D bitamina eta ni

Bizkarreko mina itzali nuen eta hirugarren maila nuenetik. Liburuak ere asko maite ditut. Zer dute zerikusirik bi gauza horiek elkarren artean? Niretzat oso erlazionatuak dira. Ohe ondoan lurrean gordetzen nituen liburu gogor pila bat izaten nituen eta maiz orduak ematen nituen gauero irakurtzen. Gau batean, korrika egin eta ohean sartu nintzen, eta beste aldera zuzen erori nintzen, nire bizkarraldeko liburuen gainean. Ezin nintzen mugitu. Nire gurasoak etorri ziren, egoera ebaluatu eta ohean lagundu zidaten. Biharamunean sprained tailbone bat diagnostikatu zidaten sendagilearengana joan nintzen. Bai, ni neu izan nintzen hirugarren maila hori aste betez eserleku betean eseri edo erroskila bat eramateko.

Orduz geroztik, bizkarreko minak han-hemenka nago. Tarte luzeak egin ditut, korrika egiteko tartea hartu dut, minak kendu eta oinetakoak aldatu ditut. Gauza horiek guztiek aldi baterako erliebea emango lukete, baina bizkarreko mina beti itzuliko litzateke. Urteak joan ahala, maratoietan entrenatzen joan naizen heinean, bizkarreko mina areagotu egingo zitzaidan. Gora kilometrajea, gora mina. Mediku zaharrak eman zidan medikuaren aholkua "beno, ez dizut esan nahi korrika egiteari uzteko, beraz minarekin ohitu beharko zenuke". Hmm ... ez nago ziur horretaz.

Azken urte honetan, beste medikuarengana jo nuen eta beste arazo mediko batzuengatik endokrinologo batera jo nuen. WebMD-ren arabera, endokrinologoak guruinetan eta hormonetan espezializatuta daude.¹ Hezurrak eta hezur-osasuna ez dira zertan haien gauza. Nire lehen bisitan, odol base bat egin zuenbesteak beste, nire D bitamina maila baxua zela adierazten zuen. D bitamina oso ondo pentsatuta zegoen, hori ez baitzen nire bisitaren zergatia. Osagarriak hartzeko esan zidan, garbitu nituen. Pertsona mota naiz, non ez didazu zehatz esaten zer erosi eta hartu behar dudan, aukerekin larritu egiten naiz eta gero itzali eta ez dut ezer egiten.

Hurrengo bisitan nire odol-lana itxura ona izan zuen, baina nire D bitamina maila baxua zen. Garai hartan, maratoira entrenatzen nengoen eta eguzkitan kanpo egoteak benetan behar duzun D bitamina guztia emango dizu. Ez nintzela ezer egingo konturatu zen, beraz, preskripzio indarra D bitamina eman zidan (bai, benetan badago). Dena den, funtzionatu nuen, farmazian sartu eta nire eskaera jasotzea zelako, ez zen inolako aukerarik sartzen. Hilabete batez D bitamina sendoa hartu ondoren, Costco-k botila handietan saltzen duen kontratazio motara aldatu nintzen (zehazki zer lortu behar nuen esan zidan, beraz, askoz ere gorago joan nintzela probatu nuen, eta amak egin zuen. niretzat erraza eta zuzenean nire atea bidalita edukitzea).

D bitamina hartu nuen bezain laster astebete edo bi aste barru, aldaketa sentitu nuen. Ez nion inoiz esan endokrinologoari bizkarreko minaren inguruan, baina bat-batean min bizkarreko minik ez nuen. Maratoirako entrenamendua egiteko kilometroak handitzen nituen, eta ondo sentitzen nintzen oraindik.

Hurrengo bisita egiteko endokrinologora itzuli nintzenean, odol-lanek D bitamina maila ia normala zela esan zidan. Alde apal samarrean zegoen, baina ez zegoen arrisku eremuan. Bizkarreko mina ia ezabatu zidatela esan nion. Beste mediku batek inoiz aipatu ez zidan zerbait esan zidan: D bitaminak hezur osasunari laguntzen dio.²

Ziur publizitateak, marketina eta inprimatutako materialak entzun ditugula ziur nago "esnea, gorputza ona da". Hazi gara jakinda esnea kaltzioa datorrela, hezur sendoak laguntzen dituena. Baina nire endokrinologoak esan didana zera da: pertsona batzuek, kaltzio hori xurgatzeko nahikoa D bitamina izan gabe, hezur osasun txarra ekar dezakeela. D bitamina kaltzioa bezain garrantzitsua da. Eta ez duzu eguzkitik bakarrik ateratzen.

Esperientzia honetatik hartu beharrekoa da ondo sentitu zarela, edo zahartzen zarenean gauzak aldatzen joatea bezala. Ez nuen zertan gaizki sentitu; Bizkarreko mina batzuk izan ditut behin eta berriz. Batzuetan, sintomak beste arazo batzuen adierazle dira, eta argazki osoa gabe, zaila izan daiteke jakitea zer egin. Hitz egin medikuarekin zure bisitaldietan. Entzun zer proposatzen duten eta pisatu zure aukerak. Aurretik "ondo" sentitu nintzen, baina nire endokrinologoak tratatzeko gomendatutako bidea jarraitu ondoren, askoz hobeto sentitzen naiz.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/