Mma.

Jocko Willink bụ nwoke siri ike.

Jocko bụ onye bụbu onye agha mmiri Navy nke jere ozi n'Agha Iraq. Ọ lọtara ụlọ, dere akwụkwọ ole na ole, mere TED Talks ole na ole ma ugbu a na-arụ pọdkastị.

Jocko na-ekwu otu ihe ahụ mgbe nsogbu chere ya ihu, “ọ dị mma.” Ọ pụtara ya. Nkà ihe omuma ya bu na nsogbu nyere anyi ohere puru iche imu anyi. Nsogbu na-ekpughe adịghị ike nke enwere ike idozi. Nsogbu nyere anyi ohere nke abuo na oge iji ghaputa akuko.

Nsogbu Jocko dị iche iche karịa nke m. O nwere nsogbu Navy Seal. Enwere m nsogbu Denver na-adịghị anya. Mana echiche bụ otu; ọ bụrụ na ndọghachi azụ na-egosi onwe ya, a na-enye anyị ohere pụrụ iche iji gbakee. Nzaghachi anyị ugbu a nwere ike ịpụta na anyị agaghị echekwa okwu a ọzọ. A ga-agba ọgwụ mgbochi megide mbibi nke nsogbu a n'ọdịnihu.

Nkafuta nka na ndu ayi. N'agbanyeghị ọnọdụ gị, ndụ na-arụ ọrụ. Anọ m na-akparịta ụka banyere eziokwu a na otu enyi m nwekwara ụmụ aka abụọ. O kwenyere, na-ekwu "ndụ m bụ ihe na-adịghị akwụsị akwụsị site na mgbe m tetara ruo 10pm." Nke a bụ onye ọ bụla. Anyị niile nwere ihe ịtụcha oge ndụ zuru oke na nkeji ọ bụla. Enwere ọtụtụ ihe mgbe niile. Enwere m ndepụta ihe m ga-eme. Enwere m Kalịnda Google. Achọrọ m ịnweta usoro 10,000 taa.

Onweghị oge maka ịtụgharị uche. Enweghị ohere maka ọdịda. Echiche nke ndọghachi azụ bụ ihe na-emenye ụjọ n'ihi na enwere ọtụtụ ihe ime. Ndụ bụ nnukwu ihe ọkọnọ, ya na onye ọ bụla ọzọ na-eche ịnata ntinye aka m tupu ha amalite ọrụ ha. Enweghị m oge maka nsogbu. Azụmaahịa ahụ enweghị oge maka nsogbu. Echiche ahụ bụ na anyị ziri ezi oge mbụ. Chainde ihe m na enye aka.

Ma ndụ anaghị eche banyere oge m. Ọdịda na ndọghachi azụ enweghị atụ. Ndụ nwere ike anwansi ịga n'ihu na-aga n'ihu, n'agbanyeghị ndọghachi azụ.

Nke a dị mkpa karịsịa n'ihe banyere ahụ ike anyị. A ghaghi ichegharia “nlekọta ahu ike”

Anyị anaghị enweta nlekọta ahụike mgbe ihe na-aga nke ọma. Ihe ga-apụrịrị. Ihe ike a bu bu na mgbe oria ekpughere onwe ya, odi oge onodu ojoo ya. Ọ bụkwa mbubreyo obodo na egwuregwu. Mgbe ahụ anyị ga-eji nwayọ ghọta ọdịiche dị n'etiti “ndọghachi azụ” na “ịgbanwe ndụ.”

Ezi ịdị mma bụ ndụ ogologo, ọtụtụ ihe na - agagharị agagharị, kwa ụbọchị. Ọdịmma ahụ na-enyere anyị aka inyocha ọganihu anyị n'oge oge. Ọfụma na-eme ka anyị nwee ike ịtụgharị uche na ịmegharị ihe ndị ọzọ. Iwu a na-akwụ ụgwọ nwere ike ịkwụ ụgwọ nlekọta nke ndị otu ma ọ bụrụ na ejighị ya ihe efu. Anyị na-enyocha enyocha, nyocha kwa afọ, ọrụ nyocha na ndụmọdụ ụlọ ọgwụ. Ihe nke a mere, na ntụgharị nke Jocko, bụ nye anyị ohere iji zụlite ngwọta n'oge mbido. Ọ dị mma. Ugbu a, anyị na-eme mgbanwe:

A1C nkem di elu. Ọ dị mma. Nke a bụ ndọghachi azụ. Nke a na - egosi na m kwesịrị ịgbanwe nri m. Enwere m ekele na enwere m akwụkwọ ọgụgụ ahụ ike iji ghọta akara akara a. Enwere m ihe ndabara na m nwere ike ime mgbanwe omume tupu ihe adị njọ. M maara banyere ugbu a. Ọ dị mma. Nke a nwere ike inye aka gbatịkwuo ogologo ndụ m na ịkwụsị ịrịa ọrịa, nke ga-agbanwe ndụ. Enwere m ike ịbụ nke kachasị mma maka nwunye m na ụmụaka m.

Enwere m okpo anụ na ubu. Ọ dị mma. Nke a bụ ndọghachi azụ. Ugbu a amatala m na m ga-eme ka ọ sie ike ma kpachara anya. Akpachara anya karị ga-enwe nsogbu nke ịchekwa ahụ m. Enwere m ịwa ahụ mana ọ naghị arụ ọrụ. Ọ dị mma. Ugbu a amatala m na mgbake dị n’aka m. Ekwesighi m itinye oge na ume ọzọ na-achọ nlekọta mwakpo. M bụ ihu ọma na m nwere dị nnọọ okpo iku ume. Nsogbu ka njọ ga-agbanwe ndụ. Enwere m ihe ndabara na enwetara m mkpuchi, akụrụngwa na ohere iji lebara ya.

Wellness enyela m ohere nke abụọ. Caregwọ ọrịa nwere ike ọ gaghị abụ ka mgbaghara.

Onye ọ bụla na-atọ ụtọ nwere ihe ndọghachi azụ. Onye obula nke tozuru oke ga enwe otutu ihe ndọgharia. E kewapụrụ Michael Jordan n'egwuregwu basketball nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị. A chụrụ Walt Disney n'ọrụ animation n'ihi na o “enweghị echiche.” JK Rowling na-ebibu ogbenye.

Vulnerablebụ ndị adịghị ike na ịnabata mmejọ anyị dịka ohere dị mkpa. Ọ na-akụzi ịdị umeala n'obi na-akpata mgbanwe. Enwere m ike iweta A1C m site na mgbanwe nri na mmega ahụ. Enweghị m ike ịme shuga. Enwere m ike ilekọta ubu m site na idebe ya ike na ịkpachara anya. Enweghị m ike ịme mmerụ azụ.

Ndụ nwere ọrụ ebube dị a ofaa nke ije ije. Ọ bụ ọrụ anyị ịgbalị ịdị ọcha.

Yabụ, dị ka Jocko ga-ekwu:

Bilie.

Dọpụ.

Tinyegharị.

Ntughari.

Idozi

Chọta nsogbu gị. Chọta ohere gị. Bụrụ ụdị kachasị mma nke onwe gị.