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Salud mental: ser el primero.

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Soy una persona de primicias en mi familia. Fui el primero en nacer en los Estados Unidos, de una familia de inmigrantes mexicanos. Fui el primero en obtener un diploma de escuela secundaria. Fui el primero en hablar inglés. Y también, el primero en buscar tratamiento de salud mental.

Mencioné que mi familia es de México y la cultura de nuestra familia refleja nuestra herencia, tanto positiva como negativa.

Junto con la comida increíble y los fuertes valores familiares, también tenemos un estigma de problemas de salud mental y tratamiento, uno que fue difícil de superar.

Recuerdo haberle dicho a mis padres que había comenzado a recibir consejería de salud mental, medicación diaria y que me habían diagnosticado depresión y ansiedad graves. Ellos no respondieron. Mi madre seguía cocinando y mi padre seguía viendo la televisión.

En privado, mi madre expresó su disgusto. "Nadia, no estás loca", dijo. Mientras observaba su rostro, pasó de perplejidad a casi ira.

Traté de explicar que no se trataba de estar "loco". Tengo un desequilibrio químico que me impide sentir y pensar apropiadamente. Traté de decirle cómo mi depresión me impediría ducharme o salir de casa día tras día. Traté de decirle cómo mi ansiedad me hizo sentir como si estuviera teniendo un ataque al corazón y no pudiera respirar. Traté de decirle cómo me sentía como si no pudiera hacerlo más sin asesoramiento y sin mi medicación diaria.

Nada de eso parecía hundirse.

Hace más de una década que mantengo esta conversación, y sigo comprometido con mi salud mental y mi bienestar, a pesar de la falta de apoyo de mi familia. Entiendo que provenir de una familia en la que el suicidio, la depresión y la lucha contra la salud mental no es un tema de conversación, que crecieron en un país y en familias que nunca abordarían la salud mental por una variedad de razones culturales.

Y ahora, ingenioh mi propio hijo, soy la primera generación en practicar y fomentar hábitos saludables de salud mental. Hablamos a través de sentimientos y luchas. Respiramos hondo cuando estamos molestos y le he dejado ver cómo manejaba lo peor de mis sentimientos. No siempre es perfecto, pero no vamos a pretender que los problemas de salud mental no existen en mi familia. Ellas hacen. Y si, y cuando llegue el momento, me dice que está buscando un tratamiento de salud mental, yo seré el primero en ayudarlo.

Lo alentaría a dar el primer paso si necesita ayuda con su salud mental, independientemente de la cultura en la que creció. Tal vez una cultura que no reconoce los problemas de salud mental.

Para emergencias de salud mental: Servicios de crisis de Colorado Hay cuatro formas de obtener ayuda inmediata y confidencial: por teléfono al 1-844 493--8255, sobre mensaje de texto (texto la palabra "HABLAR" a 38255), vía un servicio de chat en línea, o en centros peatonales a lo largo del metro Denver, el norte, la región sureste y la vertiente occidental. Muchos de estos servicios están disponibles 24 / 7.

Sé el primero. Da el primer paso.