Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ikwu Isi ọdịnaya
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP + na-alaghachi na usoro mmeghari ohuru.
Lelee email gị, ozi na igbe mbata PEAK. Mee ihe mgbe ị nwetara ozi gọọmentị. Ị nwere ike ịhụ ụbọchị mmeghari gị Ebe a n'oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nweta ngwugwu mmeghari ohuru, gbaa mbọ dejupụta ya. Gbaa mbọ hụ na ị bịanyekwara aka na ya wee weghachi ya ka ụbọchị ruru.
Mụtakwuo ebe a

Bugharịa More

By Jessica C

M bụ a bit nke recluse bookworm site n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị, ma ozugbo m ruru mahadum, m sonyeere m na mahadum na-akwọ ụgbọ mmiri na m akwụsịbeghị ịkwaga kemgbe. Ịgagharị kwa ụbọchị dị mkpa maka ahụ ike anyị. Anyị niile maara nke a, mana mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka itinye ya na nhazi oge anyị na-ekwo ekwo. Mgbe anyị bụ ụmụaka, anyị enweghị ike ịkwụsị imegharị ahụ anyị na-efunarị oge anyị na-ekpori ndụ. Ka anyị ghọrọ ndị okenye, mmegharị ahụ ghọrọ mmega ahụ na mmega ahụ ghọrọ ọrụ a haziri ahazi. Ma ka ndụ anyị na-aghọwanye akpaaka na nke juru ebe niile, anyị na-akpụ akpụ na-adị ntakịrị. N'oge nnyefe ụbọchị na-abịa, ọ na-adịwanye mkpa ịhụ na anyị na-agụnye mmegharị kwa ụbọchị iji nweta uru niile nke mmega ahụ.

Ọ dịghị onye ihe ijuanya, na uru nke mmegharị kwa ụbọchị gụnyere iwulite mọzụlụ, na-ewusi ọkpụkpụ anyị ike, na-ewuli ike nkwonkwo anyị, na-eme ka nghọta anyị dịkwuo mma, na-eme ka ahụ ike obi dịkwuo mma, na ịgbasa ntachi obi nke obi anyị. Ntugharị nwekwara ike ikpochapụ uche anyị, mee ka anyị nwee ike, hapụ nchekasị, mee ka mmetụta nke ańụrị anyị dịkwuo elu, nwekwuo ume anyị, na jikọọ anyị na ndị mmadụ na gburugburu anyị.

Ugbu a, ka anyị ghara iche banyere mmegharị dị ka mgbatị ahụ ma ọ bụ ịga mgbatị ahụ (ịga mgbatị ahụ dị mma ma ka anyị chee echiche n'èzí igbe ebe a). Ka anyị gharakwa iche maka ya dị ka ifelata, calorie na-ere ọkụ, ịgbakọta ọnụ, ma ọ bụ dabara na jeans. Ma mmegharị anyị gụnyere ụbọchị ole na ole n'izu na-akụ mgbatị ahụ, anyị chọrọ ịmalite itinyekwu mmegharị ụbọchị niile. Ọ nwere ike ịbụ ma ahaziri na enweghị nhazi. Ka anyị na-akwaga kwa ụbọchị, otú ahụ ka ahụ́ na-adị anyị mma!

Yabụ, kedu ka anyị ga-esi tinye mmegharị kwa ụbọchị? Enwere ụzọ obere nde. Mee ihe ọ bụla na-ewetara gị ọṅụ! Ka anyị na-enwekwu obi ụtọ na-emegharị ahụ, ka anyị na-etinyekarị ya. Cheta mgbe Phoebe kụziiri Rachel ka esi enwe obi ụtọ na-agba ọsọ na "Ndị enyi" na oge nke isii? Nke ahụ bụ ihe anyị na-aga ebe a!

Ndia bu echiche:

  • Na-agba egwu gburugburu ụlọ na egwu ọkacha mmasị gị mgbe ị na-ewepụ akwa akwa ma ọ bụ na-ehicha ihe.
  • Soro ụmụaka gị na ụmụ gị na-ewe iwe na-egwuri egwu.
  • Gbalịa ihe ọhụrụ…spenga, capoeira, yoga na-ekpo ọkụ, krav maga.
  • Gagharịa wee gaa ije ọzọ, gburugburu ngọngọ, pụọ na okike, na egwu, gburugburu ebe ngosi nka.
  • Gwuo ụfọdụ gọọlfụ frisbee… ị ga-ejedebe nke ukwuu!
  • Kedu kaboodu Wii Fit dị? Wepụ ya, wepụ ya n'ájá!
  • Gwuo egwu dị ka nwa ewu … katwheels, somesaults, ịrị osisi.
  • Ịgba egwu YouTube na-esochi.
  • Dị nwayọọ yoga.
  • Gbalịa mmegharị ngbanwe ọhụrụ.
  • Gbatịa n'èzí, gbatịa ka ị na-ekiri ihe nkiri ọkacha mmasị gị, ka ị na-eguzo n'ahịrị na Starbucks, ebe ọ bụla!
  • Banye ebe ahụ soro ụmụ gị gwuo egwu n'ogige egwuregwu ime ụlọ na n'èzí (na nso nso a, m na-egwuri egwu na KidSpace Mụ na ụmụ nwanne m ise maka awa abụọ siri ike ma bụrụ ọsụsọ na-ekpo ọkụ site na njedebe ahụ… na enwere m mgbawa!).

Enwere m olileanya na ndepụta a ga-akpali gị ịkwaga! Ụbọchị ndị a, m na-arụ ọrụ na aka m, na-achọpụta ihe mere m ga-eji mee cartwheel n'otu akụkụ ma ọ bụghị nke ọzọ, mmegharị mbụ, slacklining, na ọganihu nke m pancake gbatịa. Na-enwere onwe gị imepụta ndepụta mmemme na mmegharị nke ị maara na ọ masịrị gị ma ọ bụ na ịchọrọ ịnwale. Mgbe ị na-enweghị mkpali ma ọ bụ ikekwe rapaara n'ime n'ihi ọrịa na-efe efe, ị nwere ike depụta ndepụta gị. Ụzọ ọ bụla ị na-abawanye ọkwa ọrụ gị ga-eme ka ahụike gị dịkwuo mma!

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara ịkwaga karịa, gwa dọkịta gị okwu.