Vitamin D na Mu
Enwere m mgbu azụ na azụ kemgbe m bụ nwa akwukwo nke atọ. Ahụrụ m akwụkwọ n'anya. Gịnị ka ihe abụọ a na-eme? Ha bụ ndị ezigbo super metụtara m. Enwere m ọtụtụ akwụkwọ hardback m na-etinye n’elu ala n’akụkụ akwa m, m na-ejikarị ọtụtụ awa kwa abalị gụọ ha. Otu abalị, agara m ọsọ banye ndina m, wee daa n'akụkụ nke ọzọ, daa na azụ m na akwụkwọ m hardback niile. Enweghị m ike ịgagharị. Ndị mụrụ m bịara nyochaa ọnọdụ ahụ ma nyere m aka n'ihe ndina. N’echi ya, agakwuuru m dọkịta nke chọpụtara na o nwere ọkpụkpụ ọdụ ya. Ee, abụrụ m nwa klas nke atọ nke nọdụrụ ọdụ n'oche ma ọ bụ buru ibu na-enye onyinye maka izu ole na ole.
Kemgbe ahụ, azụ mgbu na-emekpa m ahụ ebe a. Emechaala m ihe ogologo, agbahapụ m ọsọ, esila n’ihe mgbu pụọ m, agbanweela akpụkpọ ụkwụ m. Ihe ndị a niile ga-eweta enyemaka nwa oge, mana mgbu azụ ga-alaghachi mgbe niile. N’afọ ndị gafeworonụ, ka m na-azụ azụ maka marathons, mgbu azụ m ga-akawanye njọ. N'ebe dị elu, gbagote ihe mgbu. Ndụmọdụ ndị dọkịta nyere m nke dọkịta ochie m nyere bụ "nke ọma, achọghị m ịgwa gị ka ị kwụsị ịgba ọsọ, yabụ enwere ike ịmara ihe mgbu ahụ." Hmm… ejighi n'aka banyere nke ahụ.
N'afọ a gara aga, agara m gaa na dọkịta dị iche wee kpọgara m onye ọrịa endocrinologist maka nsogbu ahụike ndị ọzọ. Dabere na WebMD, endocrinologists ọkachamara na glands na homonụ.1 Ọkpụkpụ na ahụike nke anụ ahụ abụghị ihe ha. Na nleta mbụ m, ọ mere ihe ndabere nke ọbarat nke gosipụtara na ọkwa Vitamin D m dị ala, tinyere ihe ndị ọzọ. Vitamin D bụ ụdị ihe a mechara pụta, ebe ọ bụ na nke ahụ abụghị ihe mere m ji bịa. Ọ gwara m ka m rie nri, nke m tụpụrụ. Abụ m ụdị mmadụ ebe ọ bụrụ na ị gwaghị m ihe ịzụta na iwere, ọ ga - eju m anya na enwere m ụdị ihe ị ga - eme ma emeghị ihe ọ bụla.
Na nleta ọzọ, ọrụ ọbara m dị mma, mana ọkwa Vitamin D m ka dị ala. N'oge ahụ, m na-azụ ọzụzụ maka marathon ma nọrọ n'okpuru echiche ụgha na ịnọ n'èzí anyanwụ ga-enye gị vitamin D niile ịchọrọ. Ọ chọpụtara na agaghị m eme ihe ọ bụla banyere ya, yabụ, o nyere m ike ịdepụta vitamin D (ee, nke ahụ n'ezie). Ọ na-arụ ọrụ n'agbanyeghị, n'ihi na ihe m ga - eme bụ ịbanye n'ụlọ ahịa ọgwụ wee bulie usoro m, enweghị nhọrọ dị na ya. Mgbe m takingụchara vitamin D siri ike ruo otu ọnwa, a gbanwere m ụdị ahịa Costco na-ere na nnukwu karama (ọ gwala m ihe m ga-enweta, si otú a na-eme ka o yie ka m na-esote ya, mama m mere ya odi m iru ma ebula ya uzo m ozugbo).
Ozugbo m theụrụ Vitamin D ihe dị ka izu abụọ ruo izu abụọ, ahụrụ m mgbanwe. Enwetụbeghị m onye na-ahụ maka endocrinologist banyere mgbu azụ m, mana na mberede enwere m ntakịrị ihe na azụ mgbu. M na-abawanye ihe omume m maka ọzụzụ marathon m, ma ọ ka dịkwa mma.
Mgbe m laghachiri na endocrinologist maka nleta m ọzọ, ọ gwara m na ọrụ ọbara m na-egosi na ọkwa vitamin D m fọrọ nke nta ka ọ bụrụ. Ọ ka dị obere akụkụ, mana ọ nọghị na mpaghara nsogbu ahụ. Agwara m ya banyere otu esi ewepụ ihe mgbu azụ m. Ọ gwaziri m ihe ọ bụla dọkịta ọ bụla ọzọ kwuru na: Vitamin D na-enyere ahụ ike ọkpụkpụ.2
Ekwere m n’aka na anyị anụchala mkpọsaahịa, ire ahịa, ihe ndị a na-ebi akwụkwọ na-ekwu “mmiri ara, ọ na-eme ahụ ọfụma.” Anyị tolitere n’ịmara na calcium sitere na mmiri ara, nke na-enyere aka iwulite ọkpụkpụ siri ike. Mana ihe endocrinologist gwara m bụ na maka ụfọdụ mmadụ, na-enweghị vitamin D zuru ezu iji banye calcium ahụ, ọ nwere ike ibute ahụike adịghị mma. Vitamin D ka ihe di nkpa. Naghị enweta ya site na anyanwụ.
Oge m ga - esi na ahụmịhe a bụ na ị nwere ike nwee ahụ iru ala, ma ọ bụ nwee ike ịdị gị ka ihe na - agbanwe mgbe ị tolitere. Enweghị m obi ọjọọ; Enwere m azụ mgbu ụfọdụ ugbu a. Mgbe ụfọdụ mgbaàmà bụ ihe na - egosi nsogbu ndị ọzọ, na enweghị foto zuru oke, ọ nwere ike isi ike ịmata ihe ị ga - eme. Gwa dọkịta gị n’oge ị na-elele ọgwụ. Gee ntị n'ihe ha na-atụ aro, ma tulee nhọrọ gị. Ahụrụ m “ọ dị mma” tupu mgbe ahụ, mana mgbe m gbasachara usoro ọgwụgwọ nke endocrinologist kwuru, ọ na-adị m mma, ọ ka mma.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/