Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ikwu Isi ọdịnaya
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP + na-alaghachi na usoro mmeghari ohuru.
Lelee email gị, ozi na igbe mbata PEAK. Mee ihe mgbe ị nwetara ozi gọọmentị. Ị nwere ike ịhụ ụbọchị mmeghari gị Ebe a n'oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nweta ngwugwu mmeghari ohuru, gbaa mbọ dejupụta ya. Gbaa mbọ hụ na ị bịanyekwara aka na ya wee weghachi ya ka ụbọchị ruru.
Mụtakwuo ebe a

Ụbọchị Ọchị Ọchịchị Ụwa

By Kate M, MPH

"Mee ihe ọma - nyere otu onye aka ịmụmụ ọnụ ọchị."

Ya mere na -agụ ahịrịokwu maka ụbọchị ọchị ọchị ụwa, nke a na -eme kwa afọ na Fraịde mbụ nke Ọktoba, a ga -ahụkwa ya na Ọktoba 1, 2021. Onye na -ese ihe bụ Harvey Ball, onye kere ihe onyonyo ihu ọchị na -acha odo odo. O kwenyere na anyị nwere ike melite ụwa ọnụ ọchị n'otu oge.

Anyị niile anụla na ịmụmụ ọnụ ọchị na -efe efe, mana ị maara na enwere sayensị n'ezie na -akwado nkwupụta a? Ihe akaebe na -eto eto na -egosi na mimicry ihu bụ ebumpụta ụwa nke mmadụ. Na ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, anyị na -eme ka ihu ndị ọzọ dị n'ihu iji kpalie mmeghachi omume mmetụta uche n'ime onwe anyị, na -amanye anyị inwe ọmịiko n'ebe ndị ọzọ nọ ma mepụta nzaghachi mmekọrịta kwesịrị ekwesị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na enyi anyị na -enwe mwute, anyị nwekwara ike were ihu ihu n'amaghị ama. Omume a na -enyere anyị aka ịghọta mmetụta ndị ọzọ na -enwe ma na -enye anyị ohere ịme otu mmetụta ahụ n'ezie. Nke a anaghị arụ ọrụ naanị mgbe ndị ọzọ nwere mwute - ịmụmụ ọnụ ọchị nwere ike inwe otu mmetụta ahụ.

Ị maara na anyị na -amụmụ ọnụ ọchị ka anyị na -aka nka? Nnyocha na -egosi na ụmụaka na -amụmụ ọnụ ọchị ihe dị ka ugboro 400 kwa ụbọchị. Ndị okenye nwere obi ụtọ na -amụmụ ọnụ ọchị ugboro 40 ruo 50 n'ụbọchị, ebe onye okenye na -amụmụ ọnụ ọchị na -erughị ugboro 20 n'ụbọchị. Ịmụmụ ọnụ ọchị ọ bụghị naanị mara mma, kamakwa ọ nwere ọtụtụ uru ahụike.

Dịka ọmụmaatụ, ịmụmụ ọnụ ọchị na -ewepụta cortisol na endorphins. Endorphins bụ neurochemicals na ahụ gị; Ha na-ebelata ihe mgbu, na-ebelata nchekasị, na-akwalite echiche nke ọdịmma. Cortisol bụ homonụ nke na -arụ ọrụ n'akụkụ ụfọdụ ụbụrụ gị nke na -achịkwa ọnọdụ gị, mkpali gị na ụjọ gị. Cortisol na -ahazi ka ahụ gị si metabolize macronutrients, ọ na -eme ka mbufụt na -agbada, na -ahazi ọbara mgbali, na -achịkwa okirikiri ụra/iteta gị, ma na -akwalite ume ka ị nwee ike ịnagide nrụgide, weghachite nguzozi anụ ahụ anyị. Ịmụmụ ọnụ ọchị nwere uru ndị dị ka ibelata nchekasị na ihe mgbu, inwekwu ntachi obi, imezi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na ịkwalite ọnọdụ gị. Ọchị na -agbanwe etemeete kemịkal anyị n'ụzọ nkịtị!

Ịmụmụ ọnụ ọchị dị mma nwere ọtụtụ uru, na adịghị mma ọnụ nwere ike ibute nnukwu nsogbu ahụike. Ọgba na ọrịa chịngọm nwere ike ime ka o sie ike ịmụmụ ọnụ ọchị ma ọ bụ rie nri nke ọma. Ahụ ike adịghị mma na -adịghị ala ala nwere ike ibute ọrịa chịngọm, dị ka periodontitis, nke nwere ike itinye aka na mfu ọkpụkpụ, na -emebi ọkpụkpụ na -akwado ezé gị. Nke a nwere ike ime ka ezé gị tọpụ, daa, ma ọ bụ chọọ ka ewepụ ha. Nchọpụta ụfọdụ na -egosi na nje bacteria sitere n'ọrịa chịngọm nwere ike banye n'obi gị wee bute nkụda obi, mkpụkọ ọbara na ọbụna strok. Ọrịa ọgbụgba nwere ike bute ịmụ nwa akabeghị aka na obere ọmụmụ nwa n'etiti ndị ime. Ọrịa shuga na -emebi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma nwee ike ime ka ọrịa yikarịrị ka ọ ga -eme, nke nwere ike imetụta shuga dị n'ọbara.

Idebe ahụike ọnụ dị ezigbo mkpa maka ọdịmma anyị niile, ọkachasị ka anyị na-aka nka ma ọ bụ na-ejikwa ọnọdụ ndị ọzọ na-adịghị ala ala. Ozi ọma ahụ bụ na a na -egbochi ọtụtụ nsogbu metụtara adịghị ike ọnụ! Nchacha mgbe nri ọ bụla gachara, hụ dọkịta ezé gị opekata mpe otu ugboro n'afọ (ọnwa isii ọ bụla kacha mma), echefukwala ifuru ahịhịa. Ihe ndị ọzọ anyị nwere ike ime gụnyere idobe nri dị mma yana iri obere shuga; ọ bụrụ na ị na -a alcoholụ mmanya, na -a soụ ya ruo n'ókè kwesịrị ekwesị; ma zere ụdị ụtaba ọ bụla nke na -abụghị maka ebumnuche mmụọ ma ọ bụ ọdịbendị.

Na Colorado Access, anyị na -arụ ọrụ ịhụ na ndị otu anyị na -enweta nlekọta eze ọbụlagodi otu ugboro n'afọ. Anyị na -eme nke a site na mmemme abụọ; Oghere enwere na atọ na mmemme mbido, oge, nyocha, nyocha na ọgwụgwọ (EPSDT) mmemme nchetara eze.

Ịhụ dọkịta ezé mgbe niile dị mkpa maka onye ọ bụla yana otu ahụ ka omume ahụike ọnụ si dị n'ụlọ. Ebe ọ bụ na omume anyị kwa ụbọchị na -arụ ọrụ dị mkpa n'ịchọpụta ọnọdụ anụ ahụ anyị, anyị na -akwalitekwa ahụike ọnụ site na mmemme ntinye aka dijitalụ ndị ọzọ iji gbaa ndị otu ume ilekọta ezé na ahụike ọnụ kwa ụbọchị. A na -etinye ozi ahụike ọnụ na mmemme ugbu a dị ka Healthy Mama Healthy Baby, ASPIRE, na Text4Kids (ahụike ụmụaka), yana mmemme na -abịa dị ka Text4Health (ọdịmma okenye) na Care4Life (njikwa shuga).

Anyị na -amụmụ ọnụ ọchị naanị, ezé na -adịkwa ndụ anyị niile. Site na ileta dọkịta ezé oge niile na ezigbo ahụike ahụike nke ọnụ, anyị nwere ike ịmụmụ ọnụ ọchị dị mma nke nwere ike ibute ndị nọ anyị nso. Ugboro ole ka ị na -amụmụ ọnụ ọchị n'ụbọchị? Ị chọrọ ịmụmụ ọnụ ọchị karịa? Nke a bụ ihe ịma aka nye gị: Oge ọzọ ị ga -ahụ onwe gị nso onye na -eyighị ọnụ ọchị nke aka ya, ma ị nọ na igwe mbuli elu, n'ụlọ ahịa nri, na -emeghe ọnụ ụzọ, wdg, kwụsị ma mụmụọ ha ọnụ ọchị. Ikekwe otu omume obi ọma a na -amụmụ ọnụ ọchị ga -ezu iji mee ka ha mụmụọ ọnụ ọchị. Ọchị na -efe efe, ka emechara.

 

isi mmalite