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Día mundial para la prevención del suicidio, todos los días

By Emily D, LCSW

El suicidio es a menudo un tema de conversación marginado de susurros, sombras o "por favor, no menciones esto a nadie". Hablar sobre el suicidio probablemente provoca una respuesta temerosa o incierta en la mayoría de las personas, con razón, ya que fue la décima causa principal de muerte en los Estados Unidos en 2019.

Intentemos repetir esa afirmación de nuevo, pero esta vez con el panorama completo: el suicidio es la décima causa principal de muerte y también es una de las más prevenibles. En esta segunda afirmación se refleja plenamente la oportunidad de intervención. Habla de la esperanza y del espacio y tiempo que existe entre los sentimientos, los comportamientos y la tragedia.

La primera vez que alguien me dijo que estaba pensando en suicidarse, yo tenía 13 años. Incluso ahora, este recuerdo llama lágrimas a mis ojos y compasión a mi corazón. Inmediatamente después de esa revelación, sentí la necesidad de hacer algo, de actuar, de asegurarme de que esta persona que amaba supiera que había otras opciones para su vida. Es muy normal en este momento dudar de mí mismo, no saber qué es lo correcto para decir o hacer, y yo también me sentí así. No tenía idea de qué hacer porque, como la mayoría de nosotros, nunca había aprendido cómo prevenir el suicidio. Decidí decirles que el dolor que sentían es terrible, pero que tampoco duraría para siempre. También le dije a un adulto de confianza que estaban teniendo pensamientos suicidas. Ese adulto los conectó con un recurso de crisis en nuestra comunidad. ¡Y vivieron! Recibieron ayuda, fueron a terapia, comenzaron a tomar medicamentos recetados por su psiquiatra y hoy viven una vida tan llena de significado y aventura que me deja sin aliento.

Hoy soy un trabajador social clínico con licencia, y en mi carrera he escuchado a cientos de personas decirme que están pensando en suicidarse. Los sentimientos de miedo, incertidumbre y ansiedad suelen estar presentes, pero también lo está la esperanza. Compartir con alguien que estás pensando en el suicidio es valiente, y depende de nosotros, como comunidad, responder a esa valentía con compasión, apoyo y conexión con los recursos que salvan vidas. En este Día Nacional de Prevención del Suicidio, hay algunos mensajes que quiero compartir:

  • Los pensamientos suicidas son una experiencia común y difícil que muchas personas tienen a lo largo de su vida. Tener pensamientos suicidas no significa que alguien vaya a morir por suicidio.
  • El estigma y las creencias negativas sobre los pensamientos y comportamientos suicidas suelen ser una barrera enorme para las personas que buscan ayuda para salvar vidas.
  • Elija creer a las personas que conoce si le dicen que están teniendo pensamientos suicidas; han optado por decírselo por una razón. Ayúdelos a conectarse con un recurso para la prevención del suicidio de inmediato.
  • Cuando un ser querido aborda los pensamientos de suicidio de manera rápida, afectuosa y solidaria, es más probable que esa persona se conecte a recursos que le salvan vidas y obtenga la ayuda que necesita.
  • Hay muchas opciones para tratamientos efectivos que abordan los pensamientos y comportamientos suicidas, la mayoría de los cuales están ampliamente disponibles y cubiertos por planes de seguro.

Si bien hablar sobre el suicidio puede dar miedo, el silencio puede ser mortal. Prevenir el 100% de los suicidios es un futuro alcanzable y necesario. ¡Respira esta posibilidad! Cree este futuro sin suicidio aprendiendo cómo responder a las personas en su vida que pueden experimentar pensamientos o comportamientos suicidas. Hay clases increíbles, recursos en línea y expertos de la comunidad que están aquí para compartir sus conocimientos y lograr este resultado. Únase a mí en esta creencia de que un día, una persona, una comunidad a la vez, podemos prevenir el suicidio.

 

Recursos en Línea

Dónde llamar para obtener ayuda:

Referencias