ಜೂನ್ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳು

ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ “ಜನಪ್ರಿಯ” ಅಂಗಗಳನ್ನು (ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು) ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಚಿಂತಿತರಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮೂಲಭೂತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಅವು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ!

1. ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಾವು ಯುವಕರ ಕಾರಂಜಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರು ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅದು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಬಹುಶಃ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಿರಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು “ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು” ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 150 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು. ಸುಲಭವಾದದ್ದು ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ? ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಒಂದು.

2. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಗೆ ಸುಮಾರು ಏಳು ರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಇರಬೇಕು, ನಿರಂತರವಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣ (ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ನಂತಹ) ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಾವು "ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಇವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ನೋಡದಿರುವುದು, ನಿದ್ರೆಗೆ 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರದೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು.

3. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. “ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು” ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ!

ಅದೇ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಹೋಗುವ ಕಾರುಗಳಿಂದ ರಸ್ತೆಯ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿದೆ. ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಪರಿಚಿತತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು “ವಿಸ್ತರಿಸುವ” ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಹೊಸ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಒಂದು ಒಗಟು, ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಯ ಹೊರಗಿನದನ್ನು ಓದುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ! ನೀವು ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಬೇಕು.

5. ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರಿ.

ಸಂಪರ್ಕ, ನಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು. ಅತಿಯಾದ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂವಹನವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಇದು ರೋಗವಲ್ಲ.

ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ತಲೆಗೆ ಗಾಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮರೆತುಹೋದ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಾಗ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಭಾಗವಾಗಿರದ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:

• ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಈ ಮೊದಲು ಹಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ.
• ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ಒಂದೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪದಗುಚ್ or ಗಳು ಅಥವಾ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು.
• ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ದೃಶ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಮ್ಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ನಾಶವಾದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಆರೈಕೆಯ ಗಮನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಪರಿಚಿತ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು
• ಪರಿಚಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ಹೆಸರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು
• ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದು
• ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಗಮನ, ಮೆಮೊರಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು CT ಅಥವಾ MRI ನಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೂ ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ations ಷಧಿಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಉದ್ದ COVID

ಹೌದು, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಸಹ COVID-19 ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. "ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್" ಅಥವಾ "ಪೋಸ್ಟ್ ಕೋವಿಡ್" ಅಥವಾ "ಕೋವಿಡ್ ಲಾಂಗ್-ಹೌಲರ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಸಂಖ್ಯೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಮಾಡುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿ 200 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು COVID-19 ನಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. COVID-19 ಹೊಂದಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, 90% ಜನರು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ COVID-19 ಸೋಂಕು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮೀರಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘ COVID ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು COVID-19 ಗಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದರರ್ಥ COVID-10 ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ 19% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು COVID ನಂತರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ, ಮೂರು ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಪೋಸ್ಟ್ COVID ಯ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

COVID ನಂತರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟ, ಆಯಾಸ, ಜ್ವರ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎದೆ ನೋವು (ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸುಡುವಿಕೆ), ಅರಿವಿನ ಮೊಂಡಾದ (ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು), ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ.

ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು COVID-19 ನ ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸನ್ನಿವೇಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು COVID-19 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. COVID-19 ನಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವು "ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮ" ದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

COVID-19- ಸಂಬಂಧಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. COVID ನಂತರದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಇತಿಹಾಸವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಒತ್ತಡ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನಚರಿಗಳ ನಷ್ಟ (ಉದಾ., ಶಾಪಿಂಗ್, ಚರ್ಚ್) ನಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ರೋಗಿಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ನೀವು ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ. ಅರಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಳಜಿಗಳು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಲ್ಲೇಖವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/5-tips-to-keep-your-brain-healthy

https://familydoctor.org/condition/dementia/

https://www.cdc.gov/aging/dementia/index.html

https://covid.joinzoe.com/post/covid-long-term

https://www.aafp.org/dam/AAFP/documents/advocacy/prevention/crisis/ST-LongCOVID-050621.pdf

https://patientresearchcovid19.com/

https://www.aafp.org/afp/2020/1215/p716.html

ರೋಜರ್ಸ್ ಜೆಪಿ, ಚೆಸ್ನಿ ಇ, ಆಲಿವರ್ ಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ತೀವ್ರವಾದ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ನರರೋಗ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು: COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಲಾನ್ಸೆಟ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2020;7(7): 611-627.

ಟ್ರಾಯರ್ ಇಎ, ಕೊಹ್ನ್ ಜೆಎನ್, ಹಾಂಗ್ ಎಸ್. ನಾವು COVID-19 ರ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸಿಕ್ವೆಲೆಯ ಅಪ್ಪಳಿಸುವ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ? ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಬ್ರೈನ್ ಬೆಹವ್ ಇಮ್ಯೂನ್. 2020; 87: 34- 39.