ciwon

Ciwon suga cuta ce da ke faruwa yayin da sikarin jininka ya yi yawa. Insulin, wani sinadarin hormone wanda fankarar tayi, yana taimakawa sikari daga abinci ya shiga cikin ƙwayoyinku don amfani dashi don kuzari.

Idan jikinka bashi da isasshen insulin, suga zai zauna a cikin jininka maimakon. Wannan zai daukaka matakin sukarin jininka. Bayan lokaci, wannan na iya haifar da ciwon suga. Samun ciwon sukari na iya tayar da haɗarin cututtukan zuciya, matsalolin lafiyar baki, da damuwa.

Idan kana da ciwon suga, hanya mafi kyau ta magance shi shine ka yi magana da likitanka ko kuma ka kira mai kula da lafiyar ka. Idan baku da likita kuma kuna buƙatar taimako neman ɗaya, kira mu a 866-833-5717.

Gwajin A1C yana auna yawan jinin ku na tsawon watanni uku. Yi aiki tare da likitanka don saita burin A1C. Lambobin A1C mafi girma suna nufin cewa ba a kula da ciwon suga da kyau. Numbersananan lambobin A1C suna nufin cewa ana gudanar da ciwon sukari da kyau.

Ya kamata ku duba A1C ɗinku koyaushe kamar yadda likitanku ya ba da shawara. Kula da yawan jini a cikin sarrafawa don taimakawa cimma burin A1C naka. Wannan kuma na iya taimaka maka wajen kula da ciwon suga.

Wasu canje-canje da zaku iya yi don taimakawa sune:

• • Ku ci a daidaita cin abincin nasu.
  • Motsa jiki sosai.
  • Tsayawa lafiya nauyi. Wannan yana nufin rasa nauyi idan kuna buƙata.
  • Dakatar da shan taba.
    • Idan kana buƙatar taimako don barin shan sigari, kira 800-QUIT-YANZU (800-784-8669).

Shirin Ilimi na Kula da Kai na Ciwon Suga (DSME)

Idan kuna da ciwon sukari, wannan na iya taimaka muku sarrafa shi. Za ku koyi dabarun da za su taimaka, kamar yadda ake cin abinci lafiya, duba matakan sukarin jini, da shan magani. Shirye-shiryen DSME kyauta ne a gare ku tare da Health First Colorado (Shirin Medicaid na Colorado). Danna nan don nemo shirin kusa da ku.

Shirin Rigakafin Ciwon sukari na ƙasa (DPP na ƙasa)

Kungiyoyi da yawa a duk faɗin Amurka suna cikin wannan shirin. Suna aiki tare don hana ko jinkirta nau'in ciwon sukari na 2 ta hanyar ba da shirye-shiryen canza salon rayuwa. Waɗannan shirye-shiryen na iya taimaka muku rage haɗarin ku na nau'in ciwon sukari na 2. Ziyarci cdc.gov/diabetes/prevention/index.html don ƙarin koyo.

YMCA na Shirin Kariyar Ciwon sukari na Metro Denver

Wannan shirin na kyauta zai iya taimaka maka hana ciwon sukari. Idan kun cancanci shiga, za ku hadu akai-akai tare da ƙwararren kocin salon rayuwa. Za su iya koya muku ƙarin game da abubuwa kamar abinci mai gina jiki, motsa jiki, sarrafa damuwa, da kuzari.

Click nan don ƙarin koyo. Hakanan zaka iya kira ko imel YMCA na Metro Denver don ƙarin koyo. Kira su a 720-524-2747. Ko kuma imel ɗin su a communityhealth@denverymca.org.

Shirin Ilimin Ƙarfafa Kai na Ciwon sukari

Shirin kyauta na Sashen Kiwon Lafiya na Tri-County zai iya taimaka muku sarrafa ciwon sukari. Shirin zai koyar da ku game da sarrafa sukarin jini, sarrafa alamomi, da sauran abubuwa. Kai da cibiyar sadarwar tallafi za ku iya shiga. Azuzuwan mutum-mutum da kama-da-wane ana bayar da su cikin Ingilishi da Mutanen Espanya.

Click nan don ƙarin koyo da yin rijista. Hakanan zaka iya yin imel ko kira Sashen Kiwon Lafiya na Yankin Tri-County. Yi musu imel a CHT@tchd.org. Ko kuma a kira su a 720-266-2971.

Idan kuna da ciwon sukari, cin daidaitaccen abinci na iya taimaka muku sarrafa shi. Wannan kuma zai iya taimakawa wajen hana ciwon sukari. Idan kuna da Lafiya ta Farko ta Colorado, ƙila ku cancanci ƙarin Shirin Taimakon Abinci na Abinci (SNAP). Wannan shirin zai iya taimaka maka siyan abinci mai gina jiki.

Akwai hanyoyi da yawa don neman SNAP:

• • Aiwatar da a gov/PEAK.
  • Aiwatar a cikin ƙa'idar MyCO-Benefits. Aikace-aikacen kyauta ne don saukewa daga Google Play ko Apple App Store.
  • Ziyarci sashen ayyukan ɗan adam na gundumar ku.
  • Nemi taimako neman daga Yunwa Free Colorado. Kara karantawa nan game da yadda za su iya taimaka. Ko kira su a 855-855-4626.
  • Ziyarci Abokin hulɗar SNAP.

Idan kana da ciki, mai shayarwa, ko kuma kana da yara a ƙasa da shekaru 5, ƙila ka cancanci Shirin Taimakon Ƙarfafa Abinci ga Mata Jarirai da Yara (WIC). WIC na iya taimaka muku siyan abinci mai gina jiki. Hakanan zai iya ba ku tallafin shayarwa da ilimin abinci mai gina jiki.

Akwai hanyoyi da yawa don neman WIC:

• • Aiwatar da a gov/PEAK.
  • Aiwatar da a dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Kira ofishin WIC na gida. Ziyarci gov/find-wic-clinic don ƙarin koyo.

Ciwon da ba a sarrafa ba na iya cutar da zuciyar ka, jijiyoyi, hanyoyin jini, kodan, da idanun ka. Hakanan yana iya haifar da cutar hawan jini da toshewar jijiyoyin jini. Wannan na iya sanya zuciyarka yin aiki tukuru, wanda ke haifar da haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya ko bugun jini.

Tare da ciwon sukari, kana da yiwuwar mutuwa sau biyu zuwa huɗu daga cututtukan zuciya ko bugun jini. Amma akwai matakan da zaku iya ɗauka don taimakawa rage haɗarinku. Tabbatar likitanka yana duba matakan jini da matakan cholesterol a kai a kai.

Hakanan ƙila kuna buƙatar yin canje-canje na rayuwa. Wannan yana nufin abubuwa kamar cin koshin lafiya, motsa jiki, da barin shan sigari. Yi magana da likitanka game da hanya mafi kyau don yin waɗannan canje-canje.

Hakanan likitan ku na iya taimakawa wajen tabbatar da cewa kun sami kowane gwaji ko magunguna da kuke buƙata don taimakawa ƙananan haɗarin cutar zuciya ko bugun jini.

Ciwon sukari na iya haɓaka haɗarin matsalolin lafiyar baki. Wannan ya hada da cututtukan danko, ciwon mara, da bushewar baki. Ciwon ƙwayar cuta mai tsanani na iya sa ya zama da wuya a sarrafa jinin ku. Hawan jini mai yawa na iya haifar da cututtukan danko. Sugar na taimakawa kwayoyin cuta masu cutarwa. Suga na iya haɗuwa da abinci don samar da fim mai ɗanko da ake kira plaque. Alamar ruwa na iya haifar da ruɓewar hakori da kogon.

Wasu alamu da alamomin matsalar lafiyar baki sune:

• • Ja, kumbura, ko cizon haƙora
  • Dry bakinka
  • Pain
  • Sako da hakora
  • Mara kyau numfashi
  • Difficulty shawa

Tabbatar cewa kana ganin likitan hakora a kalla sau biyu a shekara. Idan kana da ciwon suga, kanada bukatar ganin likitan hakoranka sau da yawa. A ziyararka, gaya wa likitan hakoran cewa kana da ciwon suga. Bari su san irin magungunan da kuke sha, kuma, idan kuna shan insulin, lokacin da kwayarku ta ƙarshe ta kasance.

Hakanan ya kamata ku gaya wa likitan hakori idan kun kasance kuna da matsala game da sarrafa jinin ku. Suna iya son yin magana da likitanka.

Idan kana da ciwon sukari, kai ma kana da haɗarin damuwa. Bacin rai na iya jin kamar baƙin ciki wanda ba zai tafi ba. Yana shafar ikon ku na cigaba da rayuwa ta yau da kullun ko ayyukanku na yau da kullun. Bacin rai cuta ce mai haɗari ta likita tare da alamun lafiyar jiki da ta hankali.

Bacin rai ma na iya sa ya zama da wuya a kula da ciwon suga. Zai yi wuya ka kasance cikin aiki, ka ci lafiya, kuma ka kasance tare da gwajin sukari na yau da kullun idan kana cikin damuwa. Wannan na iya shafar matakan jinin ku.

Alamomi da alamun rashin damuwa na iya haɗawa da:

• • Rashin jin daɗi ko sha'awar ayyukan da kuka saba jin daɗinsu.
  • Jin jin haushi, damuwa, damuwa, ko gajere.
  • Matsalolin maida hankali, koyo, ko yanke shawara.
  • Canje-canje a tsarin bacci.
  • Jin kasala a kowane lokaci.
  • Canje-canje a cikin sha'awar ku.
  • Jin ƙima, rashin taimako, ko damuwa cewa kai nauyi ne ga wasu.
  • Tunani na kashe kansa ko tunanin cutar da kanka.
  • Ciwo, ciwo, ciwon kai, ko matsalolin narkewar abinci wanda ba shi da wata ma'ana ta zahiri ko ba ya samun sauƙi da magani.

Idan ka kasance kana jin ɗayan waɗannan alamun ko alamomin na makonni biyu ko fiye, don Allah a ga likitan ku. Za su iya taimaka maka ka kawar da wani dalili na zahiri don alamun ka, ko taimaka maka fahimtar idan kana da damuwa.

Idan kuna da damuwa, likitanku na iya taimakawa wajen magance shi. Ko kuma za su iya tura ka zuwa ga ƙwararren masanin lafiyar kwakwalwa wanda ya fahimci ciwon sukari. Wannan mutumin zai iya taimaka muku samun hanyoyin da za ku rage baƙin cikinku. Wannan na iya haɗawa da ba da shawara ko magani, kamar maganin ƙwaƙwalwa. Likitanku zai yi aiki tare da ku don neman mafi kyawun magani.