Otu esi emeziwanye anya gị n'ime nkeji iri abụọ ma ọ bụ obere

Ajụjụ mgbasa ozi mgbasa ozi na-efe efe jụrụ ndị ọrụ ka ha "Kwapụta nke ọma ihe ị na-eme maka ndụ." Azịza ya sitere na "M na-esi n'ọnụ ụzọ ụlọ gị abanye ma fesa ihe gị niile na mmiri" (onye ọkụ) na "A na-akwụ m ụgwọ ka m bụrụ onye ọzọ" (onye na-eme ihe nkiri). Azịza dị egwu m na-enye ndị mmadụ mgbe ụfọdụ bụ “M na-ele anya na ihuenyo kọmputa ụbọchị niile.” N'agbanyeghị ọrụ gị ma ọ bụ ọbụlagodi ma ọrụ gị dị na mmadụ ma ọ bụ nke dịpụrụ adịpụ, mmadụ ole n'ime anyị nwere ike ịkọwa ọrụ anyị otu a? Mgbe anyị na-adịghị elekwa anya na ihuenyo kọmputa, anyị na-elekarị ekwentị, mbadamba, ma ọ bụ TV anyị.

N'ihi ilegide anya na enyo, ihe karịrị ọkara nke ndị okenye niile na ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu nke ụmụaka nọ na United States na mba ndị ọzọ na-enwe nsogbu anya dijitalụ ma ọ bụ DES.[I] Ndị American Optometric Association kọwara DES dị ka “otu nsogbu nke anya na ọhụụ metụtara ogologo oge nke na-esite na iji kọmpụta, mbadamba, ndị na-agụ e-agụ, na ekwentị ogologo oge na-ebute oke nrụgide n'ọhụụ dị nso. Ọ na-akọwakwa nsonye nke mgbaama anya, anya na akwara n'ihi iji kọmputa ogologo oge.[Ii]

Ndị dọkịta anya ewepụtala iwu “20-20-20” iji belata DES: nkeji iri abụọ ọ bụla, wepụ anya gị na ihuenyo maka 20 sekọnd wee lelee ihe dị anya ma ọ dịkarịa ala 20 ụkwụ.[iii] A na-atụkwa aro ka ezumike dị ogologo nke nkeji iri na ise kwa awa abụọ. N'ezie, ọ bụrụ na ị dị ka m, a na-anwa m iji oge ahụ na-ele ihuenyo ọzọ. Ya mere, gịnị ka anyị ga-eme iji nye anya anyị ezumike n'ezie?

Jenụwarị 20 bụ ụbọchị njem n'èzí. Ịga njem n'èzí na-ekwe nkwa ilekwasị anya gị n'ihe opekata mpe 20 ụkwụ dị anya. Ma ije ije na-eduga gị n'okporo ụzọ obodo ma ọ bụ ụzọ okike, mgbanwe ọdịdị ahụ ga-eme ka anya ike gwụrụ gị dị mma. Dị ka anyị maara, Colorado prides onwe ya n'elu 300 ụbọchị nke anwụ na-acha otu afọ ma na-eje ije na mmiri ozuzo ma ọ bụ snow ga-enwekwa uru, ọ bụghị naanị maka anya, ma ndị ọzọ gị nakwa. Ije ije na-enyere aka na ahụike obi, akwara na ọkpụkpụ, ike ike, ọnọdụ na cognition, yana usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Dị ka Hippocrates si kwuo, "Ije ije bụ ọgwụ kacha mma."

Gị na onye òtù ezinụlọ ma ọ bụ enyi gị na-eje ije na-enyere gị aka ịnọnyere gị ma wulite mmekọrịta. Nkịta bụ ezigbo ndị mmekọ ije, ọ dịkwa ha mma. Ije ije naanị nwekwara ike ịbụ ihe na-atọ ụtọ, ma egwu, pọdkastị, akwụkwọ ọdịyo, ma ọ bụ naanị itinye ụda nke okike.

Ọbụna ịmara uru ndị a niile, ọ dị mfe iji ngọpụ na anyị na-arụsi ọrụ ike. Mana tulee nyocha nke Microsoft's Human Factors Lab mere. A na-eji ngwa electroencephalogram (EEG) tụọ ndị sonyere n'oge nzukọ vidiyo azụ na azụ. Ndị na-ezumike n'etiti nzukọ gosipụtara ọrụ ụbụrụ na-etinyekwu aka na obere nchekasị ma e jiri ya tụnyere ndị na-emeghị. Ọmụmụ ihe ahụ kwubiri, sị: "N'ikpeazụ, nkwụsịtụ adịghị mma maka ọdịmma, ọ na-emekwa ka anyị nwee ike ịrụ ọrụ kacha mma."[iv]

Ọ bụrụ na ọ dị mma maka anya gị na ahụike zuru oke, gbakwunyere na-eme ka ị dịkwuo irè n'ọrụ gị, gịnị ma ị ga-ezumike? Ọbụna mgbe m na-ede blọgụ a, achọpụtara m na m na-enwe ụfọdụ mgbaàmà nke DES. Oge iji jee ije.

[I] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6020759/

[Ii] https://eyewiki.aao.org/Computer_Vision_Syndrome_(Digital_Eye_Strain)#Definition

[iii] https://www.webmd.com/eye-health/prevent-digital-eyestrain

[iv] https://www.microsoft.com/en-us/worklab/work-trend-index/brain-research#:~:text=Back%2Dto%2Dback%20meetings%20can,higher%20engagement%20during%20the%20meeting.