Prevención: hombre inteligente, mujer más inteligente

Cuando estaba en la universidad, quería ser un dietista registrado. Los hábitos saludables de alimentación y ejercicio son clave para prevenir muchas enfermedades tanto para mujeres como para hombres, y pensé que ser dietista beneficiaría no solo a mí y a mis pacientes, sino también especialmente a mi familia y amigos. Desafortunadamente, no soy muy bueno en matemáticas o ciencias, por lo que esa carrera no funcionó para mí, pero todavía uso el conocimiento que aprendí de varios cursos y pasantías de salud y nutrición para tratar de ayudar a mi familia y amigos a ser mas saludable.

Me concentro especialmente en ayudar a los hombres de mi vida a estar más saludables: mi padre, mi hermano y mi prometido. ¿Por qué? Como los hombres tienen una esperanza de vida más baja que las mujeres, en promedio, los hombres mueren cinco años más jóvenes que las mujeres.¹  Debido a que los hombres tienen más probabilidades de morir por muchas de las 10 causas principales de muerte, la mayoría de las cuales son prevenibles, incluidas la diabetes, las enfermedades cardíacas y las enfermedades hepáticas o renales.² Y porque los hombres a menudo evitan ver a sus médicos, y ver a un médico es un paso clave en la prevención.³ Los hombres también son mucho menos propensos a ponerse protector solar cuando salen. Bien, inventé el último, ¡pero al menos es cierto para los hombres de mi vida!

Una de mis bandas favoritas es Grateful Dead, y a menudo hacen versiones de una canción llamada "Man Smart, Woman Smarter". Si bien no estoy totalmente de acuerdo y no estoy promocionando un género sobre otro de ninguna manera, debo admitir que la ciencia sugiere que las mujeres son más “inteligentes” en la prevención que los hombres. Esto es bueno para la salud de las mujeres en general, pero también significa que podemos ayudar a los hombres de nuestras vidas a mejorar y ser más inteligentes en la prevención.

Y junio es un buen momento para comenzar: es el Mes de la Salud de los Hombres, que se enfoca en crear conciencia sobre los problemas de salud prevenibles y alienta la detección temprana y el tratamiento de enfermedades para hombres y niños.

Trato de recordarle a mi padre, hermano y prometido formas fáciles de mantenerse saludable sin regañar. Esto es más difícil de lo que parece, ¡pero es súper importante! Trato de ayudarlos a elegir alimentos más saludables (mi papá me llama su monitor de bocadillos), obligarlos a hacer ejercicio conmigo incluso cuando es lo último que quieren hacer, o recordarles que se pongan protector solar cada vez que salgan (especialmente cuando me visitan aquí en Colorado, porque somos de Nueva York y el sol de Colorado es FUERTE).

También trato de asegurarme de que visiten a un médico y a un dentista regularmente para mantenerse al día y detectar cualquier pequeño problema antes de que se convierta en un gran problema. Pueden encontrarme increíblemente molesto, especialmente cuando estoy en el modo de monitor de refrigerios, pero saben que es porque realmente me preocupo por ellos y quiero que se mantengan saludables. Puede que no me escuchen siempre, pero seguiré intentándolo de todos modos, especialmente durante el Mes de la Salud de los Hombres. Este mes, hagamos un esfuerzo consciente para alentar a los hombres en nuestras vidas a comenzar a desarrollar hábitos saludables que puedan llevar a vidas más saludables. ¡Incluso las cosas pequeñas pueden ayudar a marcar la diferencia y cambiar esas estadísticas!

Fuentes

1. Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: por qué los hombres a menudo mueren antes que las mujeres - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. Red de salud masculina: principales causas de muerte por raza, sexo y origen étnico - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. Sala de prensa de la Clínica Cleveland: Encuesta de la Clínica Cleveland: los hombres harán casi cualquier cosa para evitar ir al médico - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/