Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ikwu Isi ọdịnaya
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP + na-alaghachi na usoro mmeghari ohuru.
Lelee email gị, ozi na igbe mbata PEAK. Mee ihe mgbe ị nwetara ozi gọọmentị. Ị nwere ike ịhụ ụbọchị mmeghari gị Ebe a n'oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nweta ngwugwu mmeghari ohuru, gbaa mbọ dejupụta ya. Gbaa mbọ hụ na ị bịanyekwara aka na ya wee weghachi ya ka ụbọchị ruru.
Mụtakwuo ebe a

Ịzụlite Ụmụ M Iji Bụrụ Nri Adventurous: Nkebi nke 1

By Lindsay C

"Hey Lauren, Mama na-enye iwu ka ị gaa ebe a n'abalị a, olee ụdị ị chọrọ?"

"Onye nwere ọkụkọ na salad na balsamic ahụ."

Ee, nke a bụ mkparịta ụka nke na - eme mgbe ọ bụla anyị na - eziga ihe ọ bụla. Nwa m nwoke dị afọ ise anaghị achọ pizza ma ọ bụ mac na cheese (ọ bụ ezie na nke ahụ bụ arịrịọ nke si n'aka m dị afọ abụọ), ọ chọrọ ka efere ọkụkọ na salad si Modern Market. N'otu oge, ọ ga - agwa gị nri ya kachasị mma bụ "ederede na ọkụkọ n'ime na ihe oriri niile," (nke a na-akpọkwa ọkụkọ buffalo) ma hụkwara m ya na akụkụ Szechuan anụ ezi na zucchini noodles.

Ana m ekwu okwu mgbe niile ma ọ bụ mmeghachi omume banyere ụdị nri ndị ụmụaka m na-eri, nke a na-esote ajụjụ gbasara otú m si mee nke ahụ.

Enweghi m ụdị ọkachamara nke nne na nna, na m na-eme nkwa efu na n'ihi na ihe na-arụ ọrụ maka ụmụaka m ka ọ bụrụ ọrụ maka nke gị (enwere m ụmụaka abụọ, amaara m karịa nke na-eche echiche). Ma eleghị anya, ihe m mere nyere aka na nke ahụ, ma eleghị anya enwere m ọchioma. Ikekwe obere nke abụọ. Ihe niile m maara bụ na m hụrụ nri n'anya - ahụrụ m nri nri, iri nri, ikere òkè nri, na inweta ihe oriri ọhụrụ. Achọrọ m ime ihe niile m nwere ike ime iji kụziere ya ụmụ m.

Inye nri mgbe ha bu umu

Amụtara m Akpọrọ Eke Akpụ (a na-akpọkwa Nne Nri) tupu mụ enwee ụmụ m - Enwere m ndị enyi na-eri nri bụ ndị ha na ụmụ ha mere ya, ihe ndị masịrị m masịrị m. Ekwadoro m ịchọta ebe nrụọrụ weebụ ma ọ bụ nweta akwụkwọ si n'ọbá akwụkwọ maka nkọwa ndị ọzọ, ma ebe a bụ ụzụ nkịtị:

  • Ihe dị ka nri nwa na anụ ọcha na-akụziri ụmụ ọhụrụ ka ha rie tupu ha amụta ịmị mgbe ọ na-abụghị nke - ụmụ ọhụrụ kwesịrị ịmụta ịkụ nri, wee loda ya.
  • Nnukwu, dị mfe ịnara ihe oriri nke ụmụ ọhụrụ nwere ike ijide onwe ha gnaw / chew na-eme ka echiche a dịkwuo ike, ọcha na-ada mbà (ụmụ m anaghị enwe nri nwa, ma - ihe kachasị nso bụ ụfọdụ appleauce ma ọ bụ yogọt).
  • Malite na ihe ndị siri ike nkwụsị, jiri nwayọọ nwayọọ na-arụ ọrụ ị ga-esi nweta ihe oriri ndị ọzọ.
  • Chere ntakịrị oge ịmepụta solids (ihe dị ka ọnwa isii), ya mere umuaka nwere nkwekọ zuru oke iji nọdụ ala ma rie nri siri ike.
  • Site na mbido, gunye ihe oriri di iche n'otu ugbua, na inye umu ohuru nhoro ihe ha choro iri.

Ya mere, mgbe umuntakiri m ọ bụla kụrụ ọnwa isii, anyị gara agbụrụ - anyị malitere nnukwu ose nke ose bell, strawberries niile, ube cucumber, uhie asparagus a ṅara n'ọkụ, mango slices, ma mechaa gaa n'ebe dị ka nnukwu chunks nke banana, toast mkpuru osisi, graham crackers, wdg. Achịkpọ ose na ose na-abụkarị ihe kacha amasị Lauren - ọ ga-anwụrụ ha ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ niile na-ahapụ nanị akpụkpọ ose na anụ nke mango ahụ.

Ụmụaka na-anọdụ anyị na tebụl nri abalị, ọbụna na mbido mgbe ha na-atụgharị na ugbo kukumba ma ọ bụ otu mbadamba ihe. Anyị chọrọ ka ha hụ anyị eri nri, iji nwee mmasị na ihe anyị na-eri. Site na ọnwa asaa ma ọ bụ asatọ, ha na-amalite mgbe nile ịkọwa ihe dị na efere anyị, dị ka a ga - asị na ha na - asị "Hey, amaara m na ị na - eri ihe m na - abụghị, Achọrọ m ụfọdụ!" Ya mere, anyị malitere itinyekwu ọnụ na nke anyị nri na efere ha. Oge obula anyi webatara nri ohuru, anyi gunyekwa otu ihe oriri abuo nke mara nke oma - osisi ogwu na ahihia ma o bu abuo, na agbakwunye na spaghetti na meatball, wdg.

Ka anyị na-agabiga ihe oriri, anyị gbalịrị ịmepụta ụdị nri dị iche iche. Anyị nyere ha abụọ na atọ ihe n'otu oge, ma na-achọ ka ha niile bụrụ ndị dịgasị iche iche (onye chọrọ ka ihe niile na agba aja aja, nri?), Textures dị iche iche (ụfọdụ crunchy, ụfọdụ chewy, ụfọdụ juu), na flavors dị iche iche (nnu, na-atọ ụtọ, ihe oriri, wdg). Karịsịa, anyị anaghị akwụsị ha ma ọ bụrụ na ha chọrọ ịnwale ihe - ọ bụrụgodị na ọ bụ lemon si na mmiri m mgbe ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ma ọ bụ a na-ehicha akwụkwọ tuna n'oge sushi wepu abalị, ma ọ bụ na-eri nri ọgịrị na ọkpụkpụ.

Ma, ka anyi mee ihe n'eziokwu - na-enye ha nri tupu ha enwee ike ikwu (ma obu ihe kariri, okwu azụ) dị mfe. Ọ bụrụ na ha anaghị amasị ihe, ha nwere ike ime ihu ma ọ bụ tụfuo ha tray, ma olee otú echiche ndị a na-elu n'oge nwa akwụkwọ na afọ ụlọ akwụkwọ ọta akara?

Bịaghachi n'ime izu ole na ole, m ga-ekekọrịta otu anyị si eji nri abalị - ihe na-aga na efere, ihe na-adịghị, na mgbe-nri abalị na-emeso.