ડાયાબિટીસ

ડાયાબિટીસ ખૂબ ઓછું ઇન્સ્યુલિન બનવાને કારણે થાય છે, ઇન્સ્યુલિન ઓછું અસરકારક બને છે, અથવા બંને. ઇન્સ્યુલિન, સ્વાદુપિંડ દ્વારા બનાવેલ હોર્મોન, ખોરાકમાંથી ખાંડને તમારા કોષોમાં ઊર્જા માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે મદદ કરે છે.

જો તમારા શરીરમાં પૂરતું ઇન્સ્યુલિન નથી, અથવા તમારું શરીર બનાવેલું ઇન્સ્યુલિન ઓછું અસરકારક બને છે, તો ખાંડ તેના બદલે તમારા લોહીમાં રહેશે. આ તમારા બ્લડ સુગર લેવલને વધારશે. હાઈ બ્લડ સુગર લેવલને હાઈપરગ્લાયકેમિઆ પણ કહેવાય છે. સમય જતાં, જો તમારું ઇન્સ્યુલિન અસરકારક ન હોવાને કારણે તમારી બ્લડ સુગર સતત વધી રહી છે, તો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી બની શકો છો. સમય જતાં, આ ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે. ડાયાબિટીસ હોવાના કારણે તમારા જેવી બાબતોનું જોખમ વધી શકે છે:

• હૃદય રોગ
• સ્ટ્રોક
• આંખનો રોગ
• કિડની રોગ
• મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ
• નિમ્ન ઊર્જા
• હતાશા

જો તમને ડાયાબિટીઝ છે, તો તેનું સંચાલન કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો અથવા તમારા કેર મેનેજરને ક callલ કરો. જો તમારી પાસે ડ doctorક્ટર નથી અને તમને કોઈને શોધવામાં સહાયની જરૂર હોય, તો અમને ક atલ કરો 866-833-5717.

એ 1 સી પરીક્ષણ ત્રણ મહિનાની અવધિમાં તમારી સરેરાશ બ્લડ સુગરને માપે છે. A1C લક્ષ્ય નક્કી કરવા માટે તમારા ડ setક્ટર સાથે કામ કરો. ઉચ્ચ એ 1 સી નંબરોનો અર્થ એ છે કે તમારી ડાયાબિટીસ સારી રીતે સંચાલિત થતી નથી. નીચલા એ 1 સી નંબરોનો અર્થ એ છે કે તમારી ડાયાબિટીસ સારી રીતે સંચાલિત થઈ રહી છે.

તમારા ડ doctorક્ટરના સૂચન પ્રમાણે તમારે તમારી A1C તપાસવી જોઈએ. તમારા એ 1 સી લક્ષ્યને પૂર્ણ કરવામાં સહાય માટે તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખો. આ તમને તમારી ડાયાબિટીસને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

સહાય માટે તમે કરી શકો છો તે કેટલાક ફેરફારો છે:

• • ખાય એ સંતુલિત આહાર.
  • પર્યાપ્ત વ્યાયામ મેળવો.
  • સ્વસ્થ વજન રાખો. આનો અર્થ એ છે કે જો તમને જરૂર હોય તો વજન ગુમાવો.
  • ધૂમ્રપાન છોડી દો.
    • જો તમને ધૂમ્રપાન છોડવામાં સહાયની જરૂર હોય, તો ક callલ કરો 800-ક્વિટ-હમણાં (800-784-8669).

ડાયાબિટીઝ સેલ્ફ-મેનેજમેન્ટ એજ્યુકેશન પ્રોગ્રામ (DSME)

જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો આ પ્રોગ્રામ તમને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે કૌશલ્યો શીખી શકશો જે મદદ કરશે, જેમ કે સ્વસ્થ કેવી રીતે ખાવું, તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવું અને દવા લેવી. હેલ્થ ફર્સ્ટ કોલોરાડો (કોલોરાડોનો મેડિકેડ પ્રોગ્રામ) સાથે DSME પ્રોગ્રામ્સ તમારા માટે મફત છે. ક્લિક કરો અહીં તમારી નજીકનો પ્રોગ્રામ શોધવા માટે.

નેશનલ ડાયાબિટીસ પ્રિવેન્શન પ્રોગ્રામ (નેશનલ ડીપીપી)

સમગ્ર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઘણી સંસ્થાઓ આ પ્રોગ્રામનો ભાગ છે. તેઓ જીવનશૈલી પરિવર્તન કાર્યક્રમો ઓફર કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને રોકવા અથવા વિલંબ કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે. આ પ્રોગ્રામ્સ તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ક્લિક કરો અહીં વધુ જાણવા માટે.

મેટ્રો ડેનવર ડાયાબિટીસ પ્રિવેન્શન પ્રોગ્રામના YMCA

આ ફ્રી પ્રોગ્રામ તમને ડાયાબિટીસને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે જોડાવા માટે લાયક છો, તો તમે પ્રમાણિત જીવનશૈલી કોચ સાથે નિયમિતપણે મળશો. તેઓ તમને પોષણ, કસરત, તણાવનું સંચાલન અને પ્રેરણા જેવી બાબતો વિશે વધુ શીખવી શકે છે.

ક્લિક કરો અહીં વધુ જાણવા માટે. તમે મેટ્રો ડેનવરના YMCA ને પણ કૉલ કરી શકો છો 720-524-2747 અથવા તેમને ઇમેઇલ કરો communityhealth@denverymca.org વધુ જાણવા માટે.

જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો સંતુલિત આહાર ખાવાથી તમને તે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. આ ડાયાબિટીસને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જો તમારી પાસે હેલ્થ ફર્સ્ટ કોલોરાડો છે, તો તમે સપ્લીમેન્ટલ ન્યુટ્રિશન આસિસ્ટન્સ પ્રોગ્રામ (SNAP) માટે પાત્ર બની શકો છો. આ પ્રોગ્રામ તમને પૌષ્ટિક ખોરાક ખરીદવામાં મદદ કરી શકે છે.

SNAP માટે અરજી કરવાની ઘણી રીતો છે:

• • દ્વારા અરજી કરો પીક.
  • MyCO-Benefits એપમાં અરજી કરો. એપ્લિકેશન Google Play અથવા Apple App Store પરથી ડાઉનલોડ કરવા માટે મફત છે.
  • તમારા કાઉન્ટીના માનવ સેવા વિભાગની મુલાકાત લો.
  • પાસેથી અરજી કરવામાં મદદ મેળવો હંગર ફ્રી કોલોરાડો અને તેઓ કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે વિશે અહીં વધુ વાંચો. અથવા તેમને 855-855-4626 પર કૉલ કરો.
  • મુલાકાત લો SNAP આઉટરીચ પાર્ટનર.

જો તમે ગર્ભવતી હો, સ્તનપાન કરાવતા હોવ અથવા 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો હોય, તો તમે મહિલા શિશુઓ અને બાળકો માટે પૂરક પોષણ સહાય કાર્યક્રમ (WIC) માટે પણ પાત્ર હોઈ શકો છો. WIC તમને પૌષ્ટિક ખોરાક ખરીદવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમને સ્તનપાન સહાય અને પોષણ શિક્ષણ પણ આપી શકે છે.

WIC માટે અરજી કરવાની ઘણી રીતો છે:

• • દ્વારા અરજી કરો પીક.
  • પર અરજી કરો dphe.state.co.us/wicsignup.
  • ક્લિક કરો અહીં WIC વિશે વધુ જાણવા માટે.

અનિયંત્રિત ડાયાબિટીઝ તમારા હૃદય, ચેતા, રુધિરવાહિનીઓ, કિડની અને આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ભરાયેલી ધમનીઓનું કારણ પણ બની શકે છે. આ તમારા હૃદયને વધુ મહેનત કરી શકે છે, જે તમારા હૃદયરોગ અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.

ડાયાબિટીઝથી, તમે હૃદય રોગ અથવા સ્ટ્રોકથી મૃત્યુ પામવાની સંભાવના બેથી ચાર ગણા વધારે છો. પરંતુ તમારા જોખમને ઓછું કરવામાં મદદ માટે તમે પગલાં લઈ શકો છો. ખાતરી કરો કે તમારા ડ doctorક્ટર નિયમિતપણે તમારા બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલનું સ્તર તપાસે છે.

તમારે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની પણ જરૂર પડી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે સ્વસ્થ ખાવું, વ્યાયામ કરવું અને ધૂમ્રપાન છોડવું. આ ફેરફારો કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.

તમારા ડૉક્ટર તમને હૃદય રોગ અથવા સ્ટ્રોકના તમારા જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી કોઈપણ પરીક્ષણો અથવા દવા મેળવે છે તેની ખાતરી કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આહાર, દવા અથવા બંને વડે તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવાથી તમને ગૂંચવણોનું જોખમ ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ડાયાબિટીસ તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. આમાં ગમ રોગ, થ્રશ અને શુષ્ક મોંનો સમાવેશ થાય છે. થ્રશ એક ફંગલ ચેપ છે જે મોં અને ગળામાં સફેદ ધબ્બાનું કારણ બને છે.

પેઢાના ગંભીર રોગ તમારા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. હાઈ બ્લડ શુગર પણ પેઢાના રોગનું કારણ બની શકે છે. ખાંડ હાનિકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસમાં મદદ કરે છે. ખાંડ ખોરાક સાથે ભળીને પ્લેક નામની ચીકણી ફિલ્મ બનાવે છે. પ્લેક દાંતમાં સડો અને પોલાણનું કારણ બની શકે છે.

મૌખિક આરોગ્ય સમસ્યાઓના કેટલાક ચિહ્નો અને લક્ષણો આ છે:

• • લાલ, સોજો અથવા રક્તસ્રાવ પે .ા
  • સુકા મોં
  • પીડા
  • છૂટક દાંત
  • ખરાબ શ્વાસ
  • ચાવવાની મુશ્કેલી

ખાતરી કરો કે તમે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વખત તમારા દંત ચિકિત્સકને જોઈ રહ્યાં છો. જો તમને ડાયાબિટીઝ હોય, તો તમારે તમારા ડેન્ટિસ્ટને વધુ વખત જોવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારી મુલાકાત વખતે, તમારા ડેન્ટિસ્ટને કહો કે તમને ડાયાબિટીઝ છે. તેમને જણાવો કે તમે કઈ દવાઓ લો છો, અને જો તમે ઇન્સ્યુલિન લો છો, જ્યારે તમારી છેલ્લી માત્રા હતી.

જો તમને બ્લડ સુગરને સંચાલિત કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય તો તમારે તમારા ડેન્ટિસ્ટને પણ કહેવું જોઈએ. તેઓ તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરી શકે છે.

જો તમને ડાયાબિટીઝ છે, તો તમને ડિપ્રેસનનું પ્રમાણ પણ વધારે છે. હતાશા ઉદાસી જેવું લાગે છે જે દૂર નહીં થાય. તે સામાન્ય જીવન અથવા તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ સાથે રાખવાની તમારી ક્ષમતાને અસર કરે છે. ડિપ્રેસન એ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનાં લક્ષણોની ગંભીર તબીબી બિમારી છે.

ડિપ્રેસન તમારા ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવા માટે પણ મુશ્કેલ બનાવે છે. સક્રિય રહેવું, તંદુરસ્ત ખાવું અને તમે ઉદાસીન છો તો નિયમિત બ્લડ સુગર પરીક્ષણ સાથે વર્તમાનમાં રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આ બધા તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરી શકે છે.

નિરાશાનાં ચિન્હો અને લક્ષણોમાં આ શામેલ હોઈ શકે છે:

• • તમે આનંદ કરો છો તે પ્રવૃત્તિઓમાં આનંદ અથવા રુચિ ગુમાવવી.
  • તામસી, બેચેન, નર્વસ અથવા ટૂંકા સ્વભાવની લાગણી.
  • ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, શીખવામાં અથવા નિર્ણય લેવામાં સમસ્યાઓ.
  • તમારી sleepંઘની પદ્ધતિમાં ફેરફાર.
  • બધા સમય થાક લાગે છે.
  • તમારી ભૂખમાં ફેરફાર.
  • નકામું, લાચાર અથવા ચિંતા કરશો કે તમે બીજાઓ માટે બોજો છો.
  • આત્મઘાતી વિચારો અથવા પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનાં વિચારો.
  • દુખાવો, પીડા, માથાનો દુખાવો, અથવા પાચક સમસ્યાઓ કે જેનું સ્પષ્ટ કોઈ શારીરિક કારણ નથી અથવા સારવાર સાથે વધુ સારું થતું નથી.