Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ikwu Isi ọdịnaya
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP + na-alaghachi na usoro mmeghari ohuru.
Lelee email gị, ozi na igbe mbata PEAK. Mee ihe mgbe ị nwetara ozi gọọmentị. Ị nwere ike ịhụ ụbọchị mmeghari gị Ebe a n'oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nweta ngwugwu mmeghari ohuru, gbaa mbọ dejupụta ya. Gbaa mbọ hụ na ị bịanyekwara aka na ya wee weghachi ya ka ụbọchị ruru.
Mụtakwuo ebe a

Ha niile nọ n'isi gị?

By Bill W, MD

Mgbu. Anyị niile enwetala ya. Mkpịsị ụkwụ akpọbi. Azụ azụ. Akpịrị agbaji. Ọ nwere ike ịbụ isi ọwụwa, ọgbụgbọ, isi ọwụwa, isi ọwụwa, ma ọ bụ nkụda mmụọ. Mgbu bụ ihe mgbaàmà na ihe adịghị mma. Ọ nwere ike gwụchaa, ma ọ bụ ọ nwere ike si n'otu akụkụ ahụ gị.

Mgbu nwekwara ike ịdị ukwuu ma ọ bụ adịghị ala ala. Nnukwu mgbu bụ ụdị nke na -agwa gị ihe merụrụ ahụ ma ọ bụ enwere nsogbu ịkwesịrị ilekọta, iji belata mgbu ahụ. Mgbu na -adịghị ala ala dị iche. Enwere ike nwee nnukwu nsogbu n'otu oge, ikekwe site na mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa, mana mgbu na -adịgide n'agbanyeghị mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa ahụ edozila. Ụdị mgbu a nwere ike ịnọ ọtụtụ izu, ọnwa ma ọ bụ afọ. Mgbe ụfọdụkwa, ọ nweghị ihe doro anya kpatara mgbu ahụ. Ọ bụ naanị.

A na -eme atụmatụ na ọtụtụ mmadụ na -ata ahụhụ mgbu na -adịghị ala ala karịa ndị nwere ọrịa obi, ọrịa shuga na kansa jikọtara. Ọ bụ otu n'ime ihe kpatara ndị mmadụ ji achọ nlekọta ahụike. Ọzọkwa, ọ na -agbagwoju anya mgbe ị na -achọ azịza.

Ya mere, olee ebe m na -aga? Septemba bụ Ọnwa Ịmata Ihe mgbu. Ebumnuche bụ ichetara òtù dị iche iche ka ha na -arụkọ ọrụ ọnụ iji mata maka etu ihe mgbu si emetụta mmadụ, ezinụlọ, obodo na mba yana ịkwado mmemme mba iji lebara mgbu anya.

 

Mgbu nwere akụkọ ihe mere eme

O doro anya na ndị Gris oge ochie lere mgbu anya dị ka agụụ. Ha kwenyere na mgbu ga -abụ nke mmetụta karịa ịbụ mmetụta. N'oge Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị, a na -ele ihe mgbu anya dị ka ntaramahụhụ nke a ga -ewepụ site na nchigharị.

Mgbe m na -eme ihe n'ime '90s, mgbu dị ka ihe anụ ahụ zuru oke ruru ogo ya. Dị ka ndị na -elekọta nlekọta, a gbara anyị ume ịhụ ihe mgbu dị ka “ihe ịrịba ama nke ise,” yana okpomoku, iku ume, obi, na ọbara mgbali. Anyị ga -achọ ka ndị ọrịa tụọ mgbu ha. Ebumnuche ya bụ ịkwatu ya.

"Ihe niile dị n'isi gị" bụ ozi na -ezighi ezi inye onye na -arịa mgbu na -adịghị ala ala. Nke a bụ ihe ịma aka, ụbụrụ anyị na -ekere oke oke n'otú anyị si enwe ihe mgbu. Mgbe mgbaàmà mgbu ahụ dakwasịrị ụbụrụ, ọ na -enweta “mmegharị” dị mkpa. Echiche nke ihe mgbu bụ ahụmịhe nkeonwe. Ọ na -emetụta ọkwa nrụgide anyị, gburugburu ebe obibi anyị, mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị, na ihe ndị ọzọ.

Mgbe ị nwere ihe mgbu site na otu ihe kpatara ya (mmerụ ahụ ma ọ bụ usoro ọrịa dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo), ekwesịrị ịgwọ ọgwụgwọ na ihe kpatara mgbu ma ọ bụ ọrịa. Ihe nwere ike ime ụfọdụ n'ime anyị, ọ na -abụkarị mgbe ihe dị ka ọnwa atọ gachara bụ na a na -emegharị ihe mgbu wee bụrụ nke '' etiti '' ma ọ bụ nke na -adịghị ala ala. Nke a na -emekarị mgbe ihe ọ bụla nsogbu mbụ gafere, ma ọ bụ gwọọ ya, mana enwere nghọta na -egbu mgbu nke mgbu. Nke a bụ ebe mmụta na -adị mkpa maka onye ọrịa. A ga -enwerịrị ilekwasị anya n'ibelata ụjọ dịka "ihe adịghị mma" ma ọ bụ "mmerụ ahụ pụtara mmerụ ahụ." Ibi na mgbu nwere ike ịda mba ma belata ogo ndụ gị. Mgbe ndị ọrịa nwere ike ịmalite ịghọta ihe na -eme n'ahụ ha na echiche ha maka mgbu ahụ, ha na -eme nke ọma n'ịdị mma.

 

Mgbe ị ga -ahụ dọkịta gị

Ndị a bụ ajụjụ ị ga -ajụ dọkịta gị:

  • Kedu ihe nwere ike ibute mgbu m?
  • Gịnị kpatara na ọ gaghị apụ?
  • Gịnị bụ nhọrọ ọgwụgwọ kacha mma maka m? Aga m achọ ọgwụ?
  • Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ, ọrụ ma ọ bụ omume ga -enyere aka belata ihe mgbu m?
  • Kedu maka usoro ọgwụgwọ ọzọ, dị ka yoga, ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ acupuncture?
  • Ọ dị mma na m ga -emega ahụ? Kedu ụdị mmega ahụ m kwesịrị ịme?
  • Ọ dị m mkpa ime mgbanwe ndụ ọ bụla?

Ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị were ihe mgbu. Ndị a bụ ọgwụ iji belata akwara mgbu, isi ọwụwa, ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ ihe mgbu na ihe mgbu ndị ọzọ. Enwere ọtụtụ nhọrọ, nke ọ bụla nwere uru na ọghọm ya. Onye na-enye gị nwere ike buru ụzọ tụọ ọgwụ OTC (n'elu ụlọ ahịa) dị ka acetaminophen ma ọ bụ mgbochi mkpali dị ka ibuprofen ma ọ bụ naproxen. A na -akpọ ihe mgbu kachasị ike opioids. Ha nwere nnukwu ihe egwu riri ahụ yana n'ihu, egosiri na ha ga -aka njọ mgbu ma ọ bụrụ na ị were ha ogologo oge.

Ihe akaebe na -aga n'ihu na -ekwu maka ụzọ dị irè iji jikwaa ihe mgbu karịrị ọgwụ. Dabere na ọnọdụ ahụ, dọkịta gị nwere ike ịtụ aro:

  • igba okpukpu
  • Biofeedback
  • Egwuregwu eletrik
  • Ọhịa ọgwụ
  • Ntụgharị uche
  • Ọgwụgwọ anụ ahụ
  • Ọgwụgwọ
  • Usoro izu ike
  • Ịwa ahụ n'oge ụfọdụ

Nnyocha egosila na “usoro ọgwụgwọ okwu,” dị ka CBT (ọgwụgwọ akparamagwa akparamaagwa), nwere ike inyere ọtụtụ ndị nwere ihe mgbu na -adịghị ala ala aka. Kedu ihe nke a na -eme? CBT na -enyere gị aka ịgbanwe usoro echiche na akparamàgwà ọjọọ. Nke a nwere ike inyere ndị ọrịa nwere mgbu na -adịghị ala ala aka ịgbanwe mmetụta ha gbasara ọnọdụ ha. Usoro ọgwụgwọ akparamaagwa nwekwara ike inyere ndị nwere mgbu na -adịghị ala ala aka ijikwa nsogbu ahụike metụtara, dị ka nsogbu ihi ụra, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ nsogbu itinye uche. Nke a nwere ike ịbawanye mma ndụ maka ndị nwere mgbu na -adịghị ala ala.

 

Olile anya di

Ọ bụrụ na ị mere ya nke ukwuu n'ọgụgụ gị, mara nhọrọ maka ịgwọ ihe mgbu nke ọma abawanyela nke ukwuu n'ime afọ 20 gara aga. Ihe mbụ gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya na -agbalị nwere ike ọ gaghị aga nke ọma. Adala mbà. Gị na dọkịta gị ma ọ bụ onye na -agwọ ọrịa na -arụkọ ọrụ, ị nwere ike ịga n'ihu na -enyocha ụzọ dị iche iche sirila rụọ ọtụtụ mmadụ ọrụ. Nke a bụ maka ibi ndụ n'uju.