שימוש במילה: הבנת התאבדות והצורך במודעות
במהלך הקריירה שלי, הייתי שקוע בעולם ההתאבדות, מאנשים ששוקלים להתאבד, לאלה שניסו ובאופן טרגי לאלה שנכנעו לה. המילה הזו כבר לא חוששת עבורי כי היא חלק בלתי נפרד מחיי העבודה שלי. עם זאת, הבנתי שנושא ההתאבדות מעורר רגשות מטרידים אצל אנשים רבים.
לאחרונה, במהלך ארוחת צהריים עם כמה חברים, הזכרתי את המילה "התאבדות" ושאלתי אותם איך זה גורם להם להרגיש. התגובות היו שונות. חבר אחד הכריז שהתאבדות היא חטא, בעוד חבר אחר תייג את אלה שלוקחים את חייהם אנוכיים. החבר האחרון ביקש שנשנה את הנושא, דבר שכיבדתי. התברר שהמילה התאבדות נושאת סטיגמה ופחד אדירים.
לחודש המודעות להתאבדות יש משמעות כזו עבורי. היא מאפשרת לנו להתכנס ולדון בגלוי בהתאבדות, תוך שימת דגש על חשיבותה והצורך במודעות.
בארצות הברית, התאבדות מדורגת כגורם המוות ה-11. באופן מזעזע, קולורדו היא המדינה החמישית עם מספר ההתאבדויות הגבוה ביותר. נתונים סטטיסטיים אלה לציין בבירור את הדחיפות להיות נוח לדבר על התאבדות.
כדי להילחם ביעילות בפחד סביב התאבדות, עלינו לערער על המיתוסים המנציחים אותה.
- מיתוס ראשון: מציע שדיון בהתאבדות מגדיל את הסבירות שמישהו ינסה זאת. עם זאת, מחקרים מוכיחים אחרת - דיבור על התאבדות מפחית סיכונים הקשורים לבריאות הנפש. השתתפות בשיחות פתוחות מאפשרת לאנשים להביע את רגשותיהם ומהווה פלטפורמה שבה ניתן לשמוע אותם.
- מיתוס שני: טענות שאלו שדנים בהתאבדות רק מחפשים תשומת לב. זו הנחה לא נכונה. עלינו להתייחס ברצינות לכל מי ששוקל להתאבד. חשוב לטפל בבעיה ולהציע תמיכה בגלוי.
- המיתוס השלישי: בנוסף, זה שקר להניח שהתאבדות מתרחשת תמיד ללא אזהרה. בדרך כלל ישנם סימני אזהרה לפני ניסיון התאבדות.
באופן אישי, מעולם לא הבנתי עד הסוף את חומרת החיים עם האבל כשורד אובדן התאבדות עד לשנה האחרונה, כאשר באופן טרגי איבדתי את האחיין שלי בהתאבדות. פתאום העולמות המקצועיים והאישיים שלי נשזרו זה בזה. הסוג הספציפי הזה של אבל מותיר אותנו עם יותר שאלות מאשר תשובות. זה מביא אשמה כאשר אנו תוהים מה יכולנו לומר או לעשות אחרת. אנחנו כל הזמן שואלים מה אולי החמצנו. דרך החוויה הכואבת הזו, הבנתי את ההשפעה העמוקה שיש להתאבדות על אלה שנותרו מאחור. לרוע המזל, בשל הסטיגמה סביב התאבדות, ניצולים נאבקים לעתים קרובות למצוא את התמיכה שהם זקוקים להם נואשות. אנשים נשארים מפחדים לדון במילה התאבדות. לראות התאבדות בצד הזה של הקשת עזר לי לראות כמה חשוב לדבר על התאבדות. מעולם לא שמתי לב לכל מי שנפגע מהתאבדות. משפחות אבלות ועשויות לפחד לדבר על סיבת מותם של יקיריהם.
אם אתה נתקל במישהו שנאבק עם מחשבות אובדניות, ישנן דרכים בהן תוכל לעשות שינוי:
- הבטיחו להם שהם לא לבד.
- הביעו אמפתיה מבלי לטעון שהם מבינים את רגשותיהם במלואם.
- הימנע ממתן שיפוט.
- חזור על המילים שלהם בחזרה אליהם כדי להבטיח הבנה מדויקת, וזה יאפשר להם לדעת שאתה מקשיב באופן פעיל.
- שאל אם יש להם תוכנית איך להתאבד.
- עודדו אותם לפנות לעזרה מקצועית.
- הציעו ללוות אותם לבית החולים או התקשרו לקו משבר
- שירותי משבר בקולורדו: התקשר 844-493-8255או טקסט שיחה כדי 38255
ביום הבינלאומי למניעת התאבדות בשנת 2023, אני מקווה שלמדת כמה שיעורים מכריעים: למד את עצמך על התאבדות וגרש את הפחד מלדון בכך. הבינו שמחשבות אובדניות הן עניין רציני הדורש תמיכה ותשומת לב מתאימה.
הבה נתחיל את שבוע מניעת ההתאבדות הלאומי שלנו בכך שנוכל לומר את המילה "התאבדות", ולהיות נוח לשוחח עם כל מי שמחכה שמישהו ישאל אותו "אתם בסדר?" למילים הפשוטות הללו יש את הכוח להציל חיים.
הפניות
משאבים
- בריאות הנפש ומניעת התאבדות איך לדבר עם ילדים ונוער (ספרדית)
- המשאבים של הקרן האמריקאית למניעת התאבדות (AFSP) לניצולי אובדן: ארגון ללא מטרות רווח למניעת התאבדות המספק תוכניות, מחנך, מגייס כספים למחקר ותכניות התאבדות, ומגיע לאלה שאיבדו מישהו בהתאבדות.
- לשרוד מאובדן התאבדות: מדריך משאבים וריפוי
- ילדים, בני נוער ואובדן התאבדות
- פרק קולורדו של הקרן האמריקאית למניעת התאבדויות (AFSP): אירועים ומשאבים של AFSP ספציפיים לקולורדו.
- האגודה האמריקאית לאובדנות (AAS): ספרים ומשאבים לניצולי אובדן התאבדות.
- הקואליציה למניעת התאבדויות של קולורדו (SPCC): המשימה של עמותה זו היא לצמצם את ההתאבדות ואת השפעתה על כל קולורדאנים באמצעות הסברה, שיתוף פעולה וחינוך. בנוסף, הקואליציה למניעת התאבדויות של קולורדו מספקת חבילות iCare למשפחות אבלות ללא תשלום.
- הבית של ג'ודי: ארגון עצמאי באזור מטרו דנבר המוקדש אך ורק למתן טיפול מבוסס מחקר לילדים אבלים ולמשפחותיהם.
- מרכז הדוגי: המרכז הלאומי לילדים ומשפחות אבלים: מספק תמיכה ומשאבים לילדים, בני נוער, מבוגרים צעירים ובני משפחותיהם המתאבלים על מוות יכולים לחלוק את חוויותיהם.
- התאחדות לאחר התאבדות (USPV): מספק משאבים ותמיכה לכל מי שנגע באובדן התאבדות; מאפשר לנו להתכנס ולדון בגלוי בהתאבדות, תוך שימת דגש על חשיבותה והצורך במודעות שלה.