Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ikwu Isi ọdịnaya
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP + na-alaghachi na usoro mmeghari ohuru.
Lelee email gị, ozi na igbe mbata PEAK. Mee ihe mgbe ị nwetara ozi gọọmentị. Ị nwere ike ịhụ ụbọchị mmeghari gị Ebe a n'oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nweta ngwugwu mmeghari ohuru, gbaa mbọ dejupụta ya. Gbaa mbọ hụ na ị bịanyekwara aka na ya wee weghachi ya ka ụbọchị ruru.
Mụtakwuo ebe a

Ubochị afọ afọ zuru ụwa ọnụ

By Kirstin L

Ị ma na Jenụwarị 24 bụ Ubochị afọ afọ zuru ụwa ọnụ? Nke ahụ dị mma. Ọ bụ ụbọchị anyị niile kwesịrị iwepụta oge iji kwụsịtụ ụwa, tufuo isi anyị azụ ma na-achị ọchị n'olu dara ụda. Teknụzụ kwesịrị ime nke a na 1:24 ehihie, n'agbanyeghị na m ga-eche na oge ọ bụla na 24th dị mma.

Global Belly Laugh Day bụ ezumike ọhụrụ dị ọhụrụ nke na-adịbeghị na 2005, mgbe Elain Helle, onye nkuzi Yoga Laughter, chere na ọ dị mkpa ime ka ọ bụrụ ọchịchị. Enwere m obi ụtọ na o kere ezumike a - echere m na ugbu a, karịa mgbe ọ bụla, anyị niile nwere ike irite uru site na ntakịrị ọchị.

Amaara m na ọ na-adị m mma mgbe m chịsịrị ọchị; ahụ iru ala karịa, dị jụụ, obi ụtọ. Achọtala m onwe m ka m na-achị ọchị n'oge nrụgide; mgbe ụfọdụ ọ bụ naanị ihe ị nwere ike ime. Ị makwa ihe? N'agbanyeghị otú ọnọdụ ahụ siri sie ike, ahụ́ na-adị m mma mgbe m chịsịrị ọchị nke ọma, ọ bụrụgodị na ọ bụ nanị nwa oge.

Kwere ya ma ọ bụ na ị kwenyeghị, enwere ọtụtụ uru edepụtara maka ịchị ọchị. Iji malite, egosila na ọ na-ebelata nchekasị. N'ezie, ọ na-eduga n'ezie mgbanwe ụfọdụ anụ ahụ na ahụ gị. Dị ka ụlọ ọgwụ Mayo si kwuo, ụfọdụ uru ịchị ọchị na-adịte aka gụnyere:[1]

  1. Na-akpali akụkụ ahụ gị: Ịchị ọchị na-eme ka ị na-eri ikuku oxygen, na-akpali obi, ngụgụ na mọzụlụ, ma na-abawanye endorphins nke ụbụrụ gị na-ewepụta.
  2. Na-arụ ọrụ ma belata nzaghachi nrụgide gị: Ọchị na-agbagharị agbagharị na-agba ọkụ wee mee ka ọ dajụọ nzaghachi nrụgide gị, ọ nwere ike ịbawanye wee belata ọzịza obi gị na mgbali ọbara gị. Nsonazụ ahụ? Mmetụta dị mma na izu ike.
  3. Na-ebelata ọgbaghara: Ịchị ọchị nwekwara ike ịkpali mgbasa ma nyere aka izu ike nke anụ ahụ, nke abụọ nwere ike inye aka belata ụfọdụ mgbaàmà anụ ahụ nke nchekasị.

Ọchị na-abawanye endorphins ma na-ebelata homonụ nchekasị dịka cortisol, dopamine na epinephrine.[2] Ọ bụkwa ihe na-efe efe na ihe dị mkpa na mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ka anyị na ndị enyi anyị na ndị anyị hụrụ n'anya na-ekere òkè na-achị ọchị, ma ọ bụ ọbụna ndị anyị na-amabughị n'okporo ụzọ, ọ bụghị nanị na anyị na-erite uru n'otu n'otu, anyị na-erite uru dịka ọha mmadụ. N'ezie, nchọpụta nchọpụta egosiwo na ọchị ọha na eze na-ahapụ endorphins na ụbụrụ, nke na-eduga ná mmetụta nke nchekwa na ọnụ.[3] Mana anyị achọghị nyocha iji gwa anyị na nke a bụ eziokwu. Ugboro ole ka ị hụla na ị na-amụmụ ọnụ ọchị mgbe mmadụ na-achị ọchị na TV, ma ọ bụ na-esonye ka enyi gị na-amalite ịchị ọchị? Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe na-agaghị ekwe omume ịghara ijide ọchị mmadụ (ebumnobi nke ọma) wee sonye na ya.

Afọ ole na ole gara aga siri ike; ọnweghị uru ịkpuchi sugar nke doro anya. Ọbụna ugbu a, 2022 ewepụtalarị anyị ihe ịma aka na ihe mgbochi ọhụrụ. Yabụ eleghị anya, na Jenụwarị 24th, anyị niile nwere ike irite uru site na iwepụta oge kwụsịtụ wee cheta ụfọdụ oge ọñụ, na-atọ ọchị bụ nke mebekwara:

  1. Kedu ihe nyeere gị aka ịchị ọchị?
  2. Ebee ka ị nọ?
  3. Ònye ka gi na ya nọ?
  4. Kedu isi ị na-echeta?
  5. Kedu ụda ị na-echeta?

EE Cummings kwuru na ọ kacha mma mgbe o kwuru, "ihe na-efunahụ ụbọchị niile bụ nke na-enweghị ọchị." Ka anyị ghara ịla n'iyi ụbọchị ọ bụla na 2022.

[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter