A szó használata: Az öngyilkosság megértése és a tudatosság szükségessége

Pályafutásom során elmerültem az öngyilkosság világában, az öngyilkosságot fontolgató egyénektől kezdve az öngyilkosságot megkísérlőkig és a tragikus módon az öngyilkosság világába. Ez a szó már nem tartogat számomra félelmet, mert a munka életem szerves része. Arra azonban rájöttem, hogy az öngyilkosság témája sok emberben nyugtalanító érzelmeket vált ki.

Nemrég, ebéd közben néhány barátommal megemlítettem az „öngyilkosság” szót, és megkérdeztem tőlük, milyen érzéseket vált ki belőle. A válaszok különbözőek voltak. Az egyik barát azt hirdette, hogy az öngyilkosság bűn, míg egy másik önzőnek bélyegezte azokat, akik elveszik az életüket. Az utolsó barátom kérte, hogy változtassunk témán, amit tiszteletben tartottam. Nyilvánvalóvá vált, hogy az öngyilkosság szó hatalmas megbélyegzést és félelmet hordoz magában.

Az Öngyilkosság Hónapja olyan jelentőséggel bír számomra. Lehetővé teszi, hogy összejöjjünk és nyíltan megvitassuk az öngyilkosságot, hangsúlyozva annak fontosságát és a tudatosítás szükségességét.

Az Egyesült Államokban az öngyilkosság a 11. helyen áll a halálozási okok között. Megdöbbentő módon Colorado az ötödik állam, ahol a legtöbb öngyilkosságot követik el. Ezek a statisztikák egyértelműen jelzik annak sürgősségét, hogy kényelmesen beszéljünk az öngyilkosságról.

Ahhoz, hogy hatékonyan leküzdhessük az öngyilkosságot övező félelmet, meg kell támadnunk a mítoszokat, amelyek azt állandósítják.

• Első mítosz: Azt sugallja, hogy az öngyilkosság megvitatása növeli annak valószínűségét, hogy valaki megkísérli azt. A kutatások azonban ennek ellenkezőjét igazolják – az öngyilkosságról való beszélgetés csökkenti a mentális egészséggel kapcsolatos kockázatokat. A nyílt beszélgetések lehetővé teszik az egyének számára, hogy kifejezzék érzéseiket, és olyan platformot biztosítanak, ahol meghallgathatják őket.
• Második mítosz: Azt állítja, hogy azok, akik az öngyilkosságról beszélnek, csupán figyelmet keresnek. Ez egy helytelen feltételezés. Komolyan kell vennünk mindenkit, aki öngyilkosságot fontolgat. Kulcsfontosságú a probléma kezelése és a támogatás nyílt felajánlása.
• Harmadik mítosz: Ezenkívül hamis azt feltételezni, hogy az öngyilkosság mindig figyelmeztetés nélkül történik. Általában vannak figyelmeztető jelek az öngyilkossági kísérletet megelőzően.

Személy szerint soha nem fogtam fel teljesen a bánattal való együttélés súlyát az öngyilkossági veszteség túlélőjeként egészen az elmúlt évben, amikor is tragikusan öngyilkosság következtében unokaöcsémet veszítettem el. Hirtelen szakmai és személyes világom összefonódott. Ez a fajta gyász több kérdést hagy bennünk, mint választ. Bűntudatot hoz, amikor azon tűnődünk, mit mondhattunk volna vagy csinálhattunk volna másként. Folyamatosan megkérdőjelezzük, mit hagytunk ki. Ezen a fájdalmas élményen keresztül megértettem, milyen mély hatást gyakorol az öngyilkosság a hátrahagyottakra. Sajnos az öngyilkosságot körülvevő megbélyegzés miatt a túlélők gyakran küzdenek azért, hogy megtalálják azt a támogatást, amelyre égetően szükségük van. Az emberek továbbra is félnek megvitatni az öngyilkosság szót. Látva az öngyilkosságot a spektrum ezen oldalán, segített megértenem, milyen fontos az öngyilkosságról beszélni. Soha nem figyeltem mindenkire, akit öngyilkosság érintett. A családok gyászolnak, és félnek beszélni szeretteik halálának okáról.

Ha találkozik valakivel, aki öngyilkossági gondolatokkal küszködik, vannak módok a változásra:

• Biztosítsd őket arról, hogy nincsenek egyedül.
• Fejezze ki az empátiát anélkül, hogy azt állítaná, hogy teljesen megérti érzelmeit.
• Kerülje az ítélethozatalt.
• Ismételje meg nekik a szavaikat a pontos megértés érdekében, és ez tudatja velük, hogy aktívan figyel.
• Érdeklődjön, van-e tervük öngyilkosságra.
• Bátorítsa őket, hogy kérjenek szakmai segítséget.
• Ajánlja fel, hogy elkíséri őket a kórházba, vagy hívjon egy krízisvonalat
  • Colorado Crisis Services: Hívjon 844-493-8255vagy szöveget BESZÉLGETÉS A 38255

A 2023-as öngyilkosság-megelőzési világnapon remélem, megtanultál néhány fontos leckét: Tanulj az öngyilkosságról, és számold el a megbeszéléstől való félelmet. Értse meg, hogy az öngyilkossági gondolatok komoly ügy, amely megfelelő támogatást és figyelmet igényel.

Kezdjük az Országos Öngyilkosság-megelőzési Hét azzal, hogy kimondhatjuk az „öngyilkosság” szót, és kényelmesen beszélgethetünk bárkivel, aki arra vár, hogy valaki megkérdezze: „Jól vagy?” Ezek az egyszerű szavak életet menthetnek.

Referenciák

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

Tudástár

• Mentális egészség és öngyilkosság-megelőzés Hogyan beszéljünk gyerekekkel és fiatalokkal (spanyol)
• Az American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) forrásai a veszteségtúlélők számára: Öngyilkosság-megelőző nonprofit szervezet, amely programokat biztosít, oktat, pénzt gyűjt öngyilkossági kutatásokhoz és programokhoz, és megszólítja azokat, akik öngyilkosság miatt elveszítettek valakit.
• Öngyilkos veszteség túlélése: Források és gyógyítási útmutató
• Gyermekek, tizenévesek és öngyilkos veszteség
• Az Amerikai Öngyilkosság-megelőzési Alapítvány (AFSP) Colorado-i részlege: Coloradóra jellemző AFSP események és források.
• Az American Association of Suicidology (AAS): Könyvek és források az öngyilkosságot túlélők számára.
• A Colorado-i Öngyilkosság-megelőzési koalíció (SPCC): Ennek a nonprofit szervezetnek az a küldetése, hogy érdekképviseleten, együttműködésen és oktatáson keresztül csökkentse az öngyilkosságot és annak hatását minden coloradai lakosra. Ezenkívül a Colorado-i Öngyilkosság-megelőzési Koalíció ingyenes iCare-csomagokat biztosít a gyászoló családoknak.
• Judi háza: Egy szabadon álló szervezet a Metro Denver körzetében, amely kizárólag a gyászoló gyermekek és családjaik kutatás-alapú ellátásának biztosításával foglalkozik.
• A Dougy Központ: Gyászoló Gyermekek és Családok Nemzeti Központja: Támogatást és forrásokat biztosít gyerekeknek, tinédzsereknek, fiatal felnőtteknek és családjaiknak, akik gyászolják a halált, megoszthatják tapasztalataikat.
• Egyesülés az öngyilkosság utáni megelőzésért (USPV): Erőforrásokat és támogatást biztosít mindenkinek, akit megérintett az öngyilkosság; lehetővé teszi, hogy összejöjjünk és nyíltan megvitassuk az öngyilkosságot, hangsúlyozva annak fontosságát és a tudatosítás szükségességét.