ហេតុផល ៥ យ៉ាងដើម្បីសាកល្បងយូហ្គា
យូហ្គាជួបអ្នកច្បាស់ថាអ្នកនៅទីណា។ ការធ្វើយូហ្គានាំមកនូវការយល់ដឹងអំពីឥរិយាបថដង្ហើមនិងចលនារបស់អ្នក។ ក្បាច់យូហ្គាសាមញ្ញអាចអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកសម្រាក។ អ្នកអាចអង្គុយឈរឬដេក។ អ្នកអាចហាត់យូហ្គានៅស្ទូឌីយោនៅខាងក្រោយផ្ទះឬកន្លែងណាដែលអ្នកចង់បាន។
ខ្ញុំបានហាត់យូហ្គាអស់រយៈពេល ១០ ឆ្នាំហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងតិចមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យូហ្គាបានសម្រាលការឈឺចាប់របស់ខ្ញុំទាំងផ្លូវកាយនិងអារម្មណ៍។ វាបានជួយខ្ញុំឱ្យប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើន។ ខ្ញុំជាម្ចាស់កម្រាលយូហ្គាបង្កើតព្រះគម្ពីរធ្វើតាមគ្រូយូហ្គាយូធូបនិងហ្គូហ្គោល“ យូហ្គាសម្រាប់…” ដូចជាជីវិតរបស់ខ្ញុំអាស្រ័យលើវា។ យូហ្គាបានជួយខ្ញុំឱ្យស្វែងរកសន្តិភាពនិងការទទួលយកនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ យូហ្គាបានជួយឱ្យខ្ញុំរស់នៅក្នុងជីវិតបានពេញលេញ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គាអាចមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសរបៀបនិងពេលណាត្រូវហាត់យូហ្គា។ មិនមានតម្រូវការអប្បបរមាទេ។ វាទាំងអស់អំពីកន្លែងដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ ផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីស្វែងរកលំហាត់យូហ្គាដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
យកបញ្ជីសារពើភ័ណ្ឌដោយខ្លួនឯង៖
- តើអ្នកកំពុងប្រញាប់ពីរឿងមួយទៅរឿងមួយមែនទេ?
- តើអ្នកជួបប្រទះភាពអស់កម្លាំងទេ?
- តើថ្ងៃរបស់អ្នកចំណាយពេលនៅកុំព្យូទ័រទេ?
- តើអ្នកឃើញខ្លួនឯងលាតសន្ធឹងពេញមួយថ្ងៃទេ?
- តើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការឈឺចាប់មែនទេ?
- តើអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តទេ?
- តើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលខ្លួនឯងទេ?
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកត្រូវការមានក្បាច់យូហ្គាដែលអាចជួយអ្នកបាន!
សាកល្បងយូហ្គាថ្ងៃនេះ!
ចងចាំ៖ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណថ្មីណាមួយ។
ហេតុផល ៥ យ៉ាងដើម្បីសាកល្បងយូហ្គា៖
- យូហ្គាអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង៖ នៅលើកម្រាលពូកគ្រែកៅអីឬនៅលើស្មៅ។
- អនុវត្តដោយមិនចំណាយពេលវេលាឬការប្តេជ្ញាចិត្ត៖ ធ្វើវាដោយឥតគិតថ្លៃហើយក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយនាទី។
- ទទួលបានការតភ្ជាប់ខាងក្នុង៖ កាត់បន្ថយនិងបំបាត់ស្ត្រេសចេញពីរាងកាយនិងចិត្ត។
- បទពិសោធន៍លើមូលដ្ឋាន៖ នាំមកនូវតុល្យភាពនៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។
- យូហ្គាគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ៖ ជ្រើសរើសប៉ារ៉ាម៉ែត្រពេលវេលាទីកន្លែងនិងលំហ។
ចំណុចល្អមួយចំនួនដើម្បីចាប់ផ្តើម៖
- ភ្នំ
- មែកធាង
- ត្រីកោណ
- អ្នកចម្បាំង
- ឆ្កែមុខចុះក្រោម
- ពស់វែក។
- ឆ្មា/គោ
- ស្ពាន
- អង្គុយបង្វិល
- ក្រុម Northampton
- Plank
- កុមារ
ឯកសារភ្ជាប់