רץ לתוך 50: חלק 2

אז זה היה, זה היה הזמן! הייתי מוכן להתחיל מה שנראה כמו דבר טבעי לאנשים לעשות. כלומר, ילדים עושים את זה כל יום כל יום, והם צורחים ומחייכים מאוזן לאוזן כל הזמן. עמדתי להיות רץ! למרבה הצער, ילדים ו 46 בני שנה יש הרבה יותר הבדלים ממה שאתה עשוי לחשוב. אחרי כשתי דקות של ריצה הייתי מוכנה להתעלף. הראייה שלי הצטמצמה, לבי הולם, והמוח שלי היה בקשר מתמיד עם כל חלק בגופי. אומר את זה "עצור!" ושואל אותו "מה אנחנו עושים?", "האם משהו רודפים אחרינו?" למרבה המזל, הדרך לעבודות אימון מתחיל אתה מפעיל קצת, ואז ללכת, ואז לרוץ שוב, ואז ללכת שוב, וכן הלאה, עד שתבצע את 30 דקות הראשון. אני לא הולך להגיד שזה היה קל, אבל זה היה דרך מצוינת כדי להקל אותי לתוך השגרה, כדי לקבל את הגוף שלי עושה משהו שהוא לא היה uסעד, ויותר מכל, רק כדי להוריד אותי מהספה. בשבועות הראשונים היו קשים. הייתי כואב, לא היה לי כושר הריאות או יכולת לב וכלי דם, ואני הייתי איטי מאוד. עם זאת, התחלתי במהירות לראות שיפור יש תחושה של הישג בכל פעם שהייתי מסוגל לרוץ קצת יותר מהר או ללכת קצת יותר רחוק, וזה המשיך אותי הולך.

זה היה אחרי כמה חודשים, כי מצאתי תועלת בלתי צפויה מתרחשת. כשהייתי רץ, יכולתי להרגיש את עצמי נכנס לתוך סטאטוס מדיטטיביה. מעולם לא התעניינתי בתרגול הנפוץ של מדיטציה - אתה יודע, שב בשקט, עוצם עיניים וחושב על נחל ביער ליד בקתה קטנה - אלא משהו בקול הדפיקות החוזרות ונשנות של הנעליים שלי על השביל, אוויר הבוקר הקריר והציפורים המצייצות עזרו לי להירגע ולהפיג מתח. זה היה גדול! התחלתי לרוץ כדי לעזור בהתניה הגופנית שלי, אבל על ידי כך עזרתי גם למצב הרגשי שלי. בשלב זה ידעתי שההתחלה לרוץ היא בהחלט בעשרת ההחלטות הטובות ביותר שלי בכל הזמנים!

אז ככה זה הלך. המשכתי את תוכנית האימונים, ואחרי כמה חודשים נכנסתי ורצתי את 5K הראשון שלי. זה לא נעשה במהירות שיא, וגם לא חתמתי על עסקת נעליים, אבל עשיתי את זה. הגעתי למטרה שנראתה בלתי אפשרית כמה חודשים קודם לכן. אני בעקבות המירוץ הזה עם עוד כמה 5Ks, עם כמה 10Ks מעורבת פנימה. כשנה לאחר מכן חשבתי, "למה שלא תנסו במירוץ של קילומטר וחצי? "עד שהגעתי לבסוף למרתון וחצי. שנתיים, ויותר מאלף קילומטר אחרי שהתחלתי לרוץ, התאמנתי, ורצתי חצי מרתון. הרגשתי בריאה יותר משהרגשתי במשך זמן רב, ומצאתי קהילה להיות חלק ממנה. אני עדיין רץ, ולא יכול לדמיין את עצמי לא עושה את זה. עכשיו זה משהו שאני צריך לעשות כדי להרגיש כאילו היה לי יום מלא, פרודוקטיבי או שבוע. אני רואה שפע של אנשים רצים מי הם מבוגרים ממני, ואני יודע שאני, גם יהיה לרוץ לתוך 10, 60 ו ב ...

אם אתה חושב על התחלת תחביב חדש או ספורט, אני ממליץ לך לעשות את מה שאתה צריך לעשות כדי לעשות את הצעד הראשון. אני שמחה שעשיתי.