استفاده از کلمه: درک خودکشی و نیاز به آگاهی
در طول زندگی حرفه‌ای‌ام، من در دنیای خودکشی غوطه‌ور بوده‌ام، از افرادی که به خودکشی فکر می‌کنند تا افرادی که اقدام به خودکشی کرده‌اند و به طرز غم‌انگیزی تا کسانی که تسلیم آن شده‌اند. این کلمه دیگر برای من ترسی ندارد زیرا بخشی جدایی ناپذیر از زندگی کاری من است. با این حال، متوجه شده ام که موضوع خودکشی احساسات ناراحت کننده ای را در بسیاری از مردم برمی انگیزد.
اخیراً، هنگام ناهار با چند تن از دوستان، کلمه «خودکشی» را ذکر کردم و از آنها پرسیدم که چه احساسی در آنها ایجاد می شود. پاسخ ها متفاوت بود. یکی از دوستان اعلام کرد که خودکشی یک گناه است، در حالی که یکی دیگر کسانی را که جان خود را می گیرند، خودخواه نامید. آخرین دوست درخواست داد که تاپیک را عوض کنیم که من به آن احترام گذاشتم. آشکار شد که کلمه خودکشی حاوی ننگ و ترس بسیار زیادی است.
ماه آگاهی از خودکشی چنین اهمیتی برای من دارد. این به ما امکان می دهد دور هم جمع شویم و آشکارا درباره خودکشی صحبت کنیم و بر اهمیت آن و نیاز به آگاهی تأکید کنیم.
در ایالات متحده، خودکشی یازدهمین عامل مرگ و میر است. به طرز تکان دهنده ای، کلرادو پنجمین ایالت با بیشترین تعداد خودکشی است. این آمار به وضوح نشان دهنده فوریت راحت صحبت کردن در مورد خودکشی است.
برای مبارزه موثر با ترس پیرامون خودکشی، باید افسانه هایی را که آن را تداوم می بخشند به چالش بکشیم.
- اسطوره اول: نشان می دهد که بحث در مورد خودکشی احتمال اقدام شخصی را افزایش می دهد. با این حال، تحقیقات خلاف این را ثابت می کند - صحبت در مورد خودکشی خطرات مربوط به سلامت روان را کاهش می دهد. درگیر شدن در گفتگوهای باز به افراد اجازه می دهد تا احساسات خود را بیان کنند و بستری را فراهم می کند که بتوان آنها را شنید.
- افسانه دوم: ادعاهایی مبنی بر اینکه کسانی که بحث خودکشی را مطرح می کنند، صرفاً به دنبال جلب توجه هستند. این یک فرض نادرست است. ما باید هر کسی را که به خودکشی فکر می کند جدی بگیریم. پرداختن به این موضوع و ارائه پشتیبانی آشکار بسیار مهم است.
- افسانه سوم: علاوه بر این، این تصور که خودکشی همیشه بدون هشدار اتفاق می افتد، نادرست است. معمولاً علائم هشدار دهنده قبل از اقدام به خودکشی وجود دارد.
من شخصاً هرگز به‌عنوان یک بازمانده از دست دادن خودکشی با غم و اندوه زندگی را درک نکردم تا اینکه در سال گذشته، برادرزاده‌ام را به طرز غم‌انگیزی در اثر خودکشی از دست دادم. ناگهان دنیای حرفه ای و شخصی من در هم تنیده شد. این نوع خاص از غم و اندوه ما را با سؤالات بیشتری روبرو می کند تا پاسخ. این باعث احساس گناه می شود زیرا ما متعجبیم که چه چیزی می توانستیم متفاوت بگوییم یا انجام دهیم. ما دائماً سؤال می کنیم که چه چیزی را از دست داده ایم. از طریق این تجربه دردناک، من تأثیر عمیق خودکشی را بر کسانی که پشت سر گذاشته اند، درک کرده ام. متأسفانه، به دلیل انگی که پیرامون خودکشی وجود دارد، بازماندگان اغلب برای یافتن حمایتی که به شدت به آن نیاز دارند، در تلاش هستند. مردم همچنان از بحث در مورد کلمه خودکشی می ترسند. دیدن خودکشی در این سمت از طیف به من کمک کرد تا بفهمم صحبت درباره خودکشی چقدر مهم است. من هرگز به همه کسانی که تحت تأثیر خودکشی قرار گرفته اند توجه نکردم. خانواده ها غمگین هستند و ممکن است از صحبت در مورد علت مرگ عزیزان خود هراس داشته باشند.
اگر با فردی مواجه شدید که با افکار خودکشی دست و پنجه نرم می کند، راه هایی وجود دارد که می توانید تفاوت ایجاد کنید:
- به آنها اطمینان دهید که تنها نیستند.
- بدون ادعای درک کامل احساسات آنها ابراز همدردی کنید.
- از قضاوت کردن بپرهیزید
- برای اطمینان از درک دقیق، کلمات آنها را برای آنها تکرار کنید، و این به آنها اجازه می دهد بدانند که شما فعالانه گوش می دهید.
- بپرسید آیا آنها نقشه ای برای خودکشی دارند یا خیر.
- آنها را تشویق کنید که به دنبال کمک حرفه ای باشند.
- پیشنهاد همراهی آنها را تا بیمارستان یا تماس با خط بحران بدهید
- خدمات بحران کلرادو: تماس بگیرید 844-493-8255یا متن صحبت به 38255
در این روز جهانی پیشگیری از خودکشی در سال 2023، امیدوارم چند درس مهم را آموخته باشید: خودکشی را آموزش دهید و ترس از بحث در مورد آن را از بین ببرید. درک کنید که افکار خودکشی یک موضوع جدی است که نیاز به حمایت و توجه مناسب دارد.
اجازه دهید هفته ملی پیشگیری از خودکشی را با گفتن کلمه "خودکشی" آغاز کنیم و راحت با کسی صحبت کنیم که منتظر است کسی از آنها بپرسد "خوبی؟" این کلمات ساده قدرت نجات یک زندگی را دارند.
منابع
منابع
- سلامت روان و پیشگیری از خودکشی چگونه با کودکان و نوجوانان صحبت کنیم (اسپانیایی)
- منابع بنیاد آمریکایی برای پیشگیری از خودکشی (AFSP) برای بازماندگان از دست دادن: یک سازمان غیرانتفاعی پیشگیری از خودکشی که برنامه‌هایی را ارائه می‌کند، آموزش می‌دهد، برای تحقیقات و برنامه‌های خودکشی بودجه جمع‌آوری می‌کند و با کسانی که شخصی را به دلیل خودکشی از دست داده‌اند، تماس می‌گیرد.
- زنده ماندن از دست دادن خودکشی: منبع و راهنمای شفا
- کودکان، نوجوانان و از دست دادن خودکشی
- بخش کلرادو بنیاد آمریکایی برای پیشگیری از خودکشی (AFSP): رویدادها و منابع AFSP مختص کلرادو.
- انجمن آمریکایی خودکشی (AAS): کتاب ها و منابع برای بازماندگان از دست دادن خودکشی.
- ائتلاف پیشگیری از خودکشی کلرادو (SPCC): ماموریت این غیرانتفاعی کاهش خودکشی و تأثیر آن برای همه مردم کلرادا از طریق حمایت، همکاری و آموزش است. علاوه بر این، ائتلاف پیشگیری از خودکشی کلرادو بسته‌های iCare را به خانواده‌های داغدار ارائه می‌کند.
- خانه جودی: یک سازمان مستقل در منطقه مترو دنور که صرفاً به ارائه مراقبت های مبتنی بر تحقیق به کودکان داغدار و خانواده های آنها اختصاص دارد.
- مرکز داگی: مرکز ملی کودکان و خانواده های سوگوار: پشتیبانی و منابعی را برای کودکان، نوجوانان، بزرگسالان جوان و خانواده های آنها که از مرگ غمگین هستند فراهم می کند و می توانند تجربیات خود را به اشتراک بگذارند.
- اتحاد برای جلوگیری از خودکشی (USPV): منابع و پشتیبانی را برای همه کسانی که با از دست دادن خودکشی لمس می شوند فراهم می کند. به ما امکان می دهد دور هم جمع شویم و آشکارا درباره خودکشی صحبت کنیم و بر اهمیت و نیاز آن به آگاهی تأکید کنیم.