Día Mundial de la Risa del Vientre

¿Sabías que el 24 de enero es Día Mundial de la Risa del Vientre? Así es. Es un día en el que todos deberíamos tomarnos un tiempo para tomar un descanso del mundo, echar la cabeza hacia atrás y, literalmente, reírnos a carcajadas. Técnicamente, esto debería hacerse a la 1:24 p. m., aunque apuesto a que cualquier hora del día 24 está bien.

El Día Mundial de la Risa del Vientre es una festividad relativamente nueva que no existía en 2005, cuando Elain Helle, profesora certificada de Yoga de la Risa, sintió la necesidad de hacerlo oficial. Por mi parte, me alegro de que haya creado estas vacaciones, y creo que ahora, más que nunca, todos podríamos beneficiarnos de un poco de risa.

Sé que me siento mejor después de una buena carcajada; más relajado, a gusto, más feliz. Definitivamente me he encontrado rindiéndome a la risa en momentos de estrés; a veces es todo lo que puedes hacer. ¿Y sabes qué? No importa cuán difícil sea la situación, me siento mejor después de una buena carcajada, aunque sea solo por unos momentos.

Lo creas o no, hay una serie de beneficios documentados de la risa. Para empezar, se ha demostrado que reduce el estrés. De hecho, en realidad conduce a ciertos cambios físicos en su cuerpo. Según la Clínica Mayo, algunos beneficios a corto plazo de la risa incluyen:[ 1 ]

1. Estimula tus órganos: La risa aumenta la ingesta de aire rico en oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que libera el cerebro.
2. Activa y alivia tu respuesta al estrés: Una risa alegre enciende y luego enfría su respuesta al estrés, y puede aumentar y luego disminuir su frecuencia cardíaca y su presión arterial. ¿El resultado? Una buena sensación de relajación.
3. Calma la tensión: La risa también puede estimular la circulación y ayudar a la relajación muscular, los cuales pueden ayudar a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés.

La risa aumenta las endorfinas y disminuye las hormonas del estrés como el cortisol, la dopamina y la epinefrina.[ 2 ] También es contagioso y un elemento importante de unión social. Cuando compartimos la risa con nuestros amigos y seres queridos, o incluso con extraños en la calle, no solo nos beneficiamos individualmente, sino que también nos beneficiamos como sociedad. De hecho, los estudios de investigación han demostrado que la risa social libera endorfinas en el cerebro, lo que genera sentimientos de seguridad y unión.[ 3 ] Pero no necesitamos investigación para decirnos que esto es cierto. ¿Cuántas veces te has encontrado esbozando una sonrisa cuando alguien se ríe en la televisión o uniéndote cuando tu amigo comienza a reírse? Es casi imposible no captar la risa (bien intencionada) de alguien y unirse.

Los últimos años han sido duros; no tiene sentido endulzar lo obvio. Incluso ahora, 2022 ya nos ha presentado nuevos desafíos y obstáculos. Entonces, tal vez, el 24 de enero, todos podamos beneficiarnos de tomarnos un momento para hacer una pausa y recordar algunos de los momentos alegres y divertidos que, sin duda, también han tenido lugar:

1. ¿Qué te ayudó a reír?
2. ¿Dónde estabas?
3. ¿Con quién estabas?
4. ¿Qué olores recuerdas?
5. ¿Qué sonidos recuerdas?

EE Cummings lo dijo mejor cuando dijo: “el más desperdiciado de todos los días es uno sin risas”. No perdamos ningún día en 2022.

[ 1 ] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[ 2 ] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[ 3 ] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter