Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ikwu Isi ọdịnaya

Mụ na nwa m na-emega ahụ

POV: Ị na-ebili ọtụtụ ugboro n'abalị, na-eme ka nwa ọhụrụ na-enwe nkụda mmụọ jụụ. Ị nwekwara ọrụ oge niile, ụmụ nwoke abụọ, nkịta, na ụlọ ọrụ na-echere gị. E wezụga nke ahụ, ozugbo ị malitere ịrụ ọrụ, obere nwa gị nwoke na-amalite ibe ákwá, na-achọ ka e nye ya nri ma ọ bụ na-ekpori ndụ. Ị maara na ọ dị mkpa ịme mgbatị ahụ mana… onye nwere oge?

Ọ bụ otú ahụ ka ọ dị m mgbe m na-agbalị ịnyagharịa ịbụ nne ọhụrụ n'oge opupu ihe ubi gara aga. Ọ dịbeghị mgbe m bụ onye na-eme egwuregwu mgbatị ahụ kacha raara onwe ya nye, ọbụlagodi tupu m mụọ nwa. Ọ dịbeghị mgbe m bụ otu n'ime ndị ahụ na-aga kwa ụbọchị na-ebute ya ụzọ karịa ihe niile. Ma mgbe m mụsịrị nwa, ọtụtụ ụtụtụ, mụ na nwa m na-eteta n’isi ụtụtụ, amaghịkwa m otú e si ewepụta oge ruo mgbe mama m bịara ilekọta ya n’ụbọchị ahụ. Ọ bụ oge efu m na-emeghe, mana ọ nweghị ihe na-eme nke ọma karịa ka m na-enweta ihe ngosi Hulu na Max kachasị amasị m. Ahụ adịchaghị m mma maka enweghị mmega ahụ m na-enweta; ịhụ ọnụ ọgụgụ kalori nke Apple Watch m gbara na usoro e mere na-akụda mmụọ.

Otu ụbọchị, na nnọkọ ya na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ m, ọ jụrụ m ka m si ejikwa nchekasị na nchekasị dị ka nne ọhụrụ nke rapaara n'ụlọ. M kwuru na amaghị m n'ezie. Anaghị m eme onwe m ọtụtụ ihe, ọ bụ maka nwa ọhụrụ ahụ. N'ịmara na nke a bụ ụzọ a na-ejikarị ejikwa nchekasị (na ihe na-atọ m ụtọ), ọ jụrụ m ma emewo m mgbatị ahụ n'oge na-adịbeghị anya. Agwara m ya na enweghị m n'ihi na ọ na-esiri nwa ahụ ike. Aro ya bụ, "Gịnị kpatara na ị gaghị eji nwa ọhụrụ emega ahụ?"

Nke a emeghị m ma ọlị, ma echebere m ya. N'ụzọ doro anya, enwere ụfọdụ ihe m nwere ike ime na enweghị m ike ime. Ịga mgbatị ahụ abụghị n'ezie nhọrọ n'isi ụtụtụ na-enweghị nlekọta ụmụaka, mana enwere ihe m nwere ike ime n'ụlọ ma ọ bụ n'agbata obi nke ga-ejide obere nwa m ma na-enye m mgbatị ahụ. Ihe omume abụọ m chọpụtara ozugbo bụ ogologo ije na stroller na vidiyo YouTube ebe ndị nkuzi na-eduzi mgbatị ahụ na nwa ọhụrụ ahụ.

Otu ụtụtụ, mgbe nwa m rahụla ụra n'abalị, ike na-agwụkwa m, ekpebiri m ịnwale ya. Ebiliri m n’elekere isii nke ụtụtụ, tinye obere nwa m n’oche na-awụ akpata oyi n’ahụ́, ma gbanwee ghọọ uwe mgbatị ahụ. Anyị gawara n'ọnụ ụlọ, m wee chọọ "Yoga with baby" na YouTube. Obi dị m ụtọ ịhụ na enwere ọtụtụ nhọrọ dị n'ebe ahụ. Vidio ndị a bụ n'efu (nwere mgbasa ozi dị mkpụmkpụ), ha gbakwunyere ụzọ iji mee ka nwa gị nwee obi ụtọ ma jirikwa ha dịka akụkụ nke mgbatị ahụ gị. M mechara chọpụta mgbatị ahụ ike, ebe ị nwere ike ibuli nwa gị ma gbadaa ya / ya gburugburu, na-eme ka ha nwee obi ụtọ mgbe ha na-eji ahụ ha na-eme ka uru ahụ dị ike.

N'oge na-adịghị anya, nke a ghọrọ ihe a na-eme n'ụtụtụ ọ bụla, m na-atụsi anya ike n'ụtụtụ, na-ebili n'isi ụtụtụ, soro obere nwa m na-anọrị, na-emega ahụ́. M malitekwara ịga ije ogologo oge. Ka ọ na-etolite, ọ nwere ike ịmụrụ anya ma chee ihu n'èzí n'ime ebe a na-agbagharị agbagharị, n'ihi ya, ọ na-atọ ya ụtọ ile ihe nkiri ahụ anya, ọ naghịkwa ewe iwe mgbe ọ na-eme njem. Ọ dị m mma ịnweta ikuku ọhụrụ na mgbatị ahụ m gụkwara (ọ bụ ezie na ejighị m n'aka na ọ bụ eziokwu) na ọ bụrụ na nwa gị apụ n'èzí na ìhè anyanwụ, ọ na-enyere ha aka ịmata ụbọchị na abalị ha ngwa ngwa wee nyere ha aka ihi ụra. abalị.

Nke a bụ vidiyo YouTube ole na ole masịrị m, mana m na-eche mgbe niile maka ndị ọhụrụ ka m gbanwee usoro m!

Ime mgbatị ahụ zuru oke nke nkeji 25 na nwa

10 nkeji Postnatal Yoga na nwa ọhụrụ na-eme mgbatị ahụ