Ịchọta enyemaka na ọgwụgwọ: Njem m na Plantar Fasciitis na Egoscue

Ọkpụkpụ na nkwonkwo ahụike mba ime izu bụ oge dị oké mkpa iji mee ka a ghọtakwuo okwu ndị a na-elelịkarị anya na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ n'ụwa nile. Ọ bụ otu izu raara onwe ya nye ịkwalite mmata gbasara ahụike ọkpụkpụ na nkwonkwo na ịkpali ndị mmadụ n'otu n'otu ka ha mee ihe n'ike n'ike n'ịkwado ọkpụkpụ na nkwonkwo siri ike ma dị mma.

Na blọgụ blọgụ a, achọrọ m ịkọrọ njem nke onwe m na ọnọdụ na-agwụ ike, plantar fasciitis, na otu m siri chọpụta ụzọ dị ịrịba ama maka enyemaka mgbu na ọdịmma zuru oke site na Egoscue. Ahụmahụ m na-egosipụta mmetụta dị ukwuu nke nhazi ahụ na ahụike ọkpụkpụ anyị na nkwonkwo ma na-emesi mkpa ọ dị ịṅa ntị na obere ihe dị n'ime ahụ anyị nwere ike ime nnukwu mgbanwe.

Agha na Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis bụ ọnọdụ na-egbu mgbu nke a na-egosipụta site na mbufụt nke anụ ahụ na-ejikọta ọkpụkpụ ikiri ụkwụ na mkpịsị ụkwụ. Ọ bụ ọnọdụ nwere ike imetụta ụdị ndụ mmadụ nke ukwuu, na-eme ọbụna ọrụ dị mfe dị ka ịga ije ma ọ bụ iguzo na-egbu mgbu. Mụ onwe m, hụkwara onwe m n'ime njide nke ọrịa a na-agwụ ike, na-achọsi ike maka ahụ efe.

Agbalịrị m ihe niile iji belata ihe mgbu ahụ—mgbawa abalị, mkpọsa ụbọchị, mgbatị na-enweghị atụ, na ọbụna ọgwụgwọ na-adịghị mma dị ka acupuncture na ịchacha. Abịara m banye n'ógbè ọgwụ ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ Ụwa, na-anwale ọgwụ ndị a na-eri ọnụ na ndị na-egbochi mkparị, na-atụ anya ọgwụgwọ ọrụ ebube. Ma n’agbanyeghị mgbalị m mere, ihe mgbu ahụ nọgidere na-enwe, na-eme ka m nwee nkụda mmụọ na nkụda mmụọ.

Añụ nke Ige Ahụ M

Oge ntụgharị m bịara na mberede n'oge ọmụmụ ihe mgbe otu Egoscue Ọkachamara duziri anyị site na nkeji ise nke mmegharị ahụ. N'ụzọ tụrụ m n'anya, enwere m mmetụta nke mbelata nke ukwuu nke ihe mgbu—olileanya nwere n'oge ọchịchịrị ọzọ nke ndụ m. Ahụmahụ dị mkpirikpi a mere ka m banye n'ime omimi nke Egoscue, usoro nke na-elekwasị anya na iweghachi ahụ ahụ na nhazi ya.

Egoscue gbanyere mkpọrọgwụ na nkwenye na e mere ahụ anyị ka ọ rụọ ọrụ nke ọma mgbe ọ kwadoro nke ọma, na ọtụtụ n'ime ihe mgbu na ahụ erughị ala anyị na-enweta bụ n'ihi nkwụsịtụ. N'ụwa anyị nke oge a, na ikiri ụkwụ dị elu na awa nke ịnọ ọdụ n'ọnọdụ ndị na-abụghị ergonomic, ọ dị mfe maka ahụ anyị ịdaba na nhazi, na-eduga n'okwu ahụike dị iche iche, gụnyere nsogbu nkwonkwo na ọkpụkpụ.

Ihe ngwọta Egoscue

N'ịbụ onye ahụ́ efe ahụ m nwetara kpaliri, ekpebiri m inyochakwu Egoscue. Amalitere m njem nke ịchọpụta onwe na ọgwụgwọ site na nduzi nke onye ọkachamara Egoscue. N'ime usoro nyocha, amụtara m usoro mmegharị na ọnọdụ ahụ nke ji nwayọọ nwayọọ na-enyere ahụ m aka ịmaliteghachi n'usoro okike ya.

Nkwekọrịta nke mmegharị ndị a ọ bụghị nanị na-agwọta fasciitis osisi m kamakwa nyekwaara ahụ efe site na migraines kpatara nrụgide na ọnọdụ adịghị mma n'ime ogologo awa na tebụl m. Ọ bụ mkpughe—ihe ncheta na ahụ anyị nwere ikike dị egwu ịgwọ ọrịa mgbe enyere ya ngwa ọrụ na nduzi ziri ezi.

Inye ahụike gị ike site na mmata

Egoscue amụbaala ụzọ iji ghọta na nhazi nke ọma na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwado ahụike nke sistem m. Site na mmatawanye ka m si anọdụ ala, guzoro, na ịkwaga, enwetara m nghọta dị mkpa iji gbochie na ibelata nsogbu dị iche iche na-emetụta ahụ ike ọkpụkpụ na nkwonkwo m.

Ka anyị na-eme mmemme izu ụka nke ọkpụkpụ na nkwonkwo ahụike mba, ka anyị cheta na ahụike ọkpụkpụ na nkwonkwo bụ isi maka ịdịmma anyị niile. Njem m na Egoscue abụrụla mgbanwe, na olile anya m bụ na ọ na-akpali gị ịchọ ngwọta na-abụghị nanị na-adabere na mkpa pụrụ iche nke ahụ gị kamakwa na-enye gị ike ilekọta ahụike gị. Ahụ anyị nwere ikike dị egwu ịgwọ ọrịa mgbe anyị na-ege ha ntị ma nye ha ngwa ọrụ ha chọrọ. Site n'ịgbasawanye mmata anyị maka ngwaọrụ na nkwado dị ka Egoscue, anyị nwere ike inye onwe anyị ikike ilekọta ahụike anyị na ibi ndụ anyị zuru oke.

Kedu ka ị ga-esi nye onwe gị ike ịrụ ọrụ nke ọma na ahụike ọkpụkpụ na nkwonkwo gị taa?