Ngadeg Kanggo Dina Anak
Nalika taun sekolah mudhun, liburan musim panas sing paling diantisipasi ana ing cakrawala. Aku elinga minangka bocah kasenengan saka liburan panas, wektu kanggo muter njaba kabeh dina lan mulih nalika wis peteng. Liburan musim panas bisa dadi wektu sing apik kanggo bocah-bocah ngisi daya lan nyambungake karo kanca lan kulawarga, uga entuk pengalaman anyar liwat kemah musim panas, liburan, lan kegiatan liyane. Liburan musim panas uga ndadekake kesenjangan ing ngarep sing ana kanggo bocah-bocah, uga nyebabake rasa sepi lan kasepen kanggo bocah-bocah sing ngapresiasi struktur, rutinitas, lan sosialisasi sing bisa ditindakake sekolah.
1 Juni tandha Ngadeg kanggo Dina Anak, dina sing dimaksudake kanggo nambah kesadaran babagan masalah sing diadhepi para pemuda. Nalika aku lagi nyiapake kanggo nulis iki, dadi katon yen aku nulis babagan kabeh masalah sing diadhepi para pemuda saiki, yen aku butuh luwih saka postingan blog.
Kanthi ujar kasebut, salah sawijining wilayah sing dakkarepake (makarya ing departemen manajemen perawatan), yaiku masalah kesehatan mental sing diadhepi para remaja saiki, lan nalika musim panas wis cedhak, siji perkara sing bisa digatekake yaiku ndhukung kesehatan mental bocah-bocah nalika musim panas.
Minangka ibu saka umur pitung taun, aku bisa pitutur marang kowe wiwit anakku miwiti sekolah kelas, mangsa panas bisa kaku kanggo tuwane lan anak. Aku wiwit nindakake sawetara ngeduk babagan carane ndhukung kesehatan mental nalika mangsa panas lan nemokake sawetara tips migunani (sawetara aku wis nyoba, nalika liyane anyar kanggo kula), uga sumber daya mbiyantu:
- Njaga rutinitas: Iki bisa mbantu nyuda stres lan kuatir
- Mangga madosi kemah panas: Iki apik kanggo bocah-bocah sinau bab anyar lan ana ing sekitar bocah-bocah liyane! Bisa uga larang, nanging sawetara kemah duwe beasiswa lan bantuan finansial, lan sawetara papan nawakake kemah gratis. Sawetara sumber daya kanggo ndeleng:
- Njaluk metu: Iki bisa nambah swasana ati, nyuda stres, lan mbantu fokus lan perhatian. Manggen ing Colorado, kita diubengi dening supaya akeh taman ayu lan panggonan kanggo ngunjungi. Priksa kegiatan ruangan gratis nalika musim panas! Iki link kanggo mbebasake barang sing kudu ditindakake musim panas iki.
- Aktif lan mangan sehat: Olahraga lan mangan sehat penting kanggo kesehatan sakabèhé, lan bisa mbantu ningkatake swasana ati, nyuda stres lan kuatir. Ndilalah Keluwen Free Colorado kanggo sumber daya tambahan yen sampeyan utawa wong sing ngerti berjuang kanggo entuk pangan.
- Takon anak-anak sampeyan babagan apa sing dirasakake: Iki bisa mbantu sampeyan luwih ngerti carane ndhukung anak.
- Pay manungsa waé kanggo owah-owahan dadakan ing prilaku anak: Yen sampeyan ngelingi owah-owahan dadakan, hubungi dokter anak lan/utawa goleki panyedhiya kesehatan mental kanggo ndhukung anak sampeyan. Yen sampeyan anggota Colorado Access (yen sampeyan duwe Health First Colorado (program Medicaid Colorado) utawa Rencana Kesehatan Anak Plus (CHP +)) lan perlu bantuan nemokake panyedhiya, menehi koordinator care baris telpon ing 866-833-5717.
- Priksa manawa nggawe sawetara "downtime" lan aja overcommit: Iki bisa dadi angel kanggoku, nanging aku ngerti sepira pentinge. Badan kita butuh wektu kanggo santai lan santai, lan ora apa-apa.
- Njaga interaksi karo bocah liya: Iki bisa mbantu nyuda rasa sepi lan kasepen, manawa interaksi liwat kegiatan kaya kemah, tanggal dolanan, olahraga, lsp.
Kesehatan mental bocah-bocah iku penting ing saindhenging taun, lan penting kanggo elinga sanajan ing "liburan musim panas". Pangarep-arep sampeyan bisa nggunakake iki kanggo ndhukung kesehatan mental anak, utawa bareng karo wong sing sampeyan kenal sing duwe anak. Minangka Zig Ziglar ngandika "Anak-anak kita mung pangarep-arep kanggo masa depan, nanging kita mung pangarep-arep kanggo saiki lan masa depan."
Resources
Kesehatan mental iku penting. Yen sampeyan ngalami krisis, ngalami gejala, kayata pikiran suicidal aktif utawa ngrancang cilaka diri, lan pengin bantuan saiki, hubungi Layanan Krisis Colorado langsung. Telpon 844-493-TALK (8255) utawa teks TALK menyang 38255 supaya bisa disambungake 24 jam saben dina, pitung dina seminggu menyang profesional sing dilatih kanthi gratis, langsung, lan bantuan rahasia.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health