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Anímate al día solitario

Como trabajadora social clínica, debo admitir que me avergüenza bastante no haber sabido antes sobre el Día Nacional de Alegría al Solitario. En mi búsqueda para escribir esta publicación de blog, llegué a investigando los orígenes del día, y ahora, mientras que el 11 de julio podría ser mi nuevo "día festivo" favorito, es difícil ignorar que muchas personas a nuestro alrededor, incluidos nuestros amigos, vecinos y colegas, pueden estar luchando con sentimientos de soledad y aislamiento.

Teniendo en cuenta el torbellino que fue 2020, esto puede no ser una sorpresa. Las consecuencias no deseadas de la cuarentena pueden haber dejado a muchos de nosotros sintiéndonos solos, confundidos, ansiosos y quizás incluso deprimidos en ocasiones. La demanda de servicios de salud mental en el estado y a nivel nacional está en su punto más alto. Para muchos, el mundo anterior a COVID-19 es un recuerdo lejano y, a medida que nos ajustamos y navegamos por nuestra "nueva normalidad", es posible que muchas cosas hayan cambiado. Quizás los grupos de amigos se ven diferentes, los conflictos con los miembros de la familia han aumentado, la pérdida del trabajo y el estrés financiero se han vuelto primordiales. Cualquiera sea la razón, todos podemos relacionarnos con sentirnos solos y perdidos de vez en cuando, y el regalo de una compañía inesperada puede no resolver todos los problemas, pero puede aliviar el dolor, aunque sea solo temporalmente.

Este año, use el 11 de julio como recordatorio para comunicarse con aquellas personas en su vida que puedan necesitar un poco más de cariño. ¡Un pequeño acto de bondad puede cambiar toda la trayectoria de la vida de una persona!

Si necesita algunas ideas para celebrar Cheer Up the Lonely Day, considere estas sugerencias:

  • Escuchen. Cuando la vida se vuelve abrumadora, simplemente ofrecer un oído atento y permitir que alguien se desahogue puede ser de gran ayuda.
  • ¿Tienes unos dólares de sobra? Pague por adelantado, ya sea por café o Taco Bell, Venmo es un amigo.
  • Deje una nota para un amigo; incluso una nota autoadhesiva funcionará. Mi favorito personal; "¡lo tienes!"
  • Envíe una historia de bondad: hay tanto caos sucediendo en el mundo en este momento, envíe una historia edificante a un amigo que necesita una sonrisa.
  • Sorprenda a un amigo con una comida y déjelo. ¿A quién no le encanta la pizza sorpresa?
  • Envía chistes divertidos a un amigo y anímalo a reír.
  • Dé un abrazo, ya sea virtualmente o en persona.
  • Participe en una actividad al aire libre juntos, ya sea caminar, caminar, andar en bicicleta, etc.
  • Voluntarios juntos, tal vez en un hogar de ancianos o con poblaciones en alto riesgo de experimentar aislamiento,
  • Emprendan juntos un proyecto creativo, tal vez un proyecto de casa, jardinería o una artesanía de bellas artes.
  • Simplemente esté ahí para ellos.
  • Pregúnteles si necesitan ayuda; considere preguntar si su amigo o familiar necesita asesoramiento como posible apoyo. Anímelos a explorar las opciones del programa de asistencia al empleado (EAP) o comuníquese con su compañía de seguros para obtener una referencia.