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Concesión: Correr NO es para todos

Con el espíritu de inclusión, no escribo esto para convencer a todos de que deben comenzar a correr. Hay muchos a los que no les gusta ni un poco, o cuyos cuerpos les impiden hacerlo, o ambas cosas, y lo aprecio. ¡Nuestro mundo sería tan aburrido si todos compartieran el mismo pasatiempo! Al escribir mi perspectiva sobre correr, espero que sea mi búsqueda de una pasión de toda la vida no laboral, y el significado que me da, lo que pueda resonar con todos. Para aquellos que sienten curiosidad por correr más regularmente, espero que mi humilde comentario también los anime a investigar más y no desanimarse.

Correr y yo tenemos una relación sólida y comprobada. Es uno que se ha construido a lo largo de muchos años, y en mi viaje ha habido muchos altibajos (literales y figurativos). Haciendo algo ahora que en el pasado pensé que podía nunca hacer, y luego probar una y otra vez que de hecho yo puede hazlo, es probablemente la razón número 2 por la que he estado corriendo maratones en la última década. Mi razón número 1 para correr en realidad fluctúa con el día, dependiendo de dónde me encuentre en mi entrenamiento, o si incluso estoy entrenando para una próxima carrera.

“¿No te aburres? ¡Estaría tan aburrido!”

No sé si se me permite compartir este secreto de la comunidad de corredores, pero seguiré adelante: do ¡aburrirse! Me dejo aburrir y generalmente siento todo tipo de cosas desagradables antes, durante y después de carreras largas. Los corredores de resistencia no somos inmunes al aburrimiento, ni correr todo es magia y arcoíris para nosotros. Son las pruebas, la miseria y el crecimiento lo que realmente hace que correr sea tan atractivo y gratificante. Me acuerdo de una cita de la película. "Su propia liga," donde la protagonista Dottie, interpretada por la encantadora Geena Davis, se queja de que el béisbol es demasiado duro, a lo que su entrenador, interpretado por el fabuloso Tom Hanks, responde: “Se supone que es difícil. Si no fuera difícil, todos lo harían. Lo duro es lo que lo hace grande”. Reconozco nuevamente que correr no es para todos por las razones muy válidas que mencioné anteriormente. Igual de importante, todas las personas con las que he hablado están de acuerdo en que las calificaciones escolares de las que se sienten más orgullosos de haber obtenido fueron aquellas por las que trabajaron más duro.

No solo aptitud física

Correr se ha convertido en una forma de vida para mí. Va más allá de aumentar la resistencia, mantener la forma física y aliviar el estrés. Lo que seguimos aprendiendo sobre cómo el correr afecta el cuerpo humano es fascinante. Disfruto leyendo dichos artículos, pero me postulo por algo más que los beneficios físicos. Hay tantas otras cosas buenas que pueden surgir de correr de las que rara vez se habla, pero que realmente deberían hacerlo. Correr me permite reiniciar después de unos días terribles que he tenido, uno encima del otro, mientras que nada más que he probado tiene. Me he visto obligado a reconciliarme con recuerdos desagradables que no han hecho nada para servirme más que hacerme sentir arrepentimiento y vergüenza. Cuando estás corriendo durante horas, escuchando las mismas 50 canciones y recorriendo el mismo camino que has hecho docenas de veces, tu mente inevitablemente va a divagar. Sí, cambias las cosas, pero todavía hay límites. Inevitablemente, pensará en cosas más allá de lo lejos que ha corrido, cuánto le queda por recorrer, cuándo podrá tener su próximo gel de Gu o un puñado de dátiles, y cualquier otro pensamiento que alguien intente sobrevivir a una carrera de 15 millas de largo. ejecutar tendrá.

Normalmente no promociono multitarea, pero correr se ha prestado como la actividad que yo y muchos otros hemos designado para la meditación, la planificación de la vida y la celebración de la vida. También hay todo tipo de aprendizaje en el camino del corredor. Para empezar con lo obvio, sí, aprenderá más sobre cómo responde su cuerpo al esfuerzo y cómo correr mejor en diversas condiciones. Si te fijas, también puedes aprender ciudades de principio a fin de una manera que no lo harías a través de otros modos de viaje. ¿Quieres saber cuál es la mejor manera de atravesar Garden District durante un desfile de Mardi Gras? ¿Qué tal si estás en el sur de Boston y estás desesperado por usar un baño público? ¿Cuál es una sección subestimada del río South Platte para pasar el rato? Moverse a pie me ha hecho mucho más consciente de los lugares populares e incluso de los próximos eventos comunitarios, porque literalmente me topé con ellos por accidente. Pero también aprenderá inequívocamente cuáles son sus propias tendencias sobre cómo maneja todos las metas y contratiempos que enfrenta. ¿Qué encuentras más motivador y cómo eliminas las dudas negativas sobre ti mismo? Lo que logra al empujarse a sí mismo a ritmos más rápidos o distancias más largas lo puede llevar consigo en todos los demás objetivos.

Trucos del oficio

Para cada carrera me propongo los mismos objetivos: disfrutar donde estoy, terminar y aprender de los demás. Durante la carrera, todos los participantes son familiares. Difícilmente es una carrera competitiva a menos que seas un atleta profesional en la primera ola, e incluso entonces ves grandes historias se desarrollan. Todos estamos animándonos y cuidándonos los unos a los otros. Las carreras de distancia son el deporte individual más basado en el sentimiento de equipo que se me ocurre. Esta es otra razón por la que corro. Mi primera carrera en la que estaba por encima de mi cabeza, como la mayoría de los novatos. Estudias, entrenas y planificas, pero llega el día de la carrera y aún no tienes idea de qué esperar. Estoy eternamente agradecida con la mujer que compartió su ibuprofeno conmigo en la milla 18. Ahora siempre llevo mi propio ibuprofeno, acetaminofeno y tiritas en el campo, y estoy atenta a los que lo necesitan. Cuando finalmente pude pagarle el favor a un novato, años después, fue ese momento de círculo completo que había esperado, y fue perfecto y lleno de alma. Aquí están mis otras humildes lecciones aprendidas:

  1. Encuentra tu por qué. Tal vez establecer el hábito de correr sea en sí mismo el objetivo para ti. Si es así, haz que este hábito sea específico y no nebuloso como lo hice al principio. Tal vez ya corres regularmente pero quieres algo más nuevo y mejor. Si las carreras organizadas no te entusiasman, inventa las tuyas. Tal vez quieras hacer algo que te parezca casi imposible, como correr alrededor de City Park cinco veces a un ritmo determinado, o sin caminar, o simplemente sin querer morir. La clave es que su objetivo debe emocionar e inspirar .
  2. Habla con otros corredores. Las personas que calificaron para (y corrieron) el Maratón de Boston, o que habitualmente lo hacen ultras, o haber hecho carreras enteras empujar a miembros de la familia en vehículos (aprobados) han sido algunos de los seres humanos más amables que he conocido. En términos generales, a los corredores les encanta hablar de negocios y ¡siempre estamos felices de ayudar!
  3. Tenga su base de fans o grupo de apoyo (ellos mismos no tienen que correr, necesariamente). Incluso si entrenas completamente como un lobo solitario, necesitarás que la gente te anime y te recuerde lo lejos que has llegado y lo importante que es cuando alcanzas un hito que de otro modo podrías disminuir. Mi amiga Marina se rió mucho cuando dije que para el próximo fin de semana “solo tenía que correr ocho millas”. Es un recuerdo vívido y una querida amistad que mantengo cerca.
  4. Sea tan abierto de mente y experimental con su enfoque como sea posible. La comida/bebida/equipo/curso/momento del día que funciona para tu amigo puede no funcionar para ti. Lo que funcionó espléndidamente el fin de semana pasado podría no funcionar mañana. Correr puede ser voluble.
  5. Canciones de poder. Encuentra tantos como puedas y utilízalos estratégicamente. Coloco el mío con una hora de diferencia en mis listas de reproducción de carrera y tengo una lista de reproducción separada solo para las canciones poderosas para reproducir a pedido. Creo que la música mantiene mi moral y mi ritmo mejor que los audiolibros o los podcasts, pero cada uno por su cuenta. Para aquellos que no tienen o tienen problemas de audición, priorice el camino con las mejores vistas o descensos divertidos, o un programa o película para ver desde una cinta de correr que lo mantendrá ocupado. Por cierto, también hay programas con guías para corredores ciegos y muchas carreras permiten carreras en dúo o ciclismo manual. Si tienes la voluntad, puedes encontrar una manera.
  6. Sea un poco supersticioso. En serio. He usado mis mismos auriculares moribundos para el último nueve maratones (comenzaron a funcionar mal, digamos hace cuatro años) porque logré terminar todas las carreras, incluso la Lake Sonoma 50 (mi primera y última carrera de montaña). Cuando mis auriculares finalmente se agoten, tengo la intención de obtener la misma marca y color, aunque finalmente podría unirme a nuestra civilización moderna y obtener unos verdaderamente inalámbricos.
  7. Acepta que tendrás contratiempos. Afortunadamente, también construirás nuevos niveles de fortaleza y autoestima. Especialmente una vez que alcance su primera gran meta inspiradora, estos contratiempos no se sentirán tan grandes. Después de años de correr, básicamente espera contratiempos y se siente aún más realizado por continuar de todos modos.
  8. Planifique su curso a fondo y tenga un plan para cuando se pierda. Será frustrante y tal vez aterrador, pero a menudo, cuando me perdí, encontré lugares nuevos y geniales, ¡y pude agregar distancia que no pensé que sería capaz de hacer!
  9. Sé terco pero flexible con tu horario de carrera. La vida nos empuja en múltiples direcciones, a veces opuestas. Honra tus días designados de larga duración. No se esfuerce demasiado el día y la noche anterior. Acepta rechazar invitaciones para ir de excursión, asistir a festivales de música y otras salidas que sabes que tentarán demasiado al destino.
  10. Tomar tiempo libre. Tren cruzado. Me tomé todo el 2020 libre, como muchos lo hicieron, y en su lugar tomé clases virtuales de baile de samba. fue increíble

Recursos que amo

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Hora de finalización

Para este año Día Mundial del Running (1 de junio), solo sal y haz lo que no sea trabajo que amas. Si tu pasatiempo hace por ti todas las cosas que correr hace por mí (¿quizás incluso más?), ¡genial! Si aún no has encontrado la cosa, sigue buscando. Si quieres correr pero te sientes un poco asustado, ¡corre asustado! Nunca hay un momento perfecto para comenzar algo nuevo (a menos que sea un entrenamiento para una carrera, en cuyo caso es posible que necesites la cantidad justa de semanas para comenzar).

 

Si no está seguro antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, hable con su médico.