Ihe 5 mere ị ga -eji nwalee Yoga
Yoga na -ezute gị kpọmkwem ebe ịnọ. Omume nke ime yoga na -eme ka ị mara ọkwa gị, ume gị na mmegharị gị. Ime yoga dị mfe nwere ike ime ka ahụ na uche gị zuru ike. Ị nwere ike ịnọ ọdụ, guzoro, ma ọ bụ dinara ala. Ị nwere ike ịme yoga na studio, n'azụ ụlọ, ma ọ bụ ebe ọ bụla ịchọrọ.
Emeela m yoga afọ 10 ma na -eme opekata mpe otu ụbọchị. Yoga emeela ka mgbu m kwụsị ma n'ụzọ anụ ahụ ma n'ụzọ mmetụta uche. O nyeworo m aka iche ọtụtụ ihe ịma aka ihu. Enwere m akwa yoga, akwụkwọ nsọ, soro ndị nkuzi yoga YouTube, na google “yoga maka…” dị ka ndụ m dabere na ya. Yoga enyerela m aka ịchọta udo na nnabata na ndụ m kwa ụbọchị. Yoga enyerela m aka ibi ndụ nke ọma.
Enwere ike nweta uru nke yoga ozugbo. Ị nwere ike họrọ otu na mgbe ị ga -eme yoga. Enweghị obere ihe achọrọ. Ihe niile gbasara ebe ị nọ ugbu a. Nye onwe gị ikike ịchọta omume yoga nke dabara na mkpa gị.
Were ihe ndekọ onwe onye:
- Ị na -agba ọsọ site n'otu ihe gaa n'ọzọ?
- Ị na -enweta ike ọgwụgwụ?
- Ị nọrọ ụbọchị gị na kọmpụta?
- Ị na -ahụ onwe gị ka ị na -agbatị ogologo ụbọchị niile?
- Ị na -eche ihe mgbu na ihe mgbu ihu?
- Ị na -enwe nkụda mmụọ?
- Ị na -achọ ịkwatu onwe gị?
Ihe ọ bụla ịchọrọ, enwere ọnọdụ yoga nwere ike inyere gị aka!
Gbalịa yoga taa!
Cheta: Kpọtụrụ dọkịta gị tupu ịmalite mmemme mmega ahụ ọ bụla.
Ebumnuche 5 iji nwalee yoga:
- Yoga nwere ike ime ebe ọ bụla: n'elu ihe ndina, akwa, oche, ma ọ bụ ahịhịa.
- Mee mmega ahụ na -enweghị ego ma ọ bụ itinye oge: mee ya n'efu na obere ka otu nkeji.
- Nweta njikọ n'ime: belata ma wepụ nchekasị n'ahụ na uche.
- Ahụmahụ ịdabere: weta itule n'ime ụbọchị gị.
- Yoga bụ kpọmkwem ihe ịchọrọ: họrọ oke, oge, ọnọdụ na oghere.
Ihe ole na ole dị mma ịmalite:
- Mountain
- Osisi
- triangle
- warrior
- Nkịta chere ihu ihu
- Cobra
- Cat/ehi
- Bridge
- Nọdụ ala ighikota
- Onye na -eme mkpọtụ
- Atụmatụ
- Child
Ngwa ọrụ