plenamente conscientes de que algo andaba mal al principio. lugar. Es como ponerse anteojos recetados y ver claramente por primera vez. Para mí, ver con claridad por primera vez significó poder conducir por la carretera sin tener dolores en el pecho y no perderme de ir a ningún lugar porque estaba demasiado ansioso para conducir. A los 38 años, con la ayuda de la medicación de enfoque, ver con claridad fue darse cuenta de que mantener el enfoque y la motivación para completar las tareas no se suponía que fuera tan difícil. Me di cuenta de que no era perezoso y menos capaz, me faltaba dopamina y vivía con un cerebro que tiene déficits relacionados con el funcionamiento ejecutivo. Mi propio trabajo en terapia ha curado lo que la medicación nunca podría arreglar y me ha convertido en una terapeuta más compasiva y eficaz.

Este mayo, mientras reflexionaba sobre lo que significa para mí la importancia de crear conciencia sobre los problemas de salud mental, me doy cuenta de que significa hablar. Significa ser una voz que ayuda a reducir el estigma y compartir mi experiencia para que otra persona también se dé cuenta de que algo dentro de su cerebro no está del todo bien y busque ayuda. Porque, donde hay conciencia, hay libertad. La libertad es la mejor forma en que puedo describir cómo se siente vivir la vida sin la ansiedad constante y la nube oscura de la depresión.