Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ikwu Isi ọdịnaya
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado na CHP + na-alaghachi na usoro mmeghari ohuru.
Lelee email gị, ozi na igbe mbata PEAK. Mee ihe mgbe ị nwetara ozi gọọmentị. Ị nwere ike ịhụ ụbọchị mmeghari gị Ebe a n'oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nweta ngwugwu mmeghari ohuru, gbaa mbọ dejupụta ya. Gbaa mbọ hụ na ị bịanyekwara aka na ya wee weghachi ya ka ụbọchị ruru.
Mụtakwuo ebe a

Kwụsị ụbọchị mkpofu nri

By Jessica C

Na 2018, ahụrụ m akwụkwọ akụkọ a na-akpọ Naanị rie ya: Akụkọ mkpofu nri wee mụta otú nnukwu nsogbu nke mkpofu nri na mfu nri bụ n'ezie (nri efu vs nri ọnwụ). Nke a emeela ka m gaa njem mmụta gbasara oke nri, mkpofu nri, ụkọ nri, na mmetụta ọ na-enwe na mbara ala anyị.

Nke a bụ ụfọdụ eziokwu dị ịtụnanya sitere Gbanyụọ:

  • N'afọ 2019, 35% nke nri niile dị na United States agaghị ere ma ọ bụ rie ya (ha na-akpọ nri ngafe a) - ya bụ nri ruru ijeri $408.
  • Ọtụtụ n'ime ihe ndị a ghọrọ ihe mkpofu nri, nke na-aga ozugbo n'ebe a na-ekpofu ahịhịa, na-esure ọkụ, na-agbada n'ime mmiri, ma ọ bụ na-ahapụ ya n'ubi ka ọ ire ere.
  • Nri erighị eri bụ maka 4% nke ikuku griin haus na US naanị!
  • Nri a na-eribeghị bụ ihe mbụ na-abanye n'ime ụlọ mkpofu.
  • Nkezi ezinụlọ America na-emefu nri ruru $1,866 kwa afọ (ego enwere ike iji na ihe ndị ọzọ dị mkpa ezinụlọ!) (eziokwu a sitere na Kwụsị ụbọchị mkpofu nri).

Ọ bụ ezie na ozi a nwere ike iyi ihe siri ike, enwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime naanị na kichin anyị! Ndị na-eri nri nwere ike ime ọtụtụ ihe iji nyere aka belata ọnụ ahịa nri na-agwụ na ebe a na-ekpofu ahịhịa. Ime mgbanwe ndị dị mfe na nhọrọ ụma nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụike nke mbara ala anyị. Nanị, obere nri dị na ahịhịa na-adaba obere nri na ebe a na-ekpofu ahịhịa, nke pụtara obere ikuku ikuku. Nke a bụ ụzọ ụfọdụ m ga-esi kpachie mkpofu nri na kichin nke m dị mfe ma dịkwa mfe:

  • Rie ihe fọduru!
  • Tinye mgbakwunye nri na friza maka nri ngwa ngwa n'abalị ọzọ.
  • Jiri mkpuru osisi chara acha ma ọ bụ chihịa arụ na smoothies ma ọ bụ ihe mkpuchi mkpụrụ osisi nwere mkpọ oatmeal.
  • Jiri ndepụta ihe nri dị iche iche zụọ ahịa, rapara na ya, wee hazie ọnụ ọgụgụ ụbọchị a kapịrị ọnụ.
  • Jiri peels citrus mee ya mee onwe gị ihicha sprays.
  • Gbanwee ihe ndị dị na ntụziaka maka ihe ndị ị nweburu kama ịzụrụ ihe ndị ọzọ.
  • Jiri ihe ndị fọdụrụ na stew, ofe, na nsị fries mee ihe.
  • Gụọ ụbọchị ngwụcha mana tụkwasa imi gị na ihe ụtọ gị. Ọ bụ ezie na ụbọchị njedebe bara uru, jide n'aka na ị naghị atụfu nri dị mma.
  • Echefula ịzụta ngwaahịa na-enweghị ngwugwu ma jirikwa akpa ndị a na-eji eme ihe (anyị achọghị imebi nkwakọ nri!)
  • Mee veggie, ọkụkọ, ma ọ bụ beef broth, na-eji ahịhịa ahịhịa na ọkpụkpụ ndị fọdụrụ.
  • Mee peels citrus candied (ọ dị mfe n'ezie!).
  • Nye nkịta gị iberibe akwụkwọ nri ndị ahụ dị ka cores apple na karọt n'elu (ọ bụghị eyịm, garlic, wdg).
  • Tinye nri ndị ahụ niile fọdụrụ na efere ma kpọọ ya nri tapas!

N'ikpeazụ, akwụkwọ akụkọ ahụ gosikwara m ịchịkọta ọka (ịchịkọta na iji nri ngafe n'ugbo). Achọpụtara m ozugbo ohere ịchịkọta ihe wee sụọ ngọngọ na otu anaghị akwụ ụgwọ akpọrọ UpRoot. Akpọkuru m ha, anọwokwa m na-ewepụta onwe m maka ha kemgbe ahụ! Ebumnuche UpRoot bụ ịbawanye nchekwa nri nke Coloradans site na iwe ihe ubi na ikesa njupụta, nri nwere nnukwu nri ma na-akwado ike nke ndị ọrụ ugbo. Ọ na-atọ m ụtọ oge m na UpRoot na-arụ ọrụ afọ ofufo n'ihi na enwere m ike ịpụ n'ugbo, nyere aka iweta nri a na-enye n'ụlọ akụ nri mpaghara, na izute ndị ọrụ afọ ofufo nwere mmasị na igbochi ihe mkpofu nri na ịkwalite nchekwa nri. Mụtakwuo maka ọrụ afọ ofufo na UpRoot yana maka nnukwu ọrụ ha na-arụ uprootcolorado.org.

Enwere ọtụtụ ụzọ anyị nwere ike isi banye iji belata mfu nri / mfu, chekwaa ego, na ịlụso mgbanwe ihu igwe ọgụ. M ka na-amụ ma na-atụ anya na m ga-enwe mmetụta ka ukwuu na oge. Ebumnobi m bụ ịmụta ka m ga-esi eto ụfọdụ nri nke m ma mụta ka e si esi compost mgbe m nwere ohere ime ya. Ma ugbu a, ana m emepụta ihe na kichin, na-eji nri ikpeazụ ọ bụla eme ihe, ma belata nri nke na-agwụ na ahịhịa m. 😊