Iji Okwu: Ịghọta igbu onwe ya na mkpa maka ịmara

N'ime oge niile m na-arụ ọrụ, m na-emikpu n'ime ụwa igbu onwe, site n'aka ndị na-eche echiche igbu onwe ha ruo ndị nwara na n'ụzọ dị mwute ruo na ndị dabara na ya. Okwu a anaghị ejide m egwu ọzọ n'ihi na ọ bụ akụkụ dị mkpa nke ndụ ọrụ m. Otú ọ dị, aghọtawo m na isiokwu nke igbu onwe onye na-akpalite mmetụta na-adịghị mma n'ime ọtụtụ ndị.

N'oge na-adịbeghị anya, n'oge nri ehihie mụ na ndị enyi m ole na ole, akpọtụrụ m okwu bụ́ “igbu onwe” ma jụọ ha otú o si mee ha. Nzaghachi ndị ahụ dị iche. Otu enyi kpọsara na igbu onwe ya bụ mmehie, ebe onye ọzọ kpọrọ ndị na-egbu onwe ha ịchọ ọdịmma onwe ha nanị. Enyi ikpeazụ rịọrọ ka anyị gbanwee isiokwu ahụ, nke m kwanyere ùgwù. Ọ bịara pụta ìhè na okwu igbu onwe onye na-ebu ihere na egwu dị egwu.

Ọnwa Mmata igbu onwe onye nwere ihe ọ pụtara nye m. Ọ na-enye anyị ohere ịbịakọta ọnụ ma kparịta ụka n'ezoghị ọnụ, na-ekwusi ike na ọ dị mkpa na mkpa ịmara.

Na United States, igbu onwe ya bụ nke iri na otu na-ebute ọnwụ. N'ụzọ na-awụ akpata oyi n'ahụ, Colorado bụ steeti 11 nke nwere ọnụ ọgụgụ kacha egbu onwe ya. Ọnụọgụ ndị a gosi n'ụzọ doro anya na ọ dị ngwa ngwa inwe ahụ iru ala ikwu banyere igbu onwe ya.

Iji lụso egwu dị gburugburu igbu onwe ya ọgụ nke ọma, anyị aghaghị ịgbagha akụkọ ifo ndị na-eme ka ọ dịgide.

• Ụgha nke Mbụ: Na-atụ aro na ịkparịta ụka gbasara igbu onwe ya na-abawanye ohere mmadụ nwere ịnwale ya. Otú ọ dị, nchọpụta na-egosi na ọ bụghị - ikwu banyere igbu onwe ya na-ebelata ihe ize ndụ metụtara ahụike uche. Ịbanye na mkparịta ụka ghe oghe na-enye ohere ka ndị mmadụ n'otu n'otu kwupụta mmetụta ha ma na-enye ikpo okwu ebe enwere ike ịnụ ha.
• Echiche Ụgha Abụọ: A na-azọrọ na ndị na-ekwu banyere igbu onwe ha na-achọ nanị nlebara anya. Nke a bụ echiche na-ezighi ezi. Anyị aghaghị iji onye ọ bụla na-eche echiche igbu onwe ya kpọrọ ihe. Ọ dị oke mkpa ilebara okwu a ma nye nkwado n'ihu ọha.
• Echiche Ụgha Atọ: Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụ ụgha iche na igbu onwe onye na-emekarị n'enweghị ịdọ aka ná ntị. A na-enwekarị akara ịdọ aka ná ntị na-ebute ụzọ igbu onwe onye.

Onwe m, ọ dịtụghị mgbe m ghọtara nke ọma ịdị mkpa nke ibi na iru újú dị ka onye lanarịrị ọnwụ igbu onwe ya ruo n’afọ gara aga, mgbe nwa nwanne m nwoke nwụnahụrụ m n’ụzọ dị mwute. Na mberede, ndị ọkachamara m na ụwa nkeonwe jikọtara ọnụ. Ụdị iru uju a na-eme ka anyị nwee ọtụtụ ajụjụ karịa azịza. Ọ na-eweta obi amamikpe ka anyị na-eche ihe anyị gaara ekwu ma ọ bụ mee ihe dị iche. Anyị na-ajụkarị ihe anyị nwere ike tụfuru. Site na ahụmahụ a na-egbu mgbu, aghọtawo m mmetụta igbu onwe onye na-enwe n'ahụ ndị a hapụrụ. N'ụzọ dị mwute, n'ihi mkparị dị n'akụkụ igbu onwe onye, ​​ndị lanarịrị na-agbakarị mbọ ịchọta nkwado ha na-achọsi ike. Ndị mmadụ na-atụ egwu ikwu okwu igbu onwe. Ịhụ igbu onwe onye n'akụkụ a nke ụdị dị iche iche nyeere m aka ịhụ na ọ dị mkpa ikwu banyere igbu onwe ya. Ọ dịghị mgbe m lebara onye ọ bụla igbu onwe ya metụtara anya. Ezinụlọ na-eru uju, ha nwekwara ike na-atụ ụjọ ikwu ihe kpatara ọnwụ nke ndị ha hụrụ n'anya.

Ọ bụrụ na ị hụ onye na-eche echiche igbu onwe ya ọgụ, e nwere ụzọ ị nwere ike isi mee mgbanwe:

• Mee ka obi sie ha ike na ọ bụghị naanị ha.
• Gosipụta mmetụta ọmịiko n'ekwughị na ha ghọtara mmetụta ha nke ọma.
• Zere ikpe ikpe.
• Gwaghachi ha okwu ha ka ha hụ na nghọta ziri ezi, ọ na-emekwa ka ha mara na ị na-ege ntị nke ọma.
• Jụọ ma ha nwere atụmatụ ka ha ga-egbu onwe ha.
• Gbaa ha ume ka ha chọọ enyemaka ndị ọkachamara.
• Nye ka iso ha gaa ụlọ ọgwụ ma ọ bụ kpọọ ahịrị nsogbu
  • Ọrụ Nsogbu Colorado: Kpọọ 844-493-8255ma ọ bụ ederede EKWU ka 38255

N'ụbọchị Mgbochi igbu onwe nke ụwa a na 2023, enwere m olile anya na ị mụtala nkuzi ole na ole dị oke mkpa: Kuziere onwe gị gbasara igbu onwe ya wee wepụ egwu nke ịkọrọ ya. Ghọta na echiche igbu onwe onye bụ okwu siri ike chọrọ nkwado na nlebara anya kwesịrị ekwesị.

Ka anyị malite izu mgbochi igbu onwe nke mba anyị site n'inwe ike ikwu okwu ahụ, "igbu onwe," na inwe ahụ iru ala iso onye ọ bụla na-eche ka mmadụ jụọ ha "ọ dị mma?" Okwu ndị a dị mfe nwere ike ịzọpụta ndụ.

References

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

Ngwa ọrụ

• Ahụike uche na mgbochi igbu onwe Otu esi agwa ụmụaka na ndị ntorobịa okwu (Spanish)
• Ihe enyemaka nke American Foundation for Prevention Prevention (AFSP) maka ndị lanarịrị ọnwụ: Òtù na-anaghị akwụ ụgwọ na-egbochi igbu onwe onye na-enye mmemme, na-akụzi ihe, na-ewepụta ego maka nyocha na mmemme igbu onwe ya, na-agakwuru ndị mmadụ nwụnahụrụ igbu onwe ya.
• Ịlanahụ ọnwụ igbu onwe: ihe enyemaka na nduzi ọgwụgwọ
• Ụmụaka, Ndị Ntorobịa, na Mfu igbu onwe
• Isi Colorado nke American Foundation maka Mgbochi igbu onwe (AFSP): Ihe omume AFSP na akụrụngwa akọwapụtara na Colorado.
• Ndị otu American Association of Suicidology (AAS): Akwụkwọ na akụrụngwa maka ndị lanarịrị igbu onwe ha.
• Njikọ Mgbochi Mgbochi nke Colorado (SPCC): Ọrụ anaghị akwụ ụgwọ a bụ ibelata igbu onwe ya na mmetụta ya maka ndị Coloradan niile site na nkwado, nkwado, na agụmakwụkwọ. Na mgbakwunye, Njikọ Mgbochi igbu onwe nke Colorado na-enye ezinụlọ na-eru uju ngwugwu iCare n'efu.
• Ụlọ Judi: Otu ọgbakọ nweere onwe ya na mpaghara Metro Denver raara onwe ya nye naanị inye nlekọta dabere na nyocha nye ụmụaka na ezinụlọ ha na-eru uju.
• The Dougy Center: National Center maka ụmụaka na ezinụlọ na-eru uju: Na-enye nkwado na ihe enyemaka maka ụmụaka, ndị nọ n'afọ iri na ụma, ndị na-eto eto, na ezinụlọ ha na-eru uju ọnwụ nwere ike ịkọrọ ahụmahụ ha.
• Ịdị n'otu maka nkwụsị igbu onwe (USPV): Na-enye ihe onwunwe na nkwado maka onye ọ bụla nke ọnwụ igbu onwe ya metụrụ; na-enye anyị ohere ịbịakọta ọnụ ma kparịta ụka n'ihu ọha igbu onwe, na-ekwusi ike mkpa ya na mkpa maka mmata.