Vitamina D y yo
He tenido dolor de espalda de vez en cuando desde que estaba en tercer grado. También amo los libros. ¿Qué tienen que ver estas dos cosas entre sí? De hecho, están súper relacionados para mí. Tenía un montón de libros de tapa dura que solía guardar en el suelo al lado de mi cama, y con frecuencia pasaba horas leyendo cada noche. Una noche, salí corriendo y me zambullí en mi cama, y procedí a caerme del otro lado, aterrizando de espaldas sobre todos mis libros de tapa dura. No pude moverme. Mis padres vinieron y evaluaron la situación y me ayudaron a acostarme. Al día siguiente fui al médico que me diagnosticó un esguince en el coxis. Sí, yo era ese niño de tercer grado que tenía que sentarse en asientos acolchados o llevar una dona durante unas semanas.
Desde entonces, el dolor de espalda me ha acosado aquí y allá. Hice estiramientos, me tomé un descanso de correr, me desmayé por el dolor y me cambié de zapatos. Todas estas cosas proporcionarían un alivio temporal, pero el dolor de espalda siempre volvería. Con los años, mientras entrenaba para maratones, mi dolor de espalda aumentaba. Aumenta el kilometraje, aumenta el dolor. El consejo médico que me dio mi antiguo médico fue "bueno, no quiero decirte que dejes de correr, así que es posible que tengas que acostumbrarte al dolor". Hmm ... no estoy seguro de eso.
El año pasado, cambié a un médico diferente y me derivaron a un endocrinólogo por otros problemas médicos. Según WebMD, los endocrinólogos se especializan en glándulas y hormonas.1 Los huesos y la salud ósea no son necesariamente lo suyo. En mi primera visita, ella hizo un análisis de sangre de referenciat que indicaba que mi nivel de vitamina D era bajo, entre otras cosas. La vitamina D fue una especie de idea de último momento, ya que ese no era el motivo de mi visita. Ella me dijo que tomara suplementos, los cuales descarté. Soy el tipo de persona en la que si no me dices exactamente qué comprar y llevar, me abruman las opciones y luego simplemente cierro y no hago nada.
En mi próxima visita, mi análisis de sangre se veía bien, pero mi nivel de vitamina D aún era bajo. En ese momento, estaba entrenando para un maratón y tenía la falsa impresión de que estar al aire libre le dará toda la vitamina D que realmente necesita. Se dio cuenta de que no iba a hacer nada al respecto, por lo que me recetó vitamina D con receta (sí, eso realmente existe). Sin embargo, funcionó, porque todo lo que tenía que hacer era ir a la farmacia y recoger mi pedido, sin opciones. Después de tomar vitamina D fuerte durante un mes, me cambiaron al tipo de venta libre que Costco vende en botellas grandes (ella me había dicho exactamente qué comprar, por lo que la probabilidad de que lo siguiera mucho más alto, y mi madre lo logró fácil para mí y lo envió directamente a mi puerta).
Tan pronto como tomé la vitamina D durante aproximadamente una o dos semanas, sentí un cambio. Nunca le había dicho a mi endocrinólogo sobre mi dolor de espalda, pero de repente tuve un dolor de espalda mínimo o nulo. Estaba aumentando mi kilometraje para mi entrenamiento de maratón, y todavía me sentía bien.
Cuando volví a mi endocrinólogo para mi próxima visita, me dijo que mi análisis de sangre indicaba que mi nivel de vitamina D era casi normal. Todavía estaba en el lado ligeramente bajo, pero ya no estaba en la zona de peligro. Le conté cómo mi dolor de espalda había sido eliminado. Luego me dijo algo que ningún otro médico había mencionado: la vitamina D ayuda a la salud ósea.2
Estoy seguro de que todos hemos escuchado los comerciales, el marketing, los materiales impresos que dicen "la leche, hace un buen cuerpo". Hemos crecido sabiendo que el calcio proviene de la leche, lo que ayuda a desarrollar huesos fuertes. Pero lo que mi endocrinólogo me dijo es que para algunas personas, sin suficiente vitamina D para absorber ese calcio, puede conducir a una mala salud ósea. La vitamina D es tan importante como el calcio. Y no solo lo obtienes del sol.
Mi conclusión de esta experiencia es que puede sentirse bien, o puede sentir que las cosas simplemente cambian cuando envejece. No me sentí necesariamente mal; Solo tenía algo de dolor de espalda de vez en cuando. A veces, los síntomas son indicadores de otros problemas, y sin una imagen completa, puede ser difícil saber qué hacer. Hable con su médico en sus visitas médicas. Escuche lo que sugieren y evalúe sus opciones. Me sentí "bien" antes, pero después de seguir el camino de tratamiento recomendado por mi endocrinólogo, me siento mucho, mucho mejor.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/