PCOS و سلامت قلب

در سن 16 سالگی تشخیص داده شد که من مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک/تخمدان (PCOS) هستم (شما می توانید درباره سفر من بیشتر بخوانید. اینجا کلیک نمایید). سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند منجر به عوارض زیادی شود، و با توجه به اینکه ماه فوریه ماه قلب آمریکا است، من بیشتر به این فکر کردم که چگونه PCOS می تواند بر قلب من تأثیر بگذارد. PCOS می تواند منجر به مواردی مانند فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی شود. PCOS فقط یک اختلال زنان نیست. این یک وضعیت متابولیک و غدد درون ریز است. می تواند کل بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد.

PCOS یا خیر تاثیر مستقیم بر مشکلات قلبی دارد، هنوز هم انگیزه بزرگی برای من است تا از سلامت عمومی خود مراقبت کنم. حفظ وزن سالم یکی از راه‌های سالم ماندن است که می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. این نه تنها می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد، بلکه می تواند به کنترل فشار خون شما و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. این هست خیلی ممنون برای من مهم است! سعی می‌کنم بدون اینکه خودم را از غذاهای مورد علاقه‌ام محروم کنم، یک رژیم متعادل داشته باشم و هر روز کمی تحرک داشته باشم. بعضی روزها به پیاده روی می روم. دیگران، من وزنه بلند می کنم. و بیشتر روزها، هر دو را ترکیب می کنم. در تابستان، من برای پیاده روی می روم (آنها می توانند شدید شوند!). در زمستان، من هر ماه چندین بار به اسکی می روم و گاه به گاه یک کفش برفی یا پیاده روی زمستانی به صورت ترکیبی انجام می دهم.

اجتناب از سیگار کشیدن (یا در صورت نیاز ترک) راه عالی دیگری برای سالم ماندن است. سیگار میزان اکسیژنی که به اندام های شما می رسد را کاهش می دهد که می تواند باعث فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته شود. من سیگار نمی کشم، سیگار نمی کشم، یا تنباکو نمی جوم. من معتقدم این نه تنها به من کمک می کند تا از دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی جلوگیری کنم، بلکه به من کمک می کند تا از نظر جسمی فعال بمانم و سلامت قلب و عروق و تناسب اندام خود را به هم نزنم. زندگی در کلرادو به این معنی است که ما می توانیم اکسیژن کمتر در هر نفس نسبت به مردم در سطح دریا من کاری انجام نمی دهم که این رقم حتی بیشتر کاهش یابد.

مراجعه منظم به پزشک نیز می تواند به شما کمک کند تا سالم بمانید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا سلامت خود را کنترل کنید و مواردی مانند قند خون، فشار خون، وزن و موارد دیگر را ردیابی کنید تا مشکلات جزئی (مانند قند خون بالا) را قبل از اینکه مهمتر شوند (مانند دیابت) تشخیص دهید. من سالانه به پزشک اصلی خود مراجعه می کنم و به پزشکان فیزیکی و سایر پزشکان در صورت نیاز مراجعه می کنم. من نقش فعالی در سلامتی من داشته باشم با نگه داشتن یادداشت های دقیق در مورد علائم یا تغییراتی که در فاصله زمانی بین بازدیدها و مراجعه ها و در صورت نیاز با سؤال آماده می شوم.

البته، هیچ راهی برای دانستن اینکه آیا در آینده به مشکلات مربوط به PCOS یا سایر مشکلات سلامتی مبتلا خواهم شد یا نه، ندارم، اما می‌دانم که هر کاری از دستم بر می‌آید انجام می‌دهم تا با حفظ عادات خوب، تا حد امکان سالم بمانم. امیدوارم تا آخر عمرم ادامه بدم

منابع

سندرم تخمدان پلی کیستیک: چگونه تخمدان های شما می توانند بر قلب شما تأثیر بگذارند

نکات پیشگیری از دیابت توسط انجمن دیابت آمریکا

اختلالات سیکل قاعدگی ممکن است با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی در زنان مرتبط باشد