ಬಾರ್ಟೆಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಸುಂದರವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಾರ್ಟೆಂಡರ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾರ್ಟೆಂಡಿಂಗ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಿದೆ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೇಡುವ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾರ್ಟೆಂಡರ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ಬಾರ್ಟೆಂಡಿಂಗ್ ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರ್ಟೆಂಡರ್‌ಗಳಂತೆ, ನನಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಇದೆ. ಬಾರ್ಟೆಂಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು, ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆತಿಥ್ಯದ ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಢವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಉದ್ಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಉತ್ಸಾಹದ ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಕಲಾಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಿರುವಿರಿ.
ನಾನು ಕೂಡ ಈ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಸಮುದಾಯ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯಂತಹ ಬಾರ್ಟೆಂಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಹಲವು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉದ್ಯಮವು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ "ಆನ್" ಆಗಿರಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಿಫ್ಟ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು? ಈ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಮೇರಿಕಾ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಮೊದಲ ಮೂರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಸ್ತುವಿನ ದುರ್ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತ (SAMSA) 2015 ರಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ ಅಧ್ಯಯನ ಆತಿಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವಾ ಉದ್ಯಮವು ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅತ್ಯಧಿಕ ದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯ ಮೂರನೇ-ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಕೆಲಸವು ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಅಪಾಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತುದಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು healthline.com.
ಈ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಸೂಚಿಸಬಲ್ಲೆ. ಆತಿಥ್ಯ ಕೆಲಸಗಾರರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಅಸ್ಥಿರಗಳಿವೆ.
ಆದಾಯ
ಬಹುಪಾಲು ಆತಿಥ್ಯ ಕೆಲಸಗಾರರು ಆದಾಯದ ರೂಪವಾಗಿ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ನಗದು ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿ ಎಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ (ಆದರೆ ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ ವೇತನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತರ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್), ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಯು ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪರದಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂಬಳದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಟಿಪ್ಡ್ ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. "ಟಿಪ್ಡ್ ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನ" ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದ ಸ್ಥಳವು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಟ ವೇತನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸಲಹೆಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಫೆಡರಲ್ ಟಿಪ್ಡ್ ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನವು ಗಂಟೆಗೆ $2.13 ಮತ್ತು ಡೆನ್ವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಗಂಟೆಗೆ $9.54 ಆಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಟಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿರುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರ ಸಲಹೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಖಾತರಿಯಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಸರಪಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕವರೇಜ್ ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತಿ ಉಳಿತಾಯದಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅನೇಕ ಆತಿಥ್ಯ ಕೆಲಸಗಾರರು ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಿಂದ ವಿಮಾ ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ನಿವೃತ್ತಿ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಗಿಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಪಾವತಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುವುದು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಯು ಕೈಗೆಟುಕದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಅವರ್ಸ್
ಆತಿಥ್ಯ ಕೆಲಸಗಾರರು 9 ರಿಂದ 5 ರವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್‌ಗಳು ದಿನದ ನಂತರ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಬಾರ್ಟೆಂಡರ್‌ಗಳ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ" ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳು ಆತಿಥ್ಯದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಟೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಆತಿಥ್ಯ ಕೆಲಸಗಾರರು ಎಂದಿಗೂ ಎಂಟು-ಗಂಟೆಗಳ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಅರ್ಹ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಥಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸೇವೆಯ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಹಾಸ್ಪಿಟಾಲಿಟಿ ಜಾನಪದವು ಸರಾಸರಿ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸ
ಆತಿಥ್ಯವು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ವ್ಯವಹಾರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ವೇಗದ ಗತಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಬಾರ್ಟೆಂಡಿಂಗ್‌ನ ಸ್ವಭಾವವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಂಸ್ಕೃತಿ
ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಆತಿಥ್ಯ ಸೇವಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಟಿಪ್ಪಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿರುವ ಕೆಲವೇ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸೇವಾ ಉದ್ಯಮದ ಜನರಿಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅವರು ಕೆಲವು ಮಾತನಾಡದ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ; ಅವರು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ವಿಶೇಷಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ ಅವರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅತಿಥಿಯಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ಬಾರ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ತಲುಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ, ಸೇವಾ ಉದ್ಯಮದ ಜನರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅತಿಥಿಯ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಸೇವಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ. COVID-19 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿತ್ತು (ನಮ್ಮ ಶಿಫ್ಟ್ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯದ ಹೊರತು). ನಾವು ಗ್ರಾಹಕರಿಂದ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ನಗುಮುಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾವತಿಸಿದ ಸಮಯ (PTO) ಮತ್ತು ಕವರೇಜ್‌ನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪುವ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅತಿಥಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಜನಪದರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಉದ್ಯಮವು ಅಕ್ರಮ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಾರೀ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಮೂರನೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಈ ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ, ಆತಿಥ್ಯ ಕೆಲಸಗಾರರು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಸೇವಾ ಉದ್ಯಮವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಇತರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸೇವಾ ಉದ್ಯಮವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ವಾತಾವರಣ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರವೇಶವು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಅಂಶಗಳು ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ, ನಾನು ಸಹಾಯಕವಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ,
- ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ,
- ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ,
- ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಿರಿ ನಿದ್ರೆ.
- ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿರಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 2 ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ; ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 1 ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ)
- ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮ ಒಪಿಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಯಮಿತ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಒಳಗೊಂಡು ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ.
- ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಕೇಳುವುದರಿಂದ. ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಫೋನ್, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು.
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು. ಪ್ಯಾನಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು:
- Nami.org
- Talkspace.com
- Psychologytoday.com
- Openpathcollective.org
- ನೀವು (BIPOC) ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಕಪ್ಪು, ಸ್ಥಳೀಯ, ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಹಾಯಕವಾದ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಕಲರ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ವೀರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು
- Innopsych.com
- Soulaceapp.com
- Traptherapist.com
- Ayanatherapy.com
- Latinxtherapy.com
- ನನ್ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
- ಬಣ್ಣದ ಕ್ವೀರ್ ಜನರಿಗೆ ಥೆರಪಿ
- ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೀಲಿಂಗ್
- ಬಣ್ಣದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
- ಲ್ಯಾಟಿನ್ಕ್ಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಅಂತರ್ಗತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು
- Southasiantherapists.org
- Therapyforblackmen.org
- ವಿಮೋಚನೆ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಕಪ್ಪು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಕಪ್ಪು ಸ್ತ್ರೀ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಹೋದರ ಮಿಷನ್
- ಲವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಫೌಂಡೇಶನ್
- ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್
- ಮೆಲನಿನ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
- ಬೋರಿಸ್ ಲಾರೆನ್ಸ್ ಹೆನ್ಸನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್
- ಲ್ಯಾಟಿನ್ಕ್ಸ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಸ್ ಆಕ್ಷನ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್
ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು:
- ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ್ಪೋ
- ದಿನದ ಭರವಸೆ
- #ಫೇರ್ ಕಿಚನ್ಸ್
- ಗಿವಿಂಗ್ ಕಿಚನ್
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ
- ಐ ಗಾಟ್ ಯುವರ್ ಬ್ಯಾಕ್
- ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದೆ
- 9 ರಿಂದ 5 ಅಲ್ಲ
- ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್
- ಸೇವೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸೇವೆ
ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ಸ್
- ಆತ್ಮೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು
- ಹಿಡನ್ ಬ್ರೈನ್
- ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ ನಿಮಿಷ
- ಬನ್ನಿ ಮಾತನಾಡೋಣ
- ಪುರುಷರು, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ
- ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು
- ಆತಂಕ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್
- ಮಾರ್ಕ್ ಗ್ರೋವ್ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್
- ಕಪ್ಪು ಹುಡುಗಿಯರು ಗುಣವಾಗುತ್ತಾರೆ
- ಕಪ್ಪು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಸೂಪರ್ ಸೋಲ್ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್
- ರಿಯಲ್ ಲೈಫ್ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಥೆರಪಿ
- ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಮ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
- ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳ
- ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್
- ನಮ್ಮನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ನಾನು ಅನುಸರಿಸುವ Instagram ಖಾತೆಗಳು
- @ablackfemaletherapist
- @ nedratawwab
- @igototherapy
- @ಥೆರಪಿ ಫಾರ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಗರ್ಲ್ಸ್
- @ಥೆರಪಿಫೋರ್ಲಾಟಿನ್ಎಕ್ಸ್
- @blackandembodied
- @thenapministry
- @ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- @browngirltherapy
- f ಥೆಫಾಟ್ಸೆಕ್ಸ್ಟೆರಪಿಸ್ಟ್
- @sexedwithirma
- @ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕಲ್ಗ್ರೇಸ್
- @ಡಾ.ಥೀಮಾ
ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು