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Bienestar social: manténgase conectado y prospere

Nunca supe que había un Mes del Bienestar Social, e incluso si lo supiera, no estoy seguro de haberle prestado mucha atención... pero eso fue antes del COVID-19. Al leer sobre el bienestar social, lo definiré como tener una vida emocional y físicamente saludable a través de las relaciones con los demás, la conexión dentro de la comunidad y las actividades regulares. Es posible que todos tengamos un enfoque diferente del bienestar social, pero en esencia, el bienestar social es reconocer que los seres humanos están construidos y prosperan a partir de la conexión y la relación con los demás. Un estudio histórico realizado en la Universidad de Michigan mostró que la falta de conexión social es un mayor perjuicio para la salud que la obesidad, el tabaquismo y la presión arterial alta. Alternativamente, una fuerte conexión social puede llevar a un 50% más de posibilidades de longevidad, se ha demostrado que fortalece su sistema inmunológico y puede ayudarlo a recuperarse de una enfermedad más rápido.

Puede que nos estemos cansando de hablar sobre el impacto que el COVID-19 tuvo/está teniendo en nuestras vidas, pero creo que para muchos de nosotros, el aislamiento por el COVID-19 resaltó cuánta interacción social y física con los demás es esencial para nuestra vida. bienestar. Incluso aquellos de nosotros que preferimos estar solos o necesitamos estar solos para recargar. Estoy contento de estar solo, pero también soy un participante activo en mi vida. Tengo pasatiempos, amigos y actividades de voluntariado que son una parte muy importante de mi vida diaria. Antes de 2020, mi familia, amigos y actividades equilibraban el tiempo a solas. A medida que pasaba el tiempo con COVID-19, me aislé mucho y, en última instancia, me deprimí. Tenía una cuenta de Zoom para poder pasar tiempo virtualmente con amigos y familiares y, por un tiempo, eso alivió la soledad. Pero la falta de contacto físico con amigos y familiares y la falta de participación en actividades me hacían pasar demasiado tiempo pensando en los aspectos negativos de mi vida y el mundo que me rodea. Mi visión generalmente positiva de la vida comenzaba a agriarse y me concentré en el miedo que puede crear el aislamiento. no tenía saldo; No tenía el aporte de la experiencia que proporciona estar en el mundo. Para empeorar las cosas, una vez que pudimos salir al mundo, me resultó más fácil no hacerlo. Me había acostumbrado a quedarme en casa, así que lo hice. Finalmente, me obligué a salir al mundo para volver a comprometerme, a conectarme e inmediatamente me sentí mejor.

Mientras escribo esto, tengo COVID-19. Llevo seis días solo y empiezo a sentirme mejor, pero tengo cuatro días más de cuarentena. He aprendido lo que tengo que hacer para mantenerme positivo. Soy pintor, así que me conecto en línea con mis compañeros pintores, hago FaceTime todos los días con familiares y amigos, medito todos los días para mantenerme conectado a tierra y esperanzado, trato de elegir programas edificantes y podcasts informativos edificantes. Tener la capacidad de trabajar virtualmente es una bendición que me mantiene comprometido con mis colegas. Sin embargo, independientemente de esas tácticas, la soledad y el pensamiento negativo regresan y anhelo la conexión.

Somos afortunados de vivir en un estado que es una vacación para muchos. Caminar en la naturaleza es el gran elixir. El voluntariado en la comunidad con la que convivimos proporciona conexión y alimenta el alma. Estamos rodeados de pueblos y ciudades que tienen oportunidad de celebración e interacción social. Se necesita un esfuerzo adicional para mantenerse comprometido, para sentirse parte, pero he encontrado brazos abiertos y acogedores donde quiera que vaya para sentirme conectado.

A continuación, se encuentran algunos de mis recursos favoritos para conectarme mientras hago algo que amo:

Mas recursos

Conectividad y salud: la ciencia de la conexión social: el Centro para la investigación y la educación sobre la compasión y el altruismo (stanford.edu)

Relaciones sociales y salud (science.org)