Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ikwu Isi ọdịnaya
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP + na-alaghachi na usoro mmeghari ohuru.
Lelee email gị, ozi na igbe mbata PEAK. Mee ihe mgbe ị nwetara ozi gọọmentị. Ị nwere ike ịhụ ụbọchị mmeghari gị Ebe a n'oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nweta ngwugwu mmeghari ohuru, gbaa mbọ dejupụta ya. Gbaa mbọ hụ na ị bịanyekwara aka na ya wee weghachi ya ka ụbọchị ruru.
Mụtakwuo ebe a

Ịlaghachi n'ụlọ akwụkwọ - efere nwere ike ichere.

By Daniela S, MA, PHR

Afọ ọhụrụ ụlọ akwụkwọ na -abịara anyị! Mmetụta m nọ na-adị n'etiti "Woo-hoo, biko kpọrọ nwa m!" na "Ọ dị m ka ya bụrụ na m nwere ike ịfụ afụ ma debe ya na mụ ruo mgbe ebighi ebi."

N'aka nke ọzọ, mama a nwere obi ụtọ ịlaghachi na usoro a haziri nke ọma, ka ọ ghara ichegbu onwe ya maka ịhazigharị ọrụ na onye na-enyere onye nkuzi aka "na-egwu egwu" n'oge mmụta nke ọma, yana ilele nwa m nwanyị dị afọ isii na-anụ ọkụ n'obi na-eme enyi ọhụrụ ma mụta ihe ọhụrụ.

N'aka nke ọzọ, ụjọ na -atụ m. Enweghị m ike iwepụ mmetụta nke nchekasị maka izighachi ya azụ maka mmụta n'ime mmadụ n'oge ọrịa. Atụmanya nke ma ọ bụrụ/mgbe “akpụkpọ ụkwụ nke ọzọ ga -agbada” na -eme ka m teta ụra n'abalị.

Nke a bụ ka mụ na nwa m nwanyị si eme ihe maka ịlaghachi n'ụlọ akwụkwọ:

  • Na -ebute ụzọ anyị ọdịmma anụ ahụ, nke mmụọ, na nke mmetụta uche, na -ege ntị ma na -azụ ahụ, uche na mkpụrụ obi anyị. Ilekọta onwe onye abụghị ịchọ ọdịmma onwe onye.
  • Na -elekwasị anya na mmamgbe ị na-akwadebe atụmatụ ndapụta maka “kedu-ọ bụrụ”. Emeghị ya n'ụlọ mgbatị ahụ? Nwee oriri ịgba egwu n'ime ụlọ gị! Claire Cook kwuru nke ọma: "Ọ bụrụ na atụmatụ A anaghị arụ ọrụ, mkpụrụedemede ahụ nwere mkpụrụedemede 25 ọzọ - 204 ma ọ bụrụ na ịnọ na Japan."
  • Na-ahapụ ihe zuru okè na inye onwe anyị amara. Mgbe ụfọdụ ụra izu ụka ma ọ bụ rie nri ụtụtụ maka nri abalị bụ naanị ihe ịchọrọ; efere nwere ike ichere.
  • Na -enyocha ndị ezinụlọ, ndị enyi na ibe. Netwọk nkwado mmekọrịta bụ ngwa dị ike maka imeri nrụgide na ịnagide oge ihe isi ike. Gbaa onwe gị gburugburu na ndị na -eme mkpọtụ.
  • Ịrịọ maka enyemaka. Nke a na -esiri ma mụ na nwa m nwanyị ike. Ihe niile na-atọ mpako nke ịchọ ịdị ike, nwere onwe ha, ime ụmụ nwanyị ihe ọ bụla. Nke bụ eziokwu bụ na anyị niile na -achọ enyemaka mgbe ụfọdụ, ọ naghị eme ka anyị bụrụ ihe ịtụnanya.

Ezigbo nne na nna/ndị na -elekọta na ụmụaka: ahụrụ m gị! Ka ị chọta ọńụ n'ime obere oge na nnukwu ihe. N'ụbọchị ndị ọ na -adị gị ka ị nweghị ike iwere otu ihe, nweta nkasi obi n'ịmara na ịnọghị naanị gị na efere nwere ike ichere.

Ihe ndi ozo: